anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Y'a un type avec qui je fait de l'haltéro (1m72, 70kg) il arrachait auparavant (arret 2 ans) 80kg sur barre olympique, et juste avec le bras droit 70 kg (40kg avec le gauche )...
Ps: tu tire bcp avec ton bras je trouve, travaille ta technique t'as une grosse marge de progression
Perf enorme
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Trop balèze de morpho
Le tout c'est de demarrer dos droit , monter lentement et explo a hauteur de genoux ou cuisse suivant chacun, passer relativement près du corps en tirant le dos en arrière et finir bras tendus: ceux-la ne devant quasiment pas forcer lors de leur extension, en gros ça doit monter quasi uniquement grace a l'explo.
A mon avis tu tire comme moi, tout en force (je pousse très peu sur les jambes) et c'est malheuresement un facteur limitant pour perfer ça ammène vite a stagnation alors qu'une bonne technique requiert moins de force
Faut qu'on travaille
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
avec une barre olympique. 60kg hier, chaque main
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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