A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar attila le 01/06 10h39

Tout frêle notre philippe.

Fait gaffe y a un peu de vent en ce moment :idiot: .
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/06 16h52

Raw a écrit:oh la vache ta allège dur la!!!!!!
remarque ça vole encore fort a 180 :lol: :lol:

j'ai la peche,et je sors toujours les barres seul.je suis super content!je ferai un maxi lorsque j'aurai fini la seche.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/06 16h53

Volkov a écrit:La vache t'as maigri!


10kgs depuis les regionnaux.... :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/06 16h54

attila a écrit:Tout frêle notre philippe.

Fait gaffe y a un peu de vent en ce moment :idiot: .

:lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/06 17h11

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs

mon poid 5ans en arriere.... :cool:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 02/06 01h45

Si toi et Nogues pouviez dégager en - de 105kg pour quand je serai en Open S.V.P., maintenant que t'es lancé sur ta sèche, merci :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/06 10h56

Mdr ,on verra si t es sage,mais plus sérieusement félicitations pour ton 225kgs ,je pense qu'il y à encore 10kgs à gratter en peu de temps.
,
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 02/06 11h49

Honnêtement je pense que les 235kg y sont déja, les 225 ont vraiment volé (cf l'avis de Bruno sur mon carnet d'entraînement), du coup je pense que viser les 250kg pour les prochains France est largement envisageable... Mais toi et Nogues c'est du 300kg au banc, alors si jamais ça te tente de sécher encore, n'hésite pas :super_lol: Puis j'aimerais bien quand même monter plus que ça en raw histoire que tu sois pas trop tout seul à faire de la série à 200kg, surtout que ça me ferait bien chier de gagner que de l'équipé et rien en raw...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/06 17h27

je tiens a ma viande :super_lol: et jouer avec 200kgs c'est mon dada,je ne peux plus m'en passer....et oui les 235kgs doivent y etre et dans 1 an bien plus.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 02/06 19h14

Non non, j'ai eu ta copine au téléphone, elle préfère -je cite- : "Les Billoirs de Cambrai, mais pas trop, genre moins de 93 kilos c'est parfait!". Tu sais ce qu'il te reste à faire...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/06 19h51

mdr :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/06 19h54

développé couché:5x5 a 160kgs+2x200kgs.

abdos:150+130+100+120+120+100.

dos tirage a 120kgs:30.

biceps:-haltere de 34kgs:gauche:8+8.
droite:8+8.
-barre ez a 50kgs:31+30.

trapeze a 43kgs:130+80.

lombaire:70.

mollet:200.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/06 10h44

Abdos:110+100+100+130+100+110+50.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 03/06 11h09

Un 5*5 à 160, tu dois être 30 bons kilos en dessous d'un 5*5 ou tu prendrais de grosses pauses. Du coup, je voulais te demander quelle utilité tu trouves à un 5*5 "léger" ou tu réduis considérablement le temps de repos, comparé à un 5*5 ou tu prends des repos de porc et ou tu forces comme un mulet ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/06 20h57

le 5*5 a 160kgs me permet de le faire plusieurs fois dans la semaine alors que sur des barres comme 190kgs ou 200kgs c'est une fois par semaine avec une autre seance legere dans la semaine!
de plus ,avec 160kgs je fais mon couché en 15 a 20 minutes maxi..... :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 04/06 20h10

Abdos:150+130+120+100+120+80.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 05/06 17h40

abdos:200+230+100+100+70.

mollet:5x20 a 170kgs.

tirage dos a 120kgs:30.

trapeze a 43kgs:150+115+70.

sac de frappe:5x2minutes.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 05/06 20h46

attention les gars ce lot est vérolé.... c pas celui de phillippe.... trop d abo :lol: :lol: :lol: :lol:
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 05/06 21h43

C'est vrai que la corde à sauter, les abdos et le sac de frappe, ça fait très Rocky Balbilloir :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 05/06 22h07

vous allez etre degouté lorsque vous me reverrez! :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 05/06 22h10

Moi je t'ai jamais vu avant ça donc bon... Au pire si jamais tu croises un petit gros avec un saucisson aux prochains France de développé-couché, viens dire bonjour.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 06/06 08h14

:super_lol:
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 06/06 15h58

Volkov a écrit:Moi je t'ai jamais vu avant ça donc bon... Au pire si jamais tu croises un petit gros avec un saucisson aux prochains France de développé-couché, viens dire bonjour.

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 06/06 18h23

abdos:260+140+100+220.

mollet:3x20 a 170kgs.

lombaire:70.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 07/06 16h18

abdos:100+60+30+100+60+70+70+71+70+70.

trapeze a 43kgs:150.

tirage dos a 100kgs:30+30+30.

developpé incliné:5x130kgs+5x140kgs+5x150kgs+5x160kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 07/06 21h31

Putain j'ai lu "tractions" au lieu de "trapèzes", le choc 150*43kg...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 08/06 15h02

meme en mode "super guerrier" c'est chaud!!!! :lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 22/06 16h32

développé couché:2x5 a 190kgs+3x5 a 170kgs(stato).

mollets a 60kgs:3x30.

biceps(haltere de 34kgs):3x8 (gauche+droite).

tirage dos a 100kgs:40+35.

trapéze a 43kgs:200+180.

abdos:350+150+120+80.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/06 15h32

Rien à voir avec tes trainings mais je passe juste pour dire que le jeu de mots du nom de ton compte youtube est marrant et bien trouvé. Voilà.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 28/06 16h43

:super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 30/06 11h46

développé couché:5x5 a 170kgs en stato.

abdos:265+205+200+275+80.(1025 en crunch.)

traction:20+18.

trapeze a 60kgs:120+80.

vélo 20 minutes.

tirage dos 100kgs:30+30.

pdc:107.4kgs.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 30/06 18h58

Philippe Billoir a écrit:développé couché:5x5 a 170kgs en stato.


Mes séries lourdes égalent ton stato dynamique: tremble Philippe Billoir, tremble! ( :super_lol: )
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/07 12h00

tu devrais te faire tout petit alors car je la fais aussi a 180kgs!MDR :super_lol: :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 02/07 20h09

Non mais y'a même pas photo, je galère à en faire 5 à 170 et tu les fais à l'aise en faisant une pause au milieu...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/07 16h17



il y a du monde qui voudrait etre a ta place surtout que tu as une grosse marge de progression..... ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 04/07 01h38

Je t'assure que les gens préfèreraient la tienne :super_lol: D'autant plus que le physique mangeur de sangliers les gens y goûtent généralement peu.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 05/07 16h08

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 13/07 16h08

développé couché:5x5 a 190kgs.

trapeze a 60kgs:80+60.

traction:20.

abdos+lombaire.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/07 17h36

5*5@190kg c'est ton maximum ou en poussant à fond tu penses pouvoir faire un 5*5 à 200kg ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar attila le 27/07 23h19

Tu sembles avoir bien conservé tes perfs malgré le régime, ça va faire mal l'année prochaine :idiot: :evil:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™