Philippe Billoir : Force Training Log

par **attila** le 01/06/2012 11h39

Tout frêle notre philippe.

Fait gaffe y a un peu de vent en ce moment :idiot:

.

par **Philippe Billoir** le 01/06/2012 17h52

Raw a écrit:oh la vache ta allège dur la!!!!!!
remarque ça vole encore fort a 180

j'ai la peche,et je sors toujours les barres seul.je suis super content!je ferai un maxi lorsque j'aurai fini la seche.

par **Philippe Billoir** le 01/06/2012 17h53

Volkov a écrit:La vache t'as maigri!

10kgs depuis les regionnaux.... :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 01/06/2012 17h54

attila a écrit:Tout frêle notre philippe.

Fait gaffe y a un peu de vent en ce moment .

par **Philippe Billoir** le 01/06/2012 18h11

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs

mon poid 5ans en arriere.... :cool:

par **Volkov** le 02/06/2012 02h45

Si toi et Nogues pouviez dégager en - de 105kg pour quand je serai en Open S.V.P., maintenant que t'es lancé sur ta sèche, merci :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 02/06/2012 11h56

Mdr ,on verra si t es sage,mais plus sérieusement félicitations pour ton 225kgs ,je pense qu'il y à encore 10kgs à gratter en peu de temps.
,

par **Volkov** le 02/06/2012 12h49

Honnêtement je pense que les 235kg y sont déja, les 225 ont vraiment volé (cf l'avis de Bruno sur mon carnet d'entraînement), du coup je pense que viser les 250kg pour les prochains France est largement envisageable... Mais toi et Nogues c'est du 300kg au banc, alors si jamais ça te tente de sécher encore, n'hésite pas :super_lol:

Puis j'aimerais bien quand même monter plus que ça en raw histoire que tu sois pas trop tout seul à faire de la série à 200kg, surtout que ça me ferait bien chier de gagner que de l'équipé et rien en raw...

par **Philippe Billoir** le 02/06/2012 18h27

je tiens a ma viande :super_lol:

et jouer avec 200kgs c'est mon dada,je ne peux plus m'en passer....et oui les 235kgs doivent y etre et dans 1 an bien plus.

par **Volkov** le 02/06/2012 20h14

Non non, j'ai eu ta copine au téléphone, elle préfère -je cite- : "Les Billoirs de Cambrai, mais pas trop, genre moins de 93 kilos c'est parfait!". Tu sais ce qu'il te reste à faire...

par **Philippe Billoir** le 02/06/2012 20h51

par **Philippe Billoir** le 02/06/2012 20h54

développé couché:5x5 a 160kgs+2x200kgs.

abdos:150+130+100+120+120+100.

dos tirage a 120kgs:30.

biceps:-haltere de 34kgs:gauche:8+8.
droite:8+8.
-barre ez a 50kgs:31+30.

trapeze a 43kgs:130+80.

lombaire:70.

mollet:200.

par **Philippe Billoir** le 03/06/2012 11h44

Abdos:110+100+100+130+100+110+50.

par **Volkov** le 03/06/2012 12h09

Un 5*5 à 160, tu dois être 30 bons kilos en dessous d'un 5*5 ou tu prendrais de grosses pauses. Du coup, je voulais te demander quelle utilité tu trouves à un 5*5 "léger" ou tu réduis considérablement le temps de repos, comparé à un 5*5 ou tu prends des repos de porc et ou tu forces comme un mulet ?

par **Philippe Billoir** le 03/06/2012 21h57

le 5*5 a 160kgs me permet de le faire plusieurs fois dans la semaine alors que sur des barres comme 190kgs ou 200kgs c'est une fois par semaine avec une autre seance legere dans la semaine!
de plus ,avec 160kgs je fais mon couché en 15 a 20 minutes maxi..... :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 04/06/2012 21h10

Abdos:150+130+120+100+120+80.

par **Philippe Billoir** le 05/06/2012 18h40

abdos:200+230+100+100+70.

mollet:5x20 a 170kgs.

tirage dos a 120kgs:30.

trapeze a 43kgs:150+115+70.

sac de frappe:5x2minutes.

par **Raw** le 05/06/2012 21h46

attention les gars ce lot est vérolé.... c pas celui de phillippe.... trop d abo :lol:

par **Volkov** le 05/06/2012 22h43

C'est vrai que la corde à sauter, les abdos et le sac de frappe, ça fait très Rocky Balbilloir :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 05/06/2012 23h07

vous allez etre degouté lorsque vous me reverrez! :super_lol:

par **Volkov** le 05/06/2012 23h10

Moi je t'ai jamais vu avant ça donc bon... Au pire si jamais tu croises un petit gros avec un saucisson aux prochains France de développé-couché, viens dire bonjour.

par **morgan56** le 06/06/2012 09h14

par **Philippe Billoir** le 06/06/2012 16h58

Volkov a écrit:Moi je t'ai jamais vu avant ça donc bon... Au pire si jamais tu croises un petit gros avec un saucisson aux prochains France de développé-couché, viens dire bonjour.

par **Philippe Billoir** le 06/06/2012 19h23

abdos:260+140+100+220.

mollet:3x20 a 170kgs.

lombaire:70.

par **Philippe Billoir** le 07/06/2012 17h18

abdos:100+60+30+100+60+70+70+71+70+70.

trapeze a 43kgs:150.

tirage dos a 100kgs:30+30+30.

developpé incliné:5x130kgs+5x140kgs+5x150kgs+5x160kgs.

par **Volkov** le 07/06/2012 22h31

Putain j'ai lu "tractions" au lieu de "trapèzes", le choc 150*43kg...

par **Philippe Billoir** le 08/06/2012 16h02

meme en mode "super guerrier" c'est chaud!!!! :lol:

par **Philippe Billoir** le 22/06/2012 17h32

développé couché:2x5 a 190kgs+3x5 a 170kgs(stato).

mollets a 60kgs:3x30.

biceps(haltere de 34kgs):3x8 (gauche+droite).

tirage dos a 100kgs:40+35.

trapéze a 43kgs:200+180.

abdos:350+150+120+80.

par **Volkov** le 27/06/2012 16h32

Rien à voir avec tes trainings mais je passe juste pour dire que le jeu de mots du nom de ton compte youtube est marrant et bien trouvé. Voilà.

par **Philippe Billoir** le 28/06/2012 17h43

par **Philippe Billoir** le 30/06/2012 12h46

développé couché:5x5 a 170kgs en stato.

abdos:265+205+200+275+80.(1025 en crunch.)

traction:20+18.

trapeze a 60kgs:120+80.

vélo 20 minutes.

tirage dos 100kgs:30+30.

pdc:107.4kgs.

par **Volkov** le 30/06/2012 19h58

Philippe Billoir a écrit:développé couché:5x5 a 170kgs en stato.

Mes séries lourdes égalent ton stato dynamique: tremble Philippe Billoir, tremble! ( :super_lol:

)

par **Philippe Billoir** le 01/07/2012 13h00

tu devrais te faire tout petit alors car je la fais aussi a 180kgs!MDR :super_lol:

par **Volkov** le 02/07/2012 21h09

Non mais y'a même pas photo, je galère à en faire 5 à 170 et tu les fais à l'aise en faisant une pause au milieu...

par **Philippe Billoir** le 03/07/2012 17h17

il y a du monde qui voudrait etre a ta place surtout que tu as une grosse marge de progression.....

par **Volkov** le 04/07/2012 02h38

Je t'assure que les gens préfèreraient la tienne :super_lol:

D'autant plus que le physique mangeur de sangliers les gens y goûtent généralement peu.

par **Philippe Billoir** le 05/07/2012 17h08

par **Philippe Billoir** le 13/07/2012 17h08

développé couché:5x5 a 190kgs.

trapeze a 60kgs:80+60.

traction:20.

abdos+lombaire.

par **Volkov** le 27/07/2012 18h36

5*5@190kg c'est ton maximum ou en poussant à fond tu penses pouvoir faire un 5*5 à 200kg ?

par **attila** le 28/07/2012 00h19

Tu sembles avoir bien conservé tes perfs malgré le régime, ça va faire mal l'année prochaine :idiot:

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