A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alan le 05/03/2008 15h30

Stabiilise toi bien avec les pieds.
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Messagepar Patrice N. le 05/03/2008 17h48

Non mais je pense que Fast-bras (:D) fait tout pour pas la passer, sa Golden :o :idea:
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Messagepar Simon le 05/03/2008 18h10

on la veut plus que lui :eek: :D
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 05/03/2008 18h24

On va devoir lui envoyer Le "smart-rambo" jusqu'en Belgique pour l'obliger à la passer
:eek: :cool:
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Messagepar Simon le 05/03/2008 18h26

c'était pas sa guerre :o :cool:
2008 messages, magique !
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Messagepar Fastraph le 05/03/2008 22h31

Enorme le montage ! :D

Verdict demain, on va essayer de rectifier tout ça et voir ce que ça donne. Merci à tous pour vos conseils ! :)

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Messagepar Chevynce le 17/05/2008 13h34

Fastraph a écrit:Image
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Je découvre les photos. Superbe ! :cool:
Tu as fait du bon boulot. Tu as commencé quand ?
Des cuisses parfaites, impensables pour moi. Par contre je rejoins les avis sur la largeur du dos, je pense que c'est à ce niveau que tu peux vraiment t'améliorer.
T'es allé loin dans ta sèche, t'as pas eu peur de perdre trop de muscle ?
T'en es où à présent ?
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Messagepar AlainAl le 17/05/2008 14h04

C'est un homme bras!

Sérieusement, je pense que tu dois apprendre à désactiver les bras aux exos pecs/dos.
Ca passe par une petite charge et un travail nerveux de esnsibilisation.
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Messagepar Patrice N. le 17/05/2008 14h05

C'est un homme bras!

:cool:
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Messagepar Fastraph le 17/05/2008 14h52

Chevynce a écrit:Je découvre les photos. Superbe ! :cool:
Tu as fait du bon boulot. Tu as commencé quand ?
Des cuisses parfaites, impensables pour moi. Par contre je rejoins les avis sur la largeur du dos, je pense que c'est à ce niveau que tu peux vraiment t'améliorer.
T'es allé loin dans ta sèche, t'as pas eu peur de perdre trop de muscle ?
T'en es où à présent ?

Merci pour ce déterrage de tofs, sur la première je fais presque musclé ! :D Ca fait maintenant un peu plus de 8 ans que je m'entraine mais je reste convaincu que j'aurai pu atteindre un résultat pareil en 4 ans si je m'étais entrainé correctement dés le début. Les résultats de Fabien en 3 ans en attestent. :cool:

Les cuisses sont effectivement mon point fort (avec les bras évidemment) même si elles ne font que 60 de tour (même 57-58 sur les tofs que tu as repêchés), faut dire merci à mon vaste externe énorme qui donne l'illusion de volume ! :cool: Les points que je bosse à fond en ce moment sont les pecs et la largeur du dos (suffit de voir mes séances). Je rattrape assez bien le retard au niveau du dos mais pour les pecs c'est plus difficile.

Enfin pour la sèche, j'étais pas aller si loin que ça je trouve. En m'y mettant à 100% et sans faire autant d'écarts comme je l'ai fait l'an dernier, je peux faire beaucoup mieux.:cool: Pour le moment je suis encore assez gras (78kg pour 1m73 en comparaison des 72kg sur les tofs que tu montres) mais on peut déjà voir les faisceaux des deltos bien visibles à froid. Dans quelques semaines je mettrai des tofs mais rien tant que je me trouve pas bien sec. ;)

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Messagepar Fabien.s le 17/05/2008 15h08

Les résultats de Fabien en 3 ans en attestent

merci, moi aussi j'ai fais pas mal de conneries en voulant mettre "lourd" à chaque fois, now chaque semaine j'apprend encore et modifie des petits détails qui font la différence avec le temps,
la j'ai testé les dips partiel bas lesté au cou (a la Warren avec les chaines) mais avec ceinture de lest et franchement c'est top... la sensation musculaire avant le poid ;)
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Messagepar Telemaque le 17/05/2008 15h08

même si elles ne font que 60 de tour

Oui mais tu fais que 1M73 alors c'est déjà pas mal, esthétiquement elles sont excellentes (je veux les mêmes :o ) , la grosse majorité ont les cuisses assez grasses, une fois sec ou l'ont distingue bien chaques parties du quad comme toi et bah tu peux être certain qu'on arrive nettement en dessous de 60 cm
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Messagepar Alan le 17/05/2008 15h09

Bon je vais prendre tes séances de jambes. :o
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Messagepar Kn P le 17/05/2008 15h09

+1 avec Telemaque. Tu fais le modeste Fast. T'es sec et musclé. T'aurais pu économiser du temps mais tu sous-estimes tes résultats aussi. :)
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Messagepar Alan le 17/05/2008 15h10

Fabien.s a écrit:
Les résultats de Fabien en 3 ans en attestent

merci, moi aussi j'ai fais pas mal de conneries en voulant mettre "lourd" à chaque fois, now chaque semaine j'apprend encore et modifie des petits détails qui font la différence avec le temps,
la j'ai testé les dips partiel bas lesté au cou (a la Warren avec les chaines) mais avec ceinture de lest et franchement c'est top... la sensation musculaire avant le poid ;)


Pour les pecs ?
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Messagepar Fabien.s le 17/05/2008 15h11

yep
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Messagepar Patrice N. le 17/05/2008 15h12

Fabinator a écrit:la sensation musculaire avant le poids

:cool:
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Messagepar Mr.Propre le 17/05/2008 16h17

pourtant on peut pas vraiment dire que fast a voulu mettre lourd au dc... :p
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Messagepar Patrice N. le 17/05/2008 16h19

Tout est relatif :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 17/05/2008 16h50

Je ne trouve pas que c'est un homme bras. :arrow:
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Messagepar Eric E. le 17/05/2008 23h04

Nfi a écrit:Bon je vais prendre tes séances de jambes. :o


sur le quad interne cuisse droite y a un point d'injection le mythe est brisé :D :eek: :p
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