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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Volkov le 18/11 14h16

Une plume à un quintal quand même :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 18/11 21h05

attila a écrit:Vu ton PDC je peux t'appeler fiston maintenant :idiot: , tu vas grossir jusqu'à 119 et faire une grosse barre de papa ?

Super perfs comme toujours !! :evil:

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Volkov le 21/11 00h26

Salut Philippe, j'ai tenté le stato-dynamique comme conseillé sur mon log il y a quelques jours (et la baisse des charges m'a fait douter de mon hétérosexualité pendant quelques secondes tellement la déculottée fut sévère), c'était bien ça, l'idée ?




Je suis resté sur du couché à la claque vu que je fais toutes mes séries à la claque en ce moment, ça change quelque chose pour le stato-dynamique dans l'optique que tu lui donnes, c'est mieux, pire, indifférent... ?
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Messagepar Philippe Billoir le 21/11 17h19

c'est impeccable,mais avec juste le stato la troisième semaines(a 170kgs) se sera mieux pour mettre une belle barre a 200kgs.
perso,je fais sa a 185kgs en 5x5 actuellement et je progresse bien.
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Messagepar Philippe Billoir le 23/11 18h19

développé couché:5x5 a 160kgs(4min10s)mon nouveau record!
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Messagepar Johnny Davidz le 24/11 13h36

Bonjour,
En faisant des 5x5 en si peu de temps, cela doit donner des congestions énormes!
Ca donne pas plus de 30sec de recup entre les séries?
Ce type d'entrainement permet d'améliorer l'endurance et l'hypertrophie?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Philippe Billoir le 27/11 17h37

je congestionne énormément,je travail ma récuperation et malgres le "faible" poid sa me permet de ressentir quelque chose.
oui,j'ai tourné a 30 secondes de récupération!j'essayerai de passer sur 25s pour battre mon record.
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Messagepar Philippe Billoir le 27/11 19h32

développé couché:5x7 a 180kgs.

biceps assis a 37.5kgs:gauche:6+5+5+5.
droit:6+5+5+5.

abdos:4x50.

mollets assis:100kgs:5x20.
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Messagepar Johnny Davidz le 30/11 00h35

Basique :super_lol: :wtf:
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
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Messagepar Volkov le 30/11 00h40

Si y'avait pas eu le couché j'aurais cru que t'étais devenu homosexuel :super_lol:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar bodyman35 le 30/11 08h44

Philippe Billoir a écrit:développé couché:5x5 a 160kgs(4min10s)mon nouveau record!


:ill: :ill:
le reve de faire pareil :idiot:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Philippe Billoir le 30/11 17h30

:super_lol:
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Messagepar attila le 08/12 23h53

Super sympa de t'avoir rencontré, on a pas discuté longtemps mais je t'ai trouvé super cool, ça fait plaisir :cool: .

Du coup on a dû partir plus tôt, t'as mis des bonnes barres ou quoi ? :D.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Philippe Billoir le 09/12 08h04

Même sentiment pour moi!
pour ce qui est de ma perf j'ai validé 230kgs pour 108.5kgs de poids de corps.(j'ai encore un peu de marge en plus).
je suis super content. :super_lol:
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Messagepar Raw le 09/12 09h46

enorme :evil: :evil:
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Messagepar Johnny Davidz le 09/12 10h32

Bravo
230! :)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
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DC RAW (only):
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Messagepar morgan56 le 09/12 11h25

Bravo pour ta compet Yoda (notre maitre a tous,pas pour le gabari :super_lol: )
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Messagepar Volkov le 09/12 11h34

Ce bench d'enculé... ravi de t'avoir vu Philippe.
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Messagepar Philippe Billoir le 09/12 12h43


:cool:
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Messagepar Chris J. le 09/12 13h11

Bravo Philippe, un bench énorme. Vivement la video
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Philippe Billoir le 09/12 13h29

je n'ai qu'une photo..... :wtf:
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Messagepar attila le 09/12 13h37

Putain énorme, j'aurais bien aimé voir ça, fait chier.

Y a des vidéos un peu ?
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Philippe Billoir le 11/12 17h20

hélas non!
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Messagepar Philippe Billoir le 11/12 19h20

développé couché:5x5 a 180kgs.

biceps assis a 40 kgs:5x5 gauche et droite.

abdos+lombaire.
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Messagepar Volkov le 11/12 19h31

Si je connaissais pas tes barres j'aurais crû que je t'avais rattrapé :idiot:
Dernière édition par Volkov le 11/12 19h55, édité 1 fois.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 11/12 19h50

:cool:
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Messagepar attila le 11/12 20h55

Putain 230 raw c'est quand même monstrueux, t'es dans le top 3 français à l'indice je pense.

Dommage que tu ne mettes pas le maillot, ça aurait fait une sacré bataille à France.

Mets en un plus grand pour pas te niquer le coude :D.
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Messagepar pierre payet le 11/12 22h27

il y aurait qui a l'indice? Poinson en 1, mais le restes? Lejeune doit etre pas mal je pense
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Messagepar Volkov le 11/12 23h43

Nogues et Hergott aussi.
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Messagepar pierre payet le 12/12 21h41

mais bon, faudrait que Mr billoir se mette vraiment a la FA, j'ai bien envie de voir ca
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Messagepar Antoine G. le 12/12 22h46

230 raw :ill:
T'es un monstre :cool:
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Messagepar Philippe Billoir le 13/12 17h29

je suis deuxiém a l'indice derriere Adrien qui met 141pts et moi a 136pts Stephane et a 130pts et Aurélien et Jean-Yves moin bien car ils sont tres lourds!

sinon aux classement des meilleurs barre c'est :Jean-Yves mynelles:245kgs.(pdc:155kgs)
Billoir Philippe:230kgs.(pdc:108.5kgs)
Aurélien Lejeune :230kgs.(pdc:135kgs)
Stephane Hergott:220kgs.(pdc:105kgs)
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Messagepar alexluthor le 13/12 19h11

Comme moi 230 kg :super_lol: , ah non c'est une erreur c'est mon objectif au terre cette année, ENORME philippe
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Messagepar Philippe Billoir le 14/12 17h31

developpé couché:5x5 a 160kgs en 3min18s!

vidéo a venir! :super_lol:
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Messagepar Volkov le 20/12 11h54

Salut Philippe... je viens te voir parce que je me suis paumé, à cause d'une longue histoire à base d'otaries transexuelles et de saucisson... j'ai laissé de petites rondelles de saucisson sur le sentier pour retrouver mon chemin au retour, mais un sanglier sauvage a dû en manger le reste vu que ma piste s'arrête ici... du coup je me suis dit que j'allais faire un tour vu que c'était chauffé, qu'y avait de la lumière et de la perf au couché...
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Messagepar Chris J. le 20/12 13h47

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:5x5 a 160kgs en 3min18s!

vidéo a venir! :super_lol:


Bientot les 25 reps à 160
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haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Philippe Billoir le 20/12 17h37

;)
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Messagepar morgan56 le 20/12 17h51

Tu auras des pecs énormeeeeeeeeeeees !
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Messagepar Philippe Billoir le 21/12 20h46

[youtube]8KHrReHHd1M&feature=autoshare[/youtube]
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Messagepar attila le 21/12 20h49

Arrête le couché Philippe, tu vois bien que tu n'es pas fait pour ça :idiot: .
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