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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 19/05 21h18

Nan à l'international les arbitres sont plus sympa !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
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Messagepar Philippe Billoir le 20/05 19h36

est-ce que quelqu'un aurait un fury taille 50 neuf a me preter ou vendre rapidement car je voudrai l'essayer avant la competition?
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Philippe Billoir le 21/05 12h31

merci c'est bon j'ai trouvé!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Martin le 21/05 18h56

bon courage Philippe

ramène nous une medaille !!!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar Philippe Billoir le 22/05 17h16

Martin a écrit:bon courage Philippe

ramène nous une medaille !!!! :cool:

:eek: :D :eek:
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Messagepar Philippe Billoir le 24/05 17h56

developpé couché:9 a 170kgs+2 a 200kgs+1 a 210kgs+5 enstato a 170kgs +5 a 160kgs en stato
developpé incliné:7 a 130kgs+3 a 150kgs
dips:36
traction:9 et 7
tirer a 100kgs:20 et 17
et 5 series de mollets
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Jul54 le 24/05 20h41

vraiment énorme ce DC :eek:
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Messagepar Yann54 le 24/05 22h33

Joli le DC!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Philippe Billoir le 25/05 08h57

merci :cool:
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Messagepar Martin le 25/05 12h30

Martin a écrit:
bon courage Philippe

ramène nous une medaille !!!!




et pourquoi pas ?
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar Philippe Billoir le 25/05 20h55

mon maillot a 3 ans et il n'est plus a ma taille!en realité ,je ne gagne que 30kgs avec comparé a certain qui gagne 50kgs!
je pense donc mettre 251kgs pour battre le records de france et je serai donc loin du podium a moin que j'arrive a me procurer un taille 50 en fury dans un bref delai!
j'aurais la reponse demain si le gars a du stock c'est bon sinon je tire avec l'ancien et c'est juste pour le record!
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Messagepar PowerJess le 25/05 21h10

Casse nous ce record.
50Kg c'est énorme.
C'est avec un FURY ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
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Messagepar Pousseur de Fontes le 25/05 21h30

tu ne pourras mettre 251, il y a que si tu tentes un record d'europe que tu pourras mettre des barres comme çà, c'est 252.5 qu il faudra tenter !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Kn P le 25/05 21h32

ya pas de rondelles en-dessous 1,25 ? :wtf:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 25/05 21h39



si, c'est les rondelles de 0.500 qui sont autoriser que en cas de records d'europe !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Kn P le 25/05 22h00

ouais, je voulais dire en dehors de records d'europe, ya que des rondelles de 1,25 dispo. Donc par exemple, pour battre quelqu'un, si c'est pas même barre pour un poids de corps plus léger, c'est forcément 2,5kg d'incrément en plus ? Je trouve ca abusé.
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Messagepar Rodéric le 26/05 12h01

Non mais sinon ils s'en sortent plus!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Philippe Billoir le 26/05 17h30

252.5kgs sa me va aussi ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 07/06 23h34

developpé couché:8 a 170kgs+4 a 190kgs+1 a 210kgs+5 en stato a 170kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:6 a 140kgs+6 a 140kgs
dips:45
traction:10 et 8
tiré:20 a 100kgs
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Messagepar Philippe Billoir le 28/07 15h39

developpé couché:35 a 100kgs+1 a 200kgs+1 a 210kgs+2 series de 5 en stato a 170kgs!
incliné:10 a 120kgs+1 a 175kgs+7 a 130kgs
dips:42+23 avec 10kgs de lestes
dos:20 a 100kgs
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Messagepar Kn P le 28/07 16h33

L'habitué des incréments de 100kg remet ca :eek: Quel bourrin !
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Messagepar JM du 08 le 29/07 11h06

excellent philippe...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Philippe Billoir le 30/07 19h52

faut bien :D
la prochaine etape c'est villenave! ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 09/08 09h34

developpé couché:10 a 130kgs+10 a 140kgs+8 a 150kgs+8 a 160kgs+8 a 160kgs!
devellopé incliné:8+6 a 140kgs
dips a 15kgs:27+24
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Messagepar Philippe Billoir le 12/08 21h38

developpé couché:10 a 140kgs+10 a 150kgs+8 a 160kgs+8 a 160kgs+8 a 160kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+6 a 140kgs!
dips a 15kgs:27+22
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Jul54 le 12/08 22h00

fort, très fort! et ça continue de monter! excellent Philippe :cool:
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Messagepar Philippe Billoir le 14/08 17h53

;)
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Messagepar Philippe Billoir le 23/08 19h14

developpé couché:8 a 150kgs+8 a 160kgs+5 a 170kgs+5 a 170kgs+7 a 170kgs!
developpé incliné:9 a 130kgs+8 a 130kgs!
dips a 15kgs:27+24!
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Messagepar Aldo le 24/08 08h39

Bonjour, je voulais savoir si tu fais du couché 2x par semaine de la même manière (lourd-lourd ou lourd-léger ou autre) ?
Ou bien est-ce du foncier ?
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Messagepar Philippe Billoir le 24/08 11h05

en se moment,j'utilise le programme de marc vouillot tous les 4 a 5 jours et je suis donc dans une partie fonciere pour le moment!
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Messagepar Aldo le 24/08 14h07

Ok merci.
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Messagepar Philippe Billoir le 30/08 23h42

developpé couché:8 a 150kgs+8 a 160kgs+5 a 170kgs+5 a 180kgs+5 a 170kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+8 a 130kgs!
dips a 15kgs:27+24
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Messagepar Philippe Billoir le 06/09 18h33

developpé couché:8 a 150kgs+8 a 160kgs+5 a 170kgs+5 a 180kgs+5 a 180kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+10 a 130kgs!
dips a 25kgs:23+23
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Messagepar Philippe Billoir le 13/09 23h17

developpé couché:8 a 160kgs+8 a 170kgs+5 a 180kgs+4 a 190kgs+2 a 200kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+7 a 140kgs!
dips a 15kgs:27+24
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Messagepar Club150kg le 21/09 21h15

Pousseur de Fontes a écrit:C'est pas une critique, mais je t'imaginais plus gros vu les barres que tu pousses, je t'imaginais plutot du genre fabien lambiel !


Ah ! Mon cher Quentin... merci de me rappeler que je suis gros... ;)
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Messagepar Pousseur de Fontes le 04/10 16h08

Club150kg a écrit:
Pousseur de Fontes a écrit:C'est pas une critique, mais je t'imaginais plus gros vu les barres que tu pousses, je t'imaginais plutot du genre fabien lambiel !


Ah ! Mon cher Quentin... merci de me rappeler que je suis gros... ;)


bah c'est vrai t'es une masse lol :)
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Messagepar Philippe Billoir le 12/10 08h11

reprise de l'entrainement:
developpé couché:5 a 170kgs+4 a 180kgs+2 a 190kgs+stato4 a 170kgs+serré8 a 140kgs!
developpé incliné:8 a 130kgs+5 a 135kgs!
dips a 15kgs:24+20
biceps:15 a 50kgs+8 a 60kgs+8 a 60kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 31/10 22h00

developpé couché:5 a 150kgs+5 a 170kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+stato 5 a 170kgs+5 en serré a 145kgs!
developpé incliné:8 a 130kgs+8 a 130kgs!
dips a 25kgs:23+19
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Julien Camdessoucens le 07/11 20h39

Bonsoir,

Vous faites de 5 à 7 séries, j'ai l'impression, par training de bench, non?
C'est calculé? Le stato aussi? Ou à la sensation ?
Vous faites du dos de temps en temps?

Merci.
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar Philippe Billoir le 08/11 08h28

en fait,je prend pour base l'entrainement de marc vouillot et je le remet a ma sauce!
je travaille en serie de 5 pour le bench et en serie de 8 a 10 pour l'incliné!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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