Philippe Billoir : Force Training Log

par **Volkov** le 18/11/2012 15h16

Une plume à un quintal quand même :super_lol:

par **Philippe Billoir** le 18/11/2012 22h05

attila a écrit:Vu ton PDC je peux t'appeler fiston maintenant , tu vas grossir jusqu'à 119 et faire une grosse barre de papa ?

Super perfs comme toujours !!

par **Volkov** le 21/11/2012 01h26

Salut Philippe, j'ai tenté le stato-dynamique comme conseillé sur mon log il y a quelques jours (et la baisse des charges m'a fait douter de mon hétérosexualité pendant quelques secondes tellement la déculottée fut sévère), c'était bien ça, l'idée ?

Je suis resté sur du couché à la claque vu que je fais toutes mes séries à la claque en ce moment, ça change quelque chose pour le stato-dynamique dans l'optique que tu lui donnes, c'est mieux, pire, indifférent... ?

par **Philippe Billoir** le 21/11/2012 18h19

c'est impeccable,mais avec juste le stato la troisième semaines(a 170kgs) se sera mieux pour mettre une belle barre a 200kgs.
perso,je fais sa a 185kgs en 5x5 actuellement et je progresse bien.

par **Philippe Billoir** le 23/11/2012 19h19

développé couché:5x5 a 160kgs(4min10s)mon nouveau record!

par **Johnny Davidz** le 24/11/2012 14h36

Bonjour,
En faisant des 5x5 en si peu de temps, cela doit donner des congestions énormes!
Ca donne pas plus de 30sec de recup entre les séries?
Ce type d'entrainement permet d'améliorer l'endurance et l'hypertrophie?

par **Philippe Billoir** le 27/11/2012 18h37

je congestionne énormément,je travail ma récuperation et malgres le "faible" poid sa me permet de ressentir quelque chose.
oui,j'ai tourné a 30 secondes de récupération!j'essayerai de passer sur 25s pour battre mon record.

par **Philippe Billoir** le 27/11/2012 20h32

développé couché:5x7 a 180kgs.

biceps assis a 37.5kgs:gauche:6+5+5+5.
droit:6+5+5+5.

abdos:4x50.

mollets assis:100kgs:5x20.

par **Johnny Davidz** le 30/11/2012 01h35

Basique

par **Volkov** le 30/11/2012 01h40

Si y'avait pas eu le couché j'aurais cru que t'étais devenu homosexuel :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/11/2012 09h44

Philippe Billoir a écrit:développé couché:5x5 a 160kgs(4min10s)mon nouveau record!

le reve de faire pareil :idiot:

par **Philippe Billoir** le 30/11/2012 18h30

par **attila** le 09/12/2012 00h53

Super sympa de t'avoir rencontré, on a pas discuté longtemps mais je t'ai trouvé super cool, ça fait plaisir :cool:

.

Du coup on a dû partir plus tôt, t'as mis des bonnes barres ou quoi ?

.

par **Philippe Billoir** le 09/12/2012 09h04

Même sentiment pour moi!
pour ce qui est de ma perf j'ai validé 230kgs pour 108.5kgs de poids de corps.(j'ai encore un peu de marge en plus).
je suis super content. :super_lol:

par **Raw** le 09/12/2012 10h46

enorme

par **Johnny Davidz** le 09/12/2012 11h32

Bravo
230!

par **morgan56** le 09/12/2012 12h25

Bravo pour ta compet Yoda (notre maitre a tous,pas pour le gabari :super_lol:

)

par **Volkov** le 09/12/2012 12h34

Ce bench d'enculé... ravi de t'avoir vu Philippe.

par **Philippe Billoir** le 09/12/2012 13h43

par **Chris J.** le 09/12/2012 14h11

Bravo Philippe, un bench énorme. Vivement la video

par **Philippe Billoir** le 09/12/2012 14h29

je n'ai qu'une photo..... :wtf:

par **attila** le 09/12/2012 14h37

Putain énorme, j'aurais bien aimé voir ça, fait chier.

Y a des vidéos un peu ?

par **Philippe Billoir** le 11/12/2012 18h20

hélas non!

par **Philippe Billoir** le 11/12/2012 20h20

développé couché:5x5 a 180kgs.

biceps assis a 40 kgs:5x5 gauche et droite.

abdos+lombaire.

par **Volkov** le 11/12/2012 20h31

Si je connaissais pas tes barres j'aurais crû que je t'avais rattrapé :idiot:

par **Philippe Billoir** le 11/12/2012 20h50

par **attila** le 11/12/2012 21h55

Putain 230 raw c'est quand même monstrueux, t'es dans le top 3 français à l'indice je pense.

Dommage que tu ne mettes pas le maillot, ça aurait fait une sacré bataille à France.

Mets en un plus grand pour pas te niquer le coude

.

par **pierre payet** le 11/12/2012 23h27

il y aurait qui a l'indice? Poinson en 1, mais le restes? Lejeune doit etre pas mal je pense

par **Volkov** le 12/12/2012 00h43

Nogues et Hergott aussi.

par **pierre payet** le 12/12/2012 22h41

mais bon, faudrait que Mr billoir se mette vraiment a la FA, j'ai bien envie de voir ca

par **Antoine G.** le 12/12/2012 23h46

230 raw

T'es un monstre :cool:

par **Philippe Billoir** le 13/12/2012 18h29

je suis deuxiém a l'indice derriere Adrien qui met 141pts et moi a 136pts Stephane et a 130pts et Aurélien et Jean-Yves moin bien car ils sont tres lourds!

sinon aux classement des meilleurs barre c'est :Jean-Yves mynelles:245kgs.(pdc:155kgs)
Billoir Philippe:230kgs.(pdc:108.5kgs)
Aurélien Lejeune :230kgs.(pdc:135kgs)
Stephane Hergott:220kgs.(pdc:105kgs)

par **alexluthor** le 13/12/2012 20h11

Comme moi 230 kg :super_lol:

, ah non c'est une erreur c'est mon objectif au terre cette année, ENORME philippe

par **Philippe Billoir** le 14/12/2012 18h31

developpé couché:5x5 a 160kgs en 3min18s!

vidéo a venir! :super_lol:

par **Volkov** le 20/12/2012 12h54

Salut Philippe... je viens te voir parce que je me suis paumé, à cause d'une longue histoire à base d'otaries transexuelles et de saucisson... j'ai laissé de petites rondelles de saucisson sur le sentier pour retrouver mon chemin au retour, mais un sanglier sauvage a dû en manger le reste vu que ma piste s'arrête ici... du coup je me suis dit que j'allais faire un tour vu que c'était chauffé, qu'y avait de la lumière et de la perf au couché...

par **Chris J.** le 20/12/2012 14h47

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:5x5 a 160kgs en 3min18s!

vidéo a venir!

Bientot les 25 reps à 160

par **Philippe Billoir** le 20/12/2012 18h37

par **morgan56** le 20/12/2012 18h51

Tu auras des pecs énormeeeeeeeeeeees !

par **Philippe Billoir** le 21/12/2012 21h46

[youtube]8KHrReHHd1M&feature=autoshare[/youtube]

par **attila** le 21/12/2012 21h49

Arrête le couché Philippe, tu vois bien que tu n'es pas fait pour ça :idiot:

.

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