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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 11/06 08h50

developpé couché:en stato:6x160kgs+6x170kgs+6x180kgs.
:en serré:10x130kgs+10x140kgs+8x160kgs.
dips:53.
traction:13.
developpé incliné serré:2x10 a 140kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Philippe Billoir le 20/06 16h14

disp:60.
traction:16+12.
abdos:200.
triceps a la poulie:3x10 a 55kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar morgan56 le 20/06 17h32

les dips c'est en une serie je suppose ?
Enorme !!
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Messagepar Philippe Billoir le 22/06 16h24

oui,c'est en une serie;merci. :lol:

traction:18+16.
lombaire:3x50.
avant bras en pronation:2x30 a 30kgs.
en supination:2x50 a 40kgs.
abdos:200.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 28/06 15h50

developpé couché en stato:5x160kgs+5x170kgs+6x180kgs.
dos+abdos.
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Messagepar Philippe Billoir le 01/07 20h37

traction:16.
dips:56.
developpé incliné serré:10x140kgs+6x150kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 09/07 19h59

developpé couché:10x170kgs+7x180kgs+5x190kgs+3x200kgs+2x210kgs.
:super_lol:
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Messagepar Cyril Crosland le 09/07 20h20



OMG :eek: !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

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Messagepar Jul54 le 09/07 23h52

doux jésus :eek:
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Messagepar Ludo M. le 10/07 15h28

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:10x170kgs+7x180kgs+5x190kgs+3x200kgs+2x210kgs.
:super_lol:

j'ai saigné par tous mes orifices en lisant ton log, arrête toi ! :lol:
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Messagepar attila le 10/07 15h31

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:10x170kgs+7x180kgs+5x190kgs+3x200kgs+2x210kgs.
:super_lol:


Raw ? sans cale ?
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Raw le 10/07 17h20

Ya pas a dire l air du nord c bon pour la force!!!!!!
Raw
 
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Messagepar Philippe Billoir le 10/07 20h45

je vous rassure les gars c'est sans matos(sans drogue :super_lol: :super_lol: ) et a 113.7kgs!*

j'ai l'intention de monter pres des 120kgs de pdc alors sa va encore monter!
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Messagepar Cyril Crosland le 10/07 20h54

Tu ne tireras plus équipé ?
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
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Messagepar Chris J. le 10/07 22h19

bravo philippe
la saison prochaine va être très bonne pour toi j'en suis sur.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Philippe Billoir le 12/07 15h52

Reira14 a écrit:Tu ne tireras plus équipé ?


si mais pour l'instant je monte en poid donc le maillot d'aujourd'hui ne correspondra pas a celui de mars.
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Messagepar Philippe Billoir le 12/07 15h53

Chris J. a écrit:bravo philippe
la saison prochaine va être très bonne pour toi j'en suis sur.


je croise les doights. :super_lol:
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Messagepar Cyril Crosland le 12/07 19h56

Philippe Billoir a écrit:
Reira14 a écrit:Tu ne tireras plus équipé ?


si mais pour l'instant je monte en poid donc le maillot d'aujourd'hui ne correspondra pas a celui de mars.


c'est pas faux :idiot: !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

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Messagepar Philippe Billoir le 16/07 00h15

développé couché:8x150kgs+5x170kgs+5x190kgs+2x210kgs.
en stato:5x180kgs+5x180kgs.
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Messagepar attila le 16/07 14h47

Enorme les perfs, bravo ! =)
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Philippe Billoir le 16/07 17h44

:super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar bodyman35 le 18/07 16h01

mec enorme et charge enorme :ill: jvais monter a 120kg aussi lol :idiot:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Philippe Billoir le 19/07 15h54

je n'y suis pas encore sa va etre difficile! :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 20/07 16h51

développé couché en stato:5x160kgs+5x170kgs+7x180kgs. :cool:
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 29/07 21h21

développé couché:11x170kgs+2x210kgs+3x200kgs+2x(6 a180kgs).
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 05/08 19h35

développé couché:5x170kgs+5x190kgs+3x210kgs+5 en stato a 180kgs+5 en stato a 180kgs+14x150kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 12/08 20h40

développé couché:5x170kgs+5x190kgs+4x195kgs+3x200kgs+2x205kgs+1x210kgs+2x(8 a 170kgs).
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar morgan56 le 13/08 08h34

Enorme!!!!!
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Messagepar Philippe Billoir le 24/08 08h18

dc:en stato:5x160kgs+5x170kgs+8x180kgs.
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Messagepar morgan56 le 24/08 12h54

tu effectue comment ton stato?
(simple,double,double + claque)
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Messagepar Philippe Billoir le 25/08 10h20

en fait,je descend vite,a la remontée je bloque et finalement j'explose jusqu'en haut.

pour l'instant sa suffit :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 26/08 13h08

ok pour un gros renfort de tri ,c'est pas mal à faire !
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Messagepar Philippe Billoir le 26/08 20h12

exactement Morgan!

développé couché:10x150kgs+10x170kgs+3x210kgs+1x230kgs+(planche de 6cms:1x220kgs)+7x170kgs.
développé couché serré:2x(10 a 140kgs).
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Messagepar Cyril Crosland le 26/08 22h13

1@230 :eek: :eek: :eek:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Philippe Billoir le 27/08 08h06

:lol: :super_lol: :cool:
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Messagepar Cyril Crosland le 27/08 12h02

Philippe Billoir a écrit::lol: :super_lol: :cool:


Tu l'as filmé qu'on en prenne plein les yeux :p ?
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Philippe Billoir le 27/08 12h53

lorsque je serai en competiton ,il y aura des videos en attendant je pousse...... ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar morgan56 le 27/08 13h13

tu film des fois ,pour corriger la technique ?
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Messagepar Philippe Billoir le 27/08 13h39

en fait,je n'ai personne pour filmer et souvent je m'entraine chez moi dans une piece tres exigu,je n'ai donc pas l'occasion de me filmer.
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Messagepar morgan56 le 27/08 13h48

j'ai un pied pour poser le camescope,mais c'est vrai que chez moi dans le garage ça manque de recul ou de differentes prises de vue
J'ai vraiment était étonné de voir mes premieres vidéos d'entrainements ,ça peu vraiment aidé à corriger la technique ou à l'ameliorer (j'ai encore de tres longues heures de vidéo à faire pour avoir une technique correct sur les 3 mvts)
Vu les poids que tu soulève au couché ,tu as surement une meilleur technique que la plus part d'entre nous !
A 230 c'est chez toi ?
morgan56
 
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