Philippe Billoir : Force Training Log

par **Philippe Billoir** le 14/03/2012 17h58

biceps a la barre ez:27x50kgs+16x60kgs+6x80kgs.
développé couché:10x160kgs+10x170kgs+9x180kgs.

par **Volkov** le 14/03/2012 18h24

Cool, je me demandais si t'étais tombé dans le même trou que Charley (ou si tu cachais ton jeu jusqu'aux France remarque).
Sinon encore énorme la charge pour les curls, pour changer tiens lol... Rassure, moi tu triches un peu un pas du tout ?

par **attila** le 14/03/2012 20h10

Je pense qu'il cache son jeu :idiot:

.

Va y avoir une grosse baston en poids lourd apparement, 3-4 gars qui vont jouer les 300kg :s, c'est ouf !

par **Volkov** le 14/03/2012 23h24

Ben à ce que j'ai compris y'aura Billoire, Lejeune, Nogues, et pour le quatrième je vois pas.

par **Philippe Billoir** le 15/03/2012 00h00

non ,en fait je n'y serai pas car j'ai pété mon maillot et je ne serai pas pret pour les frances.
j'ai fais une vidéo pour les curls tu pourras juger !

par **Volkov** le 15/03/2012 00h15

Y'a vraiment aucun moyen ? Genre en prendre un à Ponnier sur place ? C'est quand même dommage qu'un des meilleurs puisse pas tirer par un concours de circonstances.

par **Chris J.** le 15/03/2012 10h01

C'est vraiment dommage de louper la final philippe.
vas-y au moins sans maillot tant pis , tu l'as déjà fais. Tu peux surement faire un 230 raw

par **attila** le 15/03/2012 14h02

Philippe Billoir a écrit:non ,en fait je n'y serai pas car j'ai pété mon maillot et je ne serai pas pret pour les frances.
j'ai fais une vidéo pour les curls tu pourras juger !

Tu te fous de moi la :idiot:

, tu vas venir et vite

.

par **Philippe Billoir** le 15/03/2012 21h36

je suis trop déçu et démotivé,je pensais mettre une barre de malade et finir premier!un autre scenario ne m'interesse pas et en plus je prefere garder mon pognon pour autre choses!

par **Volkov** le 21/04/2012 16h23

Viens te battre Billoire! (enfin... pas trop quand même hein... s'il te plaît... $:\$ )

par **Philippe Billoir** le 23/04/2012 20h09

sa y est ,j' ai gagné! :lol:

plus sérieusement ,félicitation!!!!!

par **Volkov** le 23/04/2012 21h53

Attend voir ta tronche dans quelques saisons :idiot:

Du saucisson aura coulé sous les ponts Philippe, et je reviendrai, plus beau, plus gras, plus fort, et tu ne pourras que déplorer... LA TOUTE PUISSANCE DU GRAND VOLKOV! BWAHAHAHAHA HAHAHAHA, HAHAHAHAHAHAHAHA, HIHAHAHA, HA HAHAHA! ........... HA!

par **pierre payet** le 23/04/2012 22h10

j'ai le droit de poster ici moi et mes 145? lol

putain impressionnante la vidéo, propre en plus...

par **Philippe Billoir** le 24/04/2012 10h11

je te le souhaite mais je ne vais pas en rester là...... :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 24/04/2012 10h11

pierre payet a écrit:j'ai le droit de poster ici moi et mes 145? lol

putain impressionnante la vidéo, propre en plus...

par **Volkov** le 24/04/2012 12h20

Philippe Billoir a écrit:je te le souhaite mais je ne vais pas en rester là......

Bon ben quitte à me mettre une grosse branlée, viens m'humilier en face aux France Jeunes/Open 2013, histoire que nous nous gaussions ensuite du Bodypump autour d'un saucisson et moultes cigares (puis un peu d'alcool fort pour faire passer tout ça aussi). Les 300kg sont toujours pas tombés cette année en FFHMFAC, va falloir saisir cette chance que t'as de revenir dans la course.
Par contre, si ça se passe comme à Fourchambault, y'a de grandes chances qu'il soit pas possible d'aller faire un peu de couché en salle de chauffe après la compétition, dommage sinon je t'aurais bien montré comment pousser :idiot:

par **pierre payet** le 24/04/2012 12h45

http://www.youtube.com/watch?v=Kydn9NY6P-E

si apparemment lejeune les a faits(?)

par **Alan** le 24/04/2012 13h16

pas validé

par **Volkov** le 24/04/2012 13h21

Il les a monté mais le jury a refusé, apparemment ils considéraient que la barre était trop posée sur le ventre.

par **pierre payet** le 24/04/2012 13h30

ah ouais abusé... donc la course pour les 300 est encore ouverte

par **attila** le 24/04/2012 13h40

Mais c'est sur que sa barre est sur le bide, même à 290kg.

Je ne dis pas ça contre lui au contraire, ça veut dire que pour moi, avec une traj impeccable, il a bien plus.

par **Philippe Billoir** le 24/04/2012 20h59

non ,en fait tu mets plus en la descendant sur le ventre car le maillot est plus tendu...malgres cela aurelien a la patate et a monde il va la valider voir mettre un peu plus ,je pense!

par **Volkov** le 24/04/2012 21h54

Je pensais que c'était aussi une question d'amplitude, genre moins bas à descendre en la posant sur le ventre.

par **Philippe Billoir** le 24/04/2012 23h16

sa peut jouer aussi !

par **pierre payet** le 24/04/2012 23h50

c'est claire que lejeune a de la peche, et il est déterminer a passer les 300, je lui avait parlé aux zones, il a faim se mec!!! lol

en plus il fait les trois mouvements, si il stopperait la force et ne ferait que du bench ca pourrait faire mal

par **Charlinho77** le 25/04/2012 01h22

S'il augmente son squat et son terre, il sera énorme !!
Parce que c'est pas courant d'avoir un couché aussi fort et même plus fort que les 2 autres mouvements ...

par **Philippe Billoir** le 26/04/2012 11h02

reprise training:
*biceps:
-barre ez:10x50kgs+10x60kgs+8x70kgs+5x70kgs.
-haltere:g et d:12x26kgs+12x26kgs+8x30kgs+8x30kgs.

*trapeze:100x43kgs+90x43kgs.

*reverse bench:10x100kgs+10x120kgs+1x140kgs+5x130kgs.

*mollets:3x20rep a 100kgs.

par **Volkov** le 26/04/2012 13h34

Ca fait plaisir de revoir tes trainings de gros boeuf. Reverse bench press, c'est du couché en supination ? Si c'est le cas alors on a le haut des pecs aussi fort :eek:

Sinon je me demandais, tu es licencié au club d'Escaudain non ?

par **morgan56** le 26/04/2012 21h52

Tres sympa le reverse bench pour de gros pec sup,épaules et tri !

par **Philippe Billoir** le 26/04/2012 21h53

oui ,c'est en supination et je suis bien licencié a escaudain :cool:

!

par **Philippe Billoir** le 26/04/2012 21h54

morgan56 a écrit:Tres sympa le reverse bench pour de gros pec sup,épaules et tri !

j'aimerai en faire plus souvent mais mes poignets n'aiment pas ça.

par **Philippe Billoir** le 30/04/2012 17h33

-abdos:350 répétitions en series de 70.
-biceps:
*barre ez:10x50kgs+10x60kgs+9x70kgs+7x70kgs.
*halteres debout:20 a 30kgs.
-épaules assis a 100kgs:3x10rep.
-dos en guidé:10x160kgs+10x180kgs.
-vélo 20minutes

par **Volkov** le 30/04/2012 17h43

Philippe Billoir a écrit:
morgan56 a écrit:Tres sympa le reverse bench pour de gros pec sup,épaules et tri !

j'aimerai en faire plus souvent mais mes poignets n'aiment pas ça.

T'as essayé d'écarter un peu la prise ?

par **Philippe Billoir** le 30/04/2012 23h21

en fait,c'est encore pire,plus je serre mieux c'est.

j'ai la même douleur que lorsque je fais des biceps a la barre olympique.

par **Philippe Billoir** le 08/05/2012 19h41

abdos crunch:100+110+75+50+85+50+40.

developpé couché:5x5 a 140kgs avec 1min30 de pause.

trapeze a 43kgs:115+100.

lombaire:50.

par **Volkov** le 08/05/2012 20h13

1"30 de pause j'ai cru que c'était le temps de la claque au début lol...

par **Raw** le 08/05/2012 23h23

t fais des abdo toi maintenant...
j aurais tout lu sur ce lot moi :lol:

par **Volkov** le 08/05/2012 23h45

Philippe Billoir a écrit:je m'appelle philippe ,je suis né le 04/12/78 et j'ai 28 ans!
de plus,je mesure 1m79 et je pese 109kgs!
j'ai commencé la muscu a l'age de 7 ans et je n'ai jamais arrété et je pratique de maniere serieuse et assidu depuis 2001!j' ai du arreter le squat a cause de deux hernies inguinales de suites et je ne veux pas retourner sur le billard donc je me contente du couché!
PERFORMANCE:
-squat:10 a 260kgs en 2002 avec un poids de 92kgs.
-dévelloppé couché:*215kgs sans maillots et 210kgs a la claque en decembre 2006 pour un poids de 113kgs!
*17 reps a 150kgs et 44 a 100kgs!

Putain, va sérieusement falloir que je te montre qui est le patron au squat...

par **attila** le 09/05/2012 11h58

2 hernies inguinales du même côté ?

Si c'est un côté puis l'autre, théoiquement c'est bien plus solide donc moins de risque.

Dommage, 10@260 t'étais balèze !! tu faisais du terre aussi ?

par **Philippe Billoir** le 09/05/2012 18h37

en fait,deux fois a droite avec pour la deuxieme fois la pose d'une "plaque" .et maintenant j'ai une pubalgie a gauche et je ne faisais pas de terre a se moment là car je ne savais meme pas que sa existait.

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