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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 27/07 22h11

oui,pour moi ,c'est 5minutes!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 29/07 11h30

developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar The_bastos le 29/07 12h10

Si je suis bien tu es dans ta 6eme semaines?Ça devient dur ou c'est facile?
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Messagepar Philippe Billoir le 29/07 21h18

pour l'instant c'est facile!
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Messagepar The_bastos le 30/07 06h54

:D
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Messagepar Philippe Billoir le 30/07 15h57

;)
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Messagepar Pousseur de Fontes le 01/08 10h56

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs


Moi je fais 104kg, mais on fais pas les memes perfs au couché, 5x170, je pense pouvoir les faire...

Tu fais cb en max 5 reps???
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Messagepar Philippe Billoir le 01/08 18h07

mon max est 5 a 190kgs et 3 a 200kgs et 10 a 170kgs!
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Messagepar The_bastos le 01/08 18h08

Il ta fallu combien de temps pour arriver a de tels perfs??

Ps:c'est du raw?
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Messagepar Philippe Billoir le 01/08 18h09

je me tiens au programme d'entrainement mais je ne suis pas a fond sauf sur les dernieres semaines a causes du fait qu'il faut mettre des grosses barres en 4emes et 5emes series!
au debut,sa me permet de ne pas perdre et de recuperer car je n'aime pas arreter completement!
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Messagepar Philippe Billoir le 01/08 18h12

personnellement,avec 5 a 170kgs j'arrivais a en mettre une a 200kgs en deuxieme seires!
tu devrais essayer!apres cela depend du fait,que tu es plus endurant que puissant et vis et versa!
j'ai un amis qui en mets 12 a 170kgs et qui n'en mets qu'une a 200kgs et encore s'il est en forme!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 02/08 08h07

Moi il me faudrait 3x190 pour faire 200 :(
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Messagepar Philippe Billoir le 02/08 15h25

moi 2 et avec 3 je fais 205kgs!(pas a la claque biensur)
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Messagepar Philippe Billoir le 11/08 08h50

reprise serieuse de l'entrainement:
couché:8 a 150kgs+8 a 150kgs+5 a 165kgs+5 a 175kgs+5 a 165kgs!
incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs!
dips a 35kgs:16+15
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Messagepar Jm O le 12/08 22h29

Comment tu t'es bléssé ?
C'est grave ou juste passagé ?
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Messagepar Philippe Billoir le 13/08 01h52

je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!
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Messagepar Simon le 13/08 02h05

ils sont toujours la pour nous emmerder ceux la de toutes facon...
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Messagepar Joe le 13/08 08h36

Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!


Perso je fais tres attention avec mes poignets (j'ai une vise dans chacun d'eux) je met toujours les wrist wraps mais on est jamais a l'abris de rien!!!!!
Bon courage a toi, en esperant que ca passe vite ;)
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Messagepar The_bastos le 13/08 09h50

remet toi bien.
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Messagepar Philippe Billoir le 13/08 11h17

merci :)
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Messagepar Keny le 19/08 16h45

Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!


Soignes toi bien, fais pas le con t'es déjà qualifié, l'essentiel est que tu arrives en forme pour la finale, prompt rétablissement et à bientôt



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Messagepar Philippe Billoir le 20/08 11h19

Keny a écrit:
Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!


Soignes toi bien, fais pas le con t'es déjà qualifié, l'essentiel est que tu arrives en forme pour la finale, prompt rétablissement et à bientôt

merci c'est sympa!j 'espere que sa va allez!
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Messagepar Philippe Billoir le 24/08 11h12

je vais essayer de reprendre leger cette apres-midi je n'ai plus tres mal!
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Messagepar Simon le 24/08 14h43

courage :)
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Messagepar Musclor60 le 24/08 20h04

Philippe Billoir a écrit:je vais essayer de reprendre leger cette apres-midi je n'ai plus tres mal!

Tu te remets vite, c'est bien ! :cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Philippe Billoir le 25/08 01h01

je n'ai pas trop chargé et avec les bandes je ne sens presque rien!merci pour votre soutien!
demain,je mettrai un peu plus lourd on verra,comme je ne charge pas ,je vais pouvoir enchainer plusieurs jours de suites!
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Messagepar JM du 08 le 25/08 18h23

n 'essaies pas de me battre, c'est moi le roi de la blessure ici. :cool: :cool: .
content que celà aille mieux...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Philippe Billoir le 26/08 10h23

JM du 08 a écrit:n 'essaies pas de me battre, c'est moi le roi de la blessure ici. :cool: :cool: .
content que celà aille mieux...

c'est pas mon intention,ne t'inquiete surtout pas! :D
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Messagepar Philippe Billoir le 20/10 13h04

reprise de l'entrainement ce matin apres une blessure a l'epaule:
dev couché:10 a 150kgs+7 a 160kgs+4 a 170kgs!
incliné:9 a 120kgs+9 a 120kgs!
je suis claqué,vivement que sa revienne,j'ai pas trop le moral!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Pousseur de Fontes le 20/10 13h51

même claqué, tu restes un monstre :cool:
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
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Messagepar Philippe Billoir le 21/10 09h23

c'est sympa merci !
je visai 1rep a 220kgs et je me retrouve avec un maxi a 190kgs alors sa fait mal!
sa va etre chaud :(
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Messagepar JM du 08 le 21/10 17h47

ca va revenir..je t'ai passé ma malédiction des épaules.
courage a toi...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Musclor60 le 22/10 20h07

Oui, ca va revenir ! Patience :cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Philippe Billoir le 22/10 22h00

merci les gars :confused:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 23/10 07h47

Une fois j'étais blessé au poignet et j'vais du mal à faire 100 au couché, alors t'inquiétes pas.
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Philippe Billoir le 23/10 18h23


en effet :eek:
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Messagepar Philippe Billoir le 24/10 19h08

dev couché:10 a 105kgs+10 a 115kgs+10 a 125kgs+10 a 135kgs+10 a 135kgs!
incliné:10 a 120kgs+8 a 120kgs!
dips 30+30
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Messagepar Joe le 25/10 20h52

Ton incliné c guidé ou barre libre?
Sinon bon retour a toi ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 26/10 17h51

Joe a écrit:Ton incliné c guidé ou barre libre?
Sinon bon retour a toi ;)

merci,et c'est barre libre!
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Messagepar Philippe Billoir le 30/10 18h58

developpé couché:10 a 115kgs+10 a 125kgs+8 a 140kgs+8 a 150kgs+ 8 a 150kgs!
developpé incliné:8 et 8 a 130kgs!
dips:35+34
ma satisfaction:être fort et naturel!

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