A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 15/11 22h47

C'est vrai que c'est énorme,déja quand tu les faits au squat ça parait lourd ,mais alors au couché :eek: :eek:
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar attila le 16/11 15h16

Des barres au delà de 200 sans maillot c'est juste énorme quoi, 170 perso maintenant je la sens légère (façon de parler :idiot: ), mais 200 sans maillot, et même 2@220, c'est du lourd de chez lourd :eek: .
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/11 13h32

développé couché:6x200kgs+(ss)4x230kgs+(ss)4x230kgs+4x200kgs+10x170kgs.

(ss)sling shot. :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar tonino's le 19/11 22h36


continu come ca philou , tu vas tout péter!!!! le titre , le titre :arrow: :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
Avatar de l’utilisateur
tonino's
 
Messages: 1543
Inscription: 19/11 12h10
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 20/11 21h44

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 22/11 21h00

developpé couché :5x200kgs+5x200kgs+5x200kgs+4x200kgs+4x200kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ori le 23/11 10h10

Merci pour les conseils Philippe, m'a douleur est complètement partie.
Puis-je te demander (si la vidéo te le permet et si tu as le temps et l'envie) de me donner ton avis sur mon exécution stp ?
Que puis-je améliorer ?

http://www.youtube.com/watch?v=fJjjtlfZIBI


Merci bien :)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/11 17h39

je suis content pour toi,par contre fais-moi une video avec plusieurs barres réalisées car là je ne peux rien voir!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ori le 25/11 09h49

"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/11 18h25

placement:*lorsque tu cambres tu dois avoir les épaules et le haut du dos enfoncés dans le banc pour la stabilitée!
*tu ressères les trapezes aux maximum pour gagner de la course!(rapprocher les deux omoplates).
*ton cul doit poser sur le banc sans aucun mouvement de celui-ci!
*lorsque tu pousses sur les jambes,tu dois le ressentir directement au niveau des épaules qui s'enfoncent dans le banc!
*tu dois réduire au mieux la distance entre tes fesses et tes épaules en cambrant!

j'espère avoir pu t'aider n'hésites pas a remettre des vidéos une fois corrigé.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ori le 25/11 18h36

Ok, merci bien !
J'ai prit note :)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4137
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/11 09h39

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/11 12h24

développé couché:18x150kgs+5x200kgs+5x200kgs+(ss)8x200kgs+(ss)9x200kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar neri11 le 29/11 16h02


je voir que ça progresse bien;) bravo, me tarde que la douleur passe de mon épaule, pour revenir sur le champ de la bataille :)
que la force soit avec toi!
Avatar de l’utilisateur
neri11
 
Messages: 89
Inscription: 13/08 17h53
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 29/11 17h09

tu n'es pas encore guéri?il te reste combien de temps de convalescence?
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar neri11 le 29/11 18h12

bé j'ai fait deux infiltrations... ça ma calmé beaucoup mais j'ai du mal a mètre beaucoup de poids, je reste sur 100kg et je pompe max :) car j'ai resté sans rien faire pendent deux mois avec le bras attaché, je reprend que un mois... en plus la compet qui s’approche... le 18 décembre les départementales, mais je pense je vais faire un truc simple les 200kg ou 210kg et je vais essayer de m'entrainer comme il faut pour les nationales de France :)
que la force soit avec toi!
Avatar de l’utilisateur
neri11
 
Messages: 89
Inscription: 13/08 17h53
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 29/11 18h52

ok,eh bien bon retablissement! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar neri11 le 29/11 19h09

merci ;)
que la force soit avec toi!
Avatar de l’utilisateur
neri11
 
Messages: 89
Inscription: 13/08 17h53
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 29/11 19h35

développé couché en sortant la barre seul:5x200kgs+4x200kgs+4x200kgs+3x200kgs+3x200kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/12 14h17

développé couché:19x150kgs+5x200kgs+(ss)6x220kgs+(ss)5x220kgs+(ss)9x200kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 03/12 21h44

Philippe Billoir a écrit:développé couché:19x150kgs


Normal.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 04/12 09h33

:super_lol: sa monte petit a petit!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 04/12 12h17

19x150kg :eek:
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 05/12 13h30

Le pire c'est que c'était l'échauffement dans sa gamme montante, énorme :lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 05/12 13h57

morgan56 a écrit:19x150kg
:eek: :eek:
truc de fou !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 09/12 15h55

développé couché:5x200kgs+5x200kgs+4x200kgs+(ss)10x200kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 09/12 16h26

Je vois que tt ça reste très correct :cool: :super_lol:
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 09/12 17h34

je manque toujours de mots quand je vais sur ce post ,alors : :eek:
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 10/12 10h20

;) :cool:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 17/12 19h28

développé couché:(ss)12x200kgs+(ss)2x240kgs+4x200kgs+10x170kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 17/12 22h13

12x200,2x240 :eek: :eek:
une grue !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 18/12 10h00

c'est avec le sling shot. ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 18/12 18h07

c'est baleze quand mème !
c'est un simple ou un double ?
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 18/12 21h21

c'est un simple!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Charley le 18/12 21h41

Je suis très impressionné par les perfs tous simplement chapeau :D
Charley
 
Messages: 185
Inscription: 14/12 14h35
Réputation: 5

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 18/12 22h40

Enorme !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/12 09h38

merci les gars. ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 07/01 19h25

développé couché:18x150kgs+5x200kgs+1x220kgs+1x250kgs(ss)+6x190kgs a la cale+4x190kgs a la claque+6stato a 170kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Keny le 07/01 21h39




250 au sling , ca pue le 300 équipé à plein nez !! Bravo



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 08/01 09h10

ca serait fabuleux ca
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™