Philippe Billoir : Force Training Log

par **Philippe Billoir** le 27/07/2007 23h11

oui,pour moi ,c'est 5minutes!

par **Philippe Billoir** le 29/07/2007 12h30

developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs

par **The_bastos** le 29/07/2007 13h10

Si je suis bien tu es dans ta 6eme semaines?Ça devient dur ou c'est facile?

par **Philippe Billoir** le 29/07/2007 22h18

pour l'instant c'est facile!

par **The_bastos** le 30/07/2007 07h54

par **Philippe Billoir** le 30/07/2007 16h57

par **Pousseur de Fontes** le 01/08/2007 11h56

Philippe Billoir a écrit:developpé couché:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs +5 a 170kgs+5 a 170kgs
developpé incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs
dips a 35kgs:20 et 18
pour un poid de corps de 107.5kgs

Moi je fais 104kg, mais on fais pas les memes perfs au couché, 5x170, je pense pouvoir les faire...

Tu fais cb en max 5 reps???

par **Philippe Billoir** le 01/08/2007 19h07

mon max est 5 a 190kgs et 3 a 200kgs et 10 a 170kgs!

par **The_bastos** le 01/08/2007 19h08

Il ta fallu combien de temps pour arriver a de tels perfs??

Ps:c'est du raw?

par **Philippe Billoir** le 01/08/2007 19h09

je me tiens au programme d'entrainement mais je ne suis pas a fond sauf sur les dernieres semaines a causes du fait qu'il faut mettre des grosses barres en 4emes et 5emes series!
au debut,sa me permet de ne pas perdre et de recuperer car je n'aime pas arreter completement!

par **Philippe Billoir** le 01/08/2007 19h12

personnellement,avec 5 a 170kgs j'arrivais a en mettre une a 200kgs en deuxieme seires!
tu devrais essayer!apres cela depend du fait,que tu es plus endurant que puissant et vis et versa!
j'ai un amis qui en mets 12 a 170kgs et qui n'en mets qu'une a 200kgs et encore s'il est en forme!

par **Pousseur de Fontes** le 02/08/2007 09h07

Moi il me faudrait 3x190 pour faire 200

par **Philippe Billoir** le 02/08/2007 16h25

moi 2 et avec 3 je fais 205kgs!(pas a la claque biensur)

par **Philippe Billoir** le 11/08/2007 09h50

reprise serieuse de l'entrainement:
couché:8 a 150kgs+8 a 150kgs+5 a 165kgs+5 a 175kgs+5 a 165kgs!
incliné:9 a 130kgs+9 a 130kgs!
dips a 35kgs:16+15

par **Jm O** le 12/08/2007 23h29

Comment tu t'es bléssé ?
C'est grave ou juste passagé ?

par **Philippe Billoir** le 13/08/2007 02h52

je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

par **Simon** le 13/08/2007 03h05

ils sont toujours la pour nous emmerder ceux la de toutes facon...

par **Joe** le 13/08/2007 09h36

Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Perso je fais tres attention avec mes poignets (j'ai une vise dans chacun d'eux) je met toujours les wrist wraps mais on est jamais a l'abris de rien!!!!!
Bon courage a toi, en esperant que ca passe vite

par **The_bastos** le 13/08/2007 10h50

remet toi bien.

par **Philippe Billoir** le 13/08/2007 12h17

merci

par **Keny** le 19/08/2007 17h45

Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Soignes toi bien, fais pas le con t'es déjà qualifié, l'essentiel est que tu arrives en forme pour la finale, prompt rétablissement et à bientôt

par **Philippe Billoir** le 20/08/2007 12h19

Keny a écrit:
Philippe Billoir a écrit:je me suis fais mal a mon poignet droit et impossible de tenir la barre de couché!
je vais chez le medecin demain!

Soignes toi bien, fais pas le con t'es déjà qualifié, l'essentiel est que tu arrives en forme pour la finale, prompt rétablissement et à bientôt

merci c'est sympa!j 'espere que sa va allez!

par **Philippe Billoir** le 24/08/2007 12h12

je vais essayer de reprendre leger cette apres-midi je n'ai plus tres mal!

par **Simon** le 24/08/2007 15h43

courage

par **Musclor60** le 24/08/2007 21h04

Philippe Billoir a écrit:je vais essayer de reprendre leger cette apres-midi je n'ai plus tres mal!

Tu te remets vite, c'est bien ! :cool:

par **Philippe Billoir** le 25/08/2007 02h01

je n'ai pas trop chargé et avec les bandes je ne sens presque rien!merci pour votre soutien!
demain,je mettrai un peu plus lourd on verra,comme je ne charge pas ,je vais pouvoir enchainer plusieurs jours de suites!

par **JM du 08** le 25/08/2007 19h23

n 'essaies pas de me battre, c'est moi le roi de la blessure ici. :cool:

.
content que celà aille mieux...

par **Philippe Billoir** le 26/08/2007 11h23

JM du 08 a écrit:n 'essaies pas de me battre, c'est moi le roi de la blessure ici. .
content que celà aille mieux...

c'est pas mon intention,ne t'inquiete surtout pas!

par **Philippe Billoir** le 20/10/2007 14h04

reprise de l'entrainement ce matin apres une blessure a l'epaule:
dev couché:10 a 150kgs+7 a 160kgs+4 a 170kgs!
incliné:9 a 120kgs+9 a 120kgs!
je suis claqué,vivement que sa revienne,j'ai pas trop le moral!

par **Pousseur de Fontes** le 20/10/2007 14h51

même claqué, tu restes un monstre :cool:

par **Philippe Billoir** le 21/10/2007 10h23

c'est sympa merci !
je visai 1rep a 220kgs et je me retrouve avec un maxi a 190kgs alors sa fait mal!
sa va etre chaud

par **JM du 08** le 21/10/2007 18h47

ca va revenir..je t'ai passé ma malédiction des épaules.
courage a toi...

par **Musclor60** le 22/10/2007 21h07

Oui, ca va revenir ! Patience :cool:

par **Philippe Billoir** le 22/10/2007 23h00

merci les gars :confused:

par **Pousseur de Fontes** le 23/10/2007 08h47

Une fois j'étais blessé au poignet et j'vais du mal à faire 100 au couché, alors t'inquiétes pas.

par **Philippe Billoir** le 23/10/2007 19h23

en effet

par **Philippe Billoir** le 24/10/2007 20h08

dev couché:10 a 105kgs+10 a 115kgs+10 a 125kgs+10 a 135kgs+10 a 135kgs!
incliné:10 a 120kgs+8 a 120kgs!
dips 30+30

par **Joe** le 25/10/2007 21h52

Ton incliné c guidé ou barre libre?
Sinon bon retour a toi

par **Philippe Billoir** le 26/10/2007 18h51

Joe a écrit:Ton incliné c guidé ou barre libre?
Sinon bon retour a toi

merci,et c'est barre libre!

par **Philippe Billoir** le 30/10/2007 19h58

developpé couché:10 a 115kgs+10 a 125kgs+8 a 140kgs+8 a 150kgs+ 8 a 150kgs!
developpé incliné:8 et 8 a 130kgs!
dips:35+34

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