par Seb33 le 04/05/2007 16h41
parce que cela ne fais pas longtemps que c'est sorti l'interet du psoas.
lorsque j'y étais, personne en cours, en salle, dans les mag n'en parlait. ca fait partie du progrès de ces 10 dernières années (même si quelques entraineur consciencieux opéraient déjà les abdos de la bonne manière, mais pas forcément pour les bonnes raisons: à l'époque on parlait d'une meilleur isolation des abdos).
De plus, il ne faut pas oublier que la muscu, à 99% des cas, c'est un complément d'entrainement, donc par exemple pour léchauffement, ils utilisent les memes principes que pour le sport principal.
or, en sport principal, on sait que l'échauffement compétition/ entrainement doit être le meme (psychologie des repères) et comme en compet, on doit être à 110% dès le démarrage (puisqu'il n'y a pas de phase d'adaptation comme à l'entrainement...
En fait regardes bien les compétitions. seuls les sports pratiquant à forte dose la muscu (sprint, natation...) au niveau de la force ont un échauffement très trsè cool au démarrage, qui augmente progressivement en intensité, mais qui dure quasiement 1 heure.
Sinon, pour les exmeples que tu donnes:
1- le static, c'est pas l'isométrique. en static (ca c'est moi qui parle), tu peux prendre de la masse. en isometrique, comme tu le penses, je suppose: meme principe: muscu en complement, donc cela suffit pour prendre de la masse
2- mouvement derrière la nuque: dans bcp de sport, les épaules c'est la base. lorsque tu travailles derrière la nuque, meme si c'est dangereux, ca augmente l'amplitude dynamique et la force et l'endurance, donc compromis.
3- ischios: oui, mais pour travailler les ischios, à par le sdt tendu et le hammer, il n'y a pas grand chose. donc le sdt et le squat leurs suffise sauf pour certains sports type sprint où ils travaillent à l'élastique.
4- mouvements complet: là , c'est comme pour les abdos, tant que les neuneus des anciennes formation et n'ayant pas le courage de se remettre en question séviront, on en restera là . Regardes sur un stade d'athletisme: je n'ai jamais vu un entraineur remplacer les étirements passif du l'échauffement pas des étirements actif.pour 99% des cas, on s'étire passif puis on fait les gammes pour augmenter l'amplitude acitve...
5- La cale: pour le débutant, c'est pas si mal que ca. après 4-5 semains, il vaut mieux l'enlever, mais va faire comprendre à quelqu'un qui n'a pas de douleurs immédiate et qui en plus progresse que ce qu'il fait est mauvais pour dans 5 ans...
D'une manière générale, c'est comme pour la recherche.
Tu as la recherches pure, qui ne connait pas grand chose à l'utilisation de ce qu'elle recherche (d'ailleurs elle recherche)
Tu as la recherche appliquée, qui elle ne recherche pas, mais qui trouve (elle recherche dans un but)
et enfin tu as la recherche d'entreprise qui recherche un moyen d'utiliser les trouvailles des 2 premières catégories.
En sport,; c'est pareil:
tu as l'entraieneur qui utilise ce qu'on lui apprend (donc si pas de remise en cause...)
tu as l'entraineur qui expérimente sur ces athlètes
tu as l'entraineur qui ne fait que de la recherche (les doctorat en sports) qui trouves (par exemple ils démontrent les modifications de fibres, après aux applicateurs de se démerder avec ca).