A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 28/08 08h50

oui,j'avais du temps :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/09 22h47

dc:10 a 120kgs+13 a 150kgs+6 a 170kgs+1 a 200kgs+maillots(1 a 250kgs)
dis:10 a 120kgs+9 a 130kgs!
traction:12+15!
dips:52!
abdos+lombaire+velo!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 07/09 15h52

dc:10x120kgs+10x160kgs+5 en stato a 170kgs!
triceps:3x10 a 40kgs et 1x18 a 40kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 10/09 20h23

dc:10x120kgs+14x150kgs+7x170kgs+1x200kgs+5x170kgs en stato!
triceps a 60kgs:8!
dis:8x130kgs+5x140kgs!
dips a 15kgs:35!
traction:10+16!
abdos+velo+lombaire!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 13/09 17h10

dc:10x120kgs+10x160kgs+5 en stato a 170kgs!
triceps:2x10 a 48kgs!
abdos!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 13/09 19h47

Salut !
ahou ! la rprise ! tu fais plus souvent vin diou !

tu vends encore des maillots ?
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 14/09 18h40

oui,j'ai un super katana en taille 50!
un fury en 50!
un fury en 48!
un f6 en 46!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 14/09 19h08

explique moi juste ls tailles par rapport aux tour de poitrine et des bras stp.

j cherche un fury ou un f6 +/- un superkat' . en 46 ou 48 l'un des 2 ce serait pas mal. par contre le kat en taille 50 ça risque de faire gros aux bras. tu faisais combien quand tu le mettais en poitrine + bras ?
Qu'en penses tu ? le kat' 50 est effectivement + large que le f6 ou le fury en 46 ou 48 ?

Donnes moi aussi tes tarifs ;)

merci !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar amo02 le 15/09 08h22

alors la rencontre avec gil ? :super_lol:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 15/09 19h32

Julien Camdessoucens a écrit:explique moi juste ls tailles par rapport aux tour de poitrine et des bras stp.

j cherche un fury ou un f6 +/- un superkat' . en 46 ou 48 l'un des 2 ce serait pas mal. par contre le kat en taille 50 ça risque de faire gros aux bras. tu faisais combien quand tu le mettais en poitrine + bras ?
Qu'en penses tu ? le kat' 50 est effectivement + large que le f6 ou le fury en 46 ou 48 ?

Donnes moi aussi tes tarifs ;)

merci !

de ce fait,le super katana en 50 et l'équivalent du fury en 48!
en fait,pour le f6 et la fury c'est la meme chose:48 en - de 110kgs et 46 en- de100kgs et 50 en -125kgs!
pour le super katana ,c'est 50 en - de 110kgs!(le maxi c'est poitrine 124cms et bras 48cms)
de plus,le f6 en46,le fury en 50 et le super katana en 50 sont comme neuf!(aucun craquement!)
en revanche,le fury en 48 est un peu craqué mais repond toujours bien!
je t'envoi mon numero par mp!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 15/09 20h32

amo02 a écrit:alors la rencontre avec gil ? :super_lol:

je l'ai pas vu!pourquoi?
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 17/09 20h28

dc:15x150kgs+8x170kgs+2x200kgs+2x5 en stato a 170kgs!
triceps:12x50kgs!
dis:8 et 6 a 130kgs!
dips:35!
traction:11+15!
abdos+velo!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar amo02 le 18/09 12h08

Philippe Billoir a écrit:
amo02 a écrit:alors la rencontre avec gil ? :super_lol:

je l'ai pas vu!pourquoi?

d'après ce que j'ai compris il a fait un tour par ta salle, je lui redemanderais confirmation mais je crois que c'est ce qu'il m'a dit
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 18/09 15h49

oui,mais en fait,je m'entraine dans une autre salle et je suis rarement dans celle-la!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Dimitri Bonnay le 18/09 17h39

Philippe Billoir a écrit:dc:15x150kgs+8x170kgs+2x200kgs+2x5 en stato a 170kgs!
triceps:12x50kgs!
dis:8 et 6 a 130kgs!
dips:35!
traction:11+15!
abdos+velo!


ça revient fort la....
Dimitri Bonnay
 
Messages: 185
Inscription: 17/04 16h10
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/09 00h35

sa sent bon pour le villenave!!!!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar amo02 le 19/09 19h17

Philippe Billoir a écrit:oui,mais en fait,je m'entraine dans une autre salle et je suis rarement dans celle-la!

dommage :confused: confrontation de force sinon :super_lol:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/09 20h13

il y en aura d'autre!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/09 20h53

dc:16x150kgs+8x170kgs+2x200kgs+5 en stato a 170kgs!
triceps:12x50kgs+10x60kgs!
dis:2x8 a 130kgs!
dips:40!
traction:9+10!
abdos+lombaire+velo!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 27/09 19h53

dc:12x160kgs+5 en stato a 170kgs!
triceps:20x46kgs!
abdos+lombaire!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 30/09 11h08

Sa fait plusieurs séances ou t'as mis 200 au couché, tu vises combien au Villenave?
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 30/09 15h46

je vise 230kgs!
je pense etre a 215kgs actuellement et j'espere etre pret pour decembre!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/10 05h57

dc:15x150kgs+9x170kgs+2x200kgs+2en stato a 180kgs+4 en stato a 170kgs!
triceps:10x60kgs!
dis:10x120kgs+8x130kgs!
traction:13+13!
dips:45!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 06/10 21h32

dc:12x160kgs+7 en stato a 170kgs!
triceps:25x46kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 08/10 20h31

dc:14x150kgs+3x200kgs+5x170kgs en stato+1x210kgs+5 a 170kgs en stato!
dis a 140kgs:7+6!
dips:50!
traction:13+16:!
abdos+lombaire!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ludo M. le 09/10 12h53

ton dc me fait rêver, j'ai hâte de te battre (un jour :super_lol: )
Avatar de l’utilisateur
Ludo M.
 
Messages: 724
Inscription: 27/09 22h25
Réputation: 44

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 09/10 18h38

s'il te plait,le plus tard possible!
:super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ludo M. le 09/10 19h21

je veux bien attendre encore un peu mais je ne te promets rien :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Ludo M.
 
Messages: 724
Inscription: 27/09 22h25
Réputation: 44

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 09/10 21h08

je suis soulagé :D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 12/10 19h46

dc:10x120kgs+12x160kgs+8 en stato a 170kgs!
triceps:25x46kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 23/10 17h26

dc:10x150kgs+10x170kgs+3x200kgs+2x5 en stato a 170kgs!
developpé tres incliné serré:2 series de 10 a 120kgs!
triceps:20x50kgs!
dips ecarté:30!
traction:11+15!
abdos+lombaire!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar JO59 le 23/10 17h44

en plus facile les 3 à 200!!!!
Avatar de l’utilisateur
JO59
 
Messages: 170
Inscription: 10/04 10h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar mymybodyman le 24/10 12h28

le couché :eek:
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 25/10 10h18

allucinant le dc :eek: trop fort mec!!
continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar tonino's le 25/10 11h28

philou ,tu progresse encore a ton niveau :?: pense tu que tu peux atteindre les 250 raw ,en tout je te le souhaite ,tu serais le plus monstrueux des français :super_lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
Avatar de l’utilisateur
tonino's
 
Messages: 1542
Inscription: 19/11 12h10
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/10 16h17

merci les gars!oui ,je pense que c'est possible d'atteindre les 250 raw mais je me laisse 10 ans et 15kgs de pdc!
en esperant passer a travers les blessures et surtout continuer a avoir "l'envie"!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/10 17h18

dc:10x120kgs+13x160kgs+8 en stato a 170kgs!
triceps:14x54kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ludo M. le 26/10 18h16

c est quoi ton exo triceps ?
Avatar de l’utilisateur
Ludo M.
 
Messages: 724
Inscription: 27/09 22h25
Réputation: 44

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/10 19h08

la meme position que ton avatar et j'amene la barre au front!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 26/10 20h28

Allez Philippe !!
235Kg à France en raw. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™