A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 19/05/2008 22h18

Nan à l'international les arbitres sont plus sympa !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2253
Inscription: 26/07/2003 13h44
Réputation: 0


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 20/05/2008 20h36

est-ce que quelqu'un aurait un fury taille 50 neuf a me preter ou vendre rapidement car je voudrai l'essayer avant la competition?
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 21/05/2008 13h31

merci c'est bon j'ai trouvé!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Martin le 21/05/2008 19h56

bon courage Philippe

ramène nous une medaille !!!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 22/05/2008 18h16

Martin a écrit:bon courage Philippe

ramène nous une medaille !!!! :cool:

:eek: :D :eek:
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/05/2008 18h56

developpé couché:9 a 170kgs+2 a 200kgs+1 a 210kgs+5 enstato a 170kgs +5 a 160kgs en stato
developpé incliné:7 a 130kgs+3 a 150kgs
dips:36
traction:9 et 7
tirer a 100kgs:20 et 17
et 5 series de mollets
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 24/05/2008 21h41

vraiment énorme ce DC :eek:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Yann54 le 24/05/2008 23h33

Joli le DC!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
Yann54
 
Messages: 347
Inscription: 27/02/2006 18h23
Réputation: -5

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/05/2008 09h57

merci :cool:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Martin le 25/05/2008 13h30

Martin a écrit:
bon courage Philippe

ramène nous une medaille !!!!




et pourquoi pas ?
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/05/2008 21h55

mon maillot a 3 ans et il n'est plus a ma taille!en realité ,je ne gagne que 30kgs avec comparé a certain qui gagne 50kgs!
je pense donc mettre 251kgs pour battre le records de france et je serai donc loin du podium a moin que j'arrive a me procurer un taille 50 en fury dans un bref delai!
j'aurais la reponse demain si le gars a du stock c'est bon sinon je tire avec l'ancien et c'est juste pour le record!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 25/05/2008 22h10

Casse nous ce record.
50Kg c'est énorme.
C'est avec un FURY ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 971
Inscription: 02/11/2006 12h37
Réputation: 5

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 25/05/2008 22h30

tu ne pourras mettre 251, il y a que si tu tentes un record d'europe que tu pourras mettre des barres comme çà, c'est 252.5 qu il faudra tenter !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2253
Inscription: 26/07/2003 13h44
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Kn P le 25/05/2008 22h32

ya pas de rondelles en-dessous 1,25 ? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3215
Inscription: 11/01/2004 00h21
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 25/05/2008 22h39



si, c'est les rondelles de 0.500 qui sont autoriser que en cas de records d'europe !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2253
Inscription: 26/07/2003 13h44
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Kn P le 25/05/2008 23h00

ouais, je voulais dire en dehors de records d'europe, ya que des rondelles de 1,25 dispo. Donc par exemple, pour battre quelqu'un, si c'est pas même barre pour un poids de corps plus léger, c'est forcément 2,5kg d'incrément en plus ? Je trouve ca abusé.
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3215
Inscription: 11/01/2004 00h21
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 26/05/2008 13h01

Non mais sinon ils s'en sortent plus!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2193
Inscription: 13/11/2006 15h23
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 26/05/2008 18h30

252.5kgs sa me va aussi ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 08/06/2008 00h34

developpé couché:8 a 170kgs+4 a 190kgs+1 a 210kgs+5 en stato a 170kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:6 a 140kgs+6 a 140kgs
dips:45
traction:10 et 8
tiré:20 a 100kgs
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 28/07/2008 16h39

developpé couché:35 a 100kgs+1 a 200kgs+1 a 210kgs+2 series de 5 en stato a 170kgs!
incliné:10 a 120kgs+1 a 175kgs+7 a 130kgs
dips:42+23 avec 10kgs de lestes
dos:20 a 100kgs
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Kn P le 28/07/2008 17h33

L'habitué des incréments de 100kg remet ca :eek: Quel bourrin !
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3215
Inscription: 11/01/2004 00h21
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 29/07/2008 12h06

excellent philippe...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1226
Inscription: 25/05/2006 20h43
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 30/07/2008 20h52

faut bien :D
la prochaine etape c'est villenave! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 09/08/2008 10h34

developpé couché:10 a 130kgs+10 a 140kgs+8 a 150kgs+8 a 160kgs+8 a 160kgs!
devellopé incliné:8+6 a 140kgs
dips a 15kgs:27+24
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 12/08/2008 22h38

developpé couché:10 a 140kgs+10 a 150kgs+8 a 160kgs+8 a 160kgs+8 a 160kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+6 a 140kgs!
dips a 15kgs:27+22
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 12/08/2008 23h00

fort, très fort! et ça continue de monter! excellent Philippe :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 14/08/2008 18h53

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 23/08/2008 20h14

developpé couché:8 a 150kgs+8 a 160kgs+5 a 170kgs+5 a 170kgs+7 a 170kgs!
developpé incliné:9 a 130kgs+8 a 130kgs!
dips a 15kgs:27+24!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Aldo le 24/08/2008 09h39

Bonjour, je voulais savoir si tu fais du couché 2x par semaine de la même manière (lourd-lourd ou lourd-léger ou autre) ?
Ou bien est-ce du foncier ?
Avatar de l’utilisateur
Aldo
 
Messages: 216
Inscription: 21/07/2008 20h24
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/08/2008 12h05

en se moment,j'utilise le programme de marc vouillot tous les 4 a 5 jours et je suis donc dans une partie fonciere pour le moment!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Aldo le 24/08/2008 15h07

Ok merci.
Avatar de l’utilisateur
Aldo
 
Messages: 216
Inscription: 21/07/2008 20h24
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/08/2008 00h42

developpé couché:8 a 150kgs+8 a 160kgs+5 a 170kgs+5 a 180kgs+5 a 170kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+8 a 130kgs!
dips a 15kgs:27+24
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 06/09/2008 19h33

developpé couché:8 a 150kgs+8 a 160kgs+5 a 170kgs+5 a 180kgs+5 a 180kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+10 a 130kgs!
dips a 25kgs:23+23
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 14/09/2008 00h17

developpé couché:8 a 160kgs+8 a 170kgs+5 a 180kgs+4 a 190kgs+2 a 200kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+7 a 140kgs!
dips a 15kgs:27+24
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Club150kg le 21/09/2008 22h15

Pousseur de Fontes a écrit:C'est pas une critique, mais je t'imaginais plus gros vu les barres que tu pousses, je t'imaginais plutot du genre fabien lambiel !


Ah ! Mon cher Quentin... merci de me rappeler que je suis gros... ;)
Club150kg
 
Messages: 16
Inscription: 24/12/2006 10h54
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 04/10/2008 17h08

Club150kg a écrit:
Pousseur de Fontes a écrit:C'est pas une critique, mais je t'imaginais plus gros vu les barres que tu pousses, je t'imaginais plutot du genre fabien lambiel !


Ah ! Mon cher Quentin... merci de me rappeler que je suis gros... ;)


bah c'est vrai t'es une masse lol :)
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2253
Inscription: 26/07/2003 13h44
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 12/10/2008 09h11

reprise de l'entrainement:
developpé couché:5 a 170kgs+4 a 180kgs+2 a 190kgs+stato4 a 170kgs+serré8 a 140kgs!
developpé incliné:8 a 130kgs+5 a 135kgs!
dips a 15kgs:24+20
biceps:15 a 50kgs+8 a 60kgs+8 a 60kgs!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/10/2008 23h00

developpé couché:5 a 150kgs+5 a 170kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+stato 5 a 170kgs+5 en serré a 145kgs!
developpé incliné:8 a 130kgs+8 a 130kgs!
dips a 25kgs:23+19
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 07/11/2008 21h39

Bonsoir,

Vous faites de 5 à 7 séries, j'ai l'impression, par training de bench, non?
C'est calculé? Le stato aussi? Ou à la sensation ?
Vous faites du dos de temps en temps?

Merci.
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09/2008 21h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 08/11/2008 09h28

en fait,je prend pour base l'entrainement de marc vouillot et je le remet a ma sauce!
je travaille en serie de 5 pour le bench et en serie de 8 a 10 pour l'incliné!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™