Centaure3 : Photos et Vidéos

par **Centaure3** le 27/07/2007 00h04

Locké à la demande de Centaure.
Jmo

par **Centaure3** le 24/01/2008 02h51

1 arm Dumbell snatch 1x47kg (105lbs)
http://www.youtube.com/watch?v=BwQFaYOiE_c

par **Patrice N.** le 24/01/2008 11h37

ça fait un de ses biens tes videos ! :cool:

par **Guen** le 24/01/2008 11h48

Ca me perait énorme comme perf, bravo.

par **Impaled_-l-** le 24/01/2008 11h52

J'adore

par **Simon** le 24/01/2008 12h02

la perf est très bonne

mais certainement pas autant que le déguisement, putain t'es vidéos sont des légendes :cool:

par **KeMeDa** le 24/01/2008 13h47

par **Jm O** le 24/01/2008 13h50

Centaure : SUPER :cool:

C'est le ninja de smart !!!
Dans la droite lignée de Pos le malfaiteur cagoulé

D'ailleurs, je pensais, pour faire un peu d'animation, que chaque mois, on pourrait faire l'élection de la meilleure vidéo !!!
Auquel cas, Centaure placerait la base très haut

par **Patrice N.** le 24/01/2008 14h46

Faudrait que Scano se déguise en Ronald Mc Donald pour le comparer :idea:

par **Sid** le 24/01/2008 14h49

Il faut le sac en papier sur la tête

A part ça, bien la perf centaure.

par **Scano93** le 24/01/2008 14h49

Carrément

J'vois déjà les mecs en costume de casimir faire du SDT, d'autre du soulevé de bite et tout

Kurganian enflure

par **Jm O** le 24/01/2008 15h03

C'est pour ça, je vous arriver de très très loin et c'est peut-être une mauvaise idée ... enfin je sais pas, on rigolerait bien à voir un gros kasimir qui squatte à 200

par **Centaure3** le 24/01/2008 16h58

merci, mais +10kg depuis l'été sa aide (87kg en se moment) je fait pu le bas du corp (a part des saut lester) parce que mes cuisses sont musclé ET grasse donc même sans les entrainer je garde ma masse.

par **Eric E.** le 25/01/2008 17h26

par **BouBou** le 25/01/2008 20h10

Y'a un type avec qui je fait de l'haltéro (1m72, 70kg) il arrachait auparavant (arret 2 ans) 80kg sur barre olympique, et juste avec le bras droit 70 kg :eek:

(40kg avec le gauche

)...

Ps: tu tire bcp avec ton bras je trouve, travaille ta technique t'as une grosse marge de progression

Perf enorme :cool:

par **Centaure3** le 25/01/2008 21h23

BouBou a écrit:Y'a un type avec qui je fait de l'haltéro (1m72, 70kg) il arrachait auparavant (arret 2 ans) 80kg sur barre olympique, et juste avec le bras droit 70 kg (40kg avec le gauche )...

Ps: tu tire bcp avec ton bras je trouve, travaille ta technique t'as une grosse marge de progression

Perf enorme

sur barre olympique normalement c'est plus facile, mais pour moi c'est plus dur (trop faibles des poignets) mais 70kg c'est vraiment une perfs de fou :eek:

Pour la technique il me faudrait quelqu'un pour me l'expliquer, mais meme si j,avais la technique je manque de souplesse pour les mouvements olympiques, comme au squat j'ai jamais été capable de faire un squat parallele sans arondir le dos. Sa dois etre a cause de ma morphologie.

par **BouBou** le 25/01/2008 22h38

Trop balèze de morpho :cool:

Le tout c'est de demarrer dos droit , monter lentement et explo a hauteur de genoux ou cuisse suivant chacun, passer relativement près du corps en tirant le dos en arrière et finir bras tendus: ceux-la ne devant quasiment pas forcer lors de leur extension, en gros ça doit monter quasi uniquement grace a l'explo.

A mon avis tu tire comme moi, tout en force (je pousse très peu sur les jambes) et c'est malheuresement un facteur limitant pour perfer ça ammène vite a stagnation alors qu'une bonne technique requiert moins de force

Faut qu'on travaille

par **Centaure3** le 25/01/2008 23h16

BouBou a écrit:Trop balèze de morpho

Le tout c'est de demarrer dos droit , monter lentement et explo a hauteur de genoux ou cuisse suivant chacun, passer relativement près du corps en tirant le dos en arrière et finir bras tendus: ceux-la ne devant quasiment pas forcer lors de leur extension, en gros ça doit monter quasi uniquement grace a l'explo.

A mon avis tu tire comme moi, tout en force (je pousse très peu sur les jambes) et c'est malheuresement un facteur limitant pour perfer ça ammène vite a stagnation alors qu'une bonne technique requiert moins de force
Faut qu'on travaille

merci pour l'explication mais bon dur de comprendre par écris il faudrait vraiment un coach qui me le montre en personne, c'est pas si simple l'haltéro.

par **BouBou** le 25/01/2008 23h21

Du suicide sans prof :confused:

par **Jean-Calude** le 26/01/2008 07h59

par **Le Suisse** le 28/01/2008 09h25

je confirme, plus facile (pour moi en tous cas) avec une barre olympique. 60kg hier, chaque main... avec une haltere je dois faire entre 50 et 55kg je pense.

par **BouBou** le 28/01/2008 12h04

avec une barre olympique. 60kg hier, chaque main

Fabuleux

par **Guen** le 28/01/2008 12h29

Le bras reste quasiùent tendu du début à la fin?

par **Le Suisse** le 28/01/2008 13h04

non, il s'agit d'arraché, pas de volée!