Philippe Billoir : Force Training Log

par **PowerJess** le 26/10/2010 21h28

Allez Philippe !!
235Kg à France en raw.

par **Philippe Billoir** le 26/10/2010 21h48

"le rêve"

par **JSebastien** le 26/10/2010 22h33

Philippe Billoir a écrit:la meme position que ton avatar et j'amene la barre au front!

finalement, du JM press ?

par **Ludo M.** le 27/10/2010 10h10

Philippe Billoir a écrit:la meme position que ton avatar et j'amene la barre au front!

ok merci !

par **Philippe Billoir** le 27/10/2010 17h00

JSebastien a écrit:
Philippe Billoir a écrit:la meme position que ton avatar et j'amene la barre au front!

finalement, du JM press ?

je ne sais pas

par **Julien Camdessoucens** le 27/10/2010 20h36

3X2

vivement le foncier à 200 alors !!

par **Philippe Billoir** le 28/10/2010 17h13

un jour

par **Philippe Billoir** le 30/10/2010 19h02

dc:10x170kgs+8x180kgs+4x190kgs+3x200kgs+5en stato a 170kgs!
dis:8x130kgs+5x140kgs!
disp:37!
triceps + pull over leger!
traction:2x11!
abdos+lombaire!

par **tonino's** le 30/10/2010 20h37

pour quand les séries de 5 a 200 kg ,ca fait un moment que tu fait toujours 3*200 kg
énerve toi un peu ,bon dieu!!!! :lol:

par **tonino's** le 30/10/2010 20h45

pourrais tu faire une video des triplé a 200 ca serait cool

par **Philippe Billoir** le 31/10/2010 07h46

5 a 200kgs en 4eme serie :super_lol:

sa me plairai,je t'assure!je ferais une video avant villenave!

par **Philippe Billoir** le 02/11/2010 22h00

dc:12x160kgs+8 en stato a 170kgs!
triceps:17x58kgs!

par **Julien Camdessoucens** le 03/11/2010 21h52

T'as eu 3 jours de repos, non ? Ca sent le pur programme de bench !

par **Philippe Billoir** le 04/11/2010 00h24

exactement :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 05/11/2010 23h05

dc:4x190kgs+3x190kgs+1x220kgs+7x170kgs+9 a 140kgs en serré!
dis:10x130kgs+5x140kgs!
dips:46!
traction:10+14!
velo:20minutes!

par **tonino's** le 05/11/2010 23h25

Philippe Billoir a écrit:velo:20minutes!

tien ,tu as du poid a perdre :?:

par **Philippe Billoir** le 06/11/2010 09h17

non,un peu de cardio me fais du bien,je ne veux pas etre une "vache"! :super_lol:

par **Rodéric** le 06/11/2010 15h31

SUper le DC, tu vas faire 230 facilement au VIllenave!

par **Cyril Crosland** le 06/11/2010 16h03

par **Philippe Billoir** le 06/11/2010 18h43

Rodéric a écrit:SUper le DC, tu vas faire 230 facilement au VIllenave!

se serait genial :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 08/11/2010 21h10

dc:12x160kgs+8 en stato a 170kgs!

par **Philippe Billoir** le 13/11/2010 11h02

dc:16x150kgs+10x170kgs+3x200kgs+2x5 en stato a 170kgs!
triceps:10x60kgs!
dis:9x130kgs+6x140kgs!
dips:61!
traction:11+13!
abdos+lombaire!

par **tonino's** le 13/11/2010 11h08

Philippe Billoir a écrit:dc:16x150kgs+10x170kgs+5x200kgs+
dips:61!

bien les dips ,un vrai gymnaste :lol:

bien aussi les 5 reps a 200 kg :lol:

par **Philippe Billoir** le 13/11/2010 15h09

j'y viendrai :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 15/11/2010 22h12

dc:12x160kgs+8 en stato a 170kgs!
triceps:17x58kgs!
abdos+mollets!

par **Dimitri Bonnay** le 16/11/2010 21h22

mollets!!!

de gros mollets faire du velo regarde ceux de jannie longueau....

par **Philippe Billoir** le 17/11/2010 17h39

je l'ai ecris pour toi :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 19/11/2010 23h02

dc:16x150kgs+5x190kgs+2x210kgs+2x5 en stato a 175kgs!
dis:2x7 a 140kgs!
triceps:2x10 a 50kgs!
dips:40!
traction:2x10!
lombaire:60!

par **Philippe Billoir** le 22/11/2010 19h44

dc:10x130kgs+12x160kgs+8 en stato a 170kgs!

par **Philippe Billoir** le 26/11/2010 22h11

dc:14x160kgs+5x190kgs+2x210kgs+9x160kgs+3x190kgs+4en stato a 170kgs!
dis:10x110kgs en stato+5x140kgs!
dips:40!
traction:7+9!

par **JO59** le 26/11/2010 22h30

bien gros de la balle!!!

par **Philippe Billoir** le 27/11/2010 12h40

petit a petit

par **Philippe Billoir** le 01/12/2010 21h54

dc:13x160kgs+8 en stato a 170kgs!

par **Gilles Boid** le 15/12/2010 13h05

Bonjour, j'aurais un conseil a vous demander; lors de mon dc barre, je sens que je suis faible dans la partie basse et je sais que si j'améliorais cela mes perfs augmenterait bien vu qu'en partie haute je suis bien plus facile;
y a t'il un moyen, un changement de technique au dc ou un autre exo a faire qui pourrait aider a étre meilleur sur ce point?
merci a vous

par **Rodéric** le 15/12/2010 17h57

Travailler à la claque peut t'aider, des exos avec haltères ou cambered bar pour avoir plus d'amplitude aussi.

par **Philippe Billoir** le 20/12/2010 09h04

mp Gilles!

par **Antoine G.** le 20/12/2010 13h14

Pas cool le MP, la réponse m'intéressait

par **Philippe Billoir** le 20/12/2010 18h24

par **Jordy P.** le 20/12/2010 18h30

Je te ferais chié Phillippe si je te disais que la réponse pourrait aussi m'intéresser ? :super_lol:

par **rock-leedu94** le 20/12/2010 18h59

wai moi aussi ça m'interesse xD

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