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Philippe Billoir : Force Training Log

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Messagepar Philippe Billoir le 08/11 08h30

je travaille peu le dos ce qui est un tord mais a l'approche des competitons ,je l'incluerai,cela me permettra surement de progresser un peu!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 09/11 09h37

developpé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+2 a 200kgs+5 stato a 170kgs+6 serré a 150kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+9 a 130kgs!
dips a 25kgs:24+25
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Messagepar Keny le 09/11 12h39

bonjour Philippe, les barres remontent bien, es ce que tu vas faire les départementaux et régionaux en moins de 110kgs ou te présenter direct a France vu que tu as fait monde IPF, tu dois être qualifié direct ?
on a lancé un petit challenge interne à smart à l'indice. A plus



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Messagepar Philippe Billoir le 09/11 21h45

salut keny,je fais villenave le 20 decembre,c'est pour cela que je me prepare!
je vais me presenter direct au france ,sa ne me cassera pas mes entrainements au moins!
pour le challenge j'en suis, sa va etre sympa,j'espere peter un score cette année car on va etre du monde en - de 110kgs ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 16/11 12h32

developé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+2 a 200kgs+5 stato a 170kgs+8 serrés a 140kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+10 a 130kgs!
dips lestés 25kgs:25+24
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Messagepar Philippe Billoir le 29/11 18h52

développé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+5 en stato a 170kgs+8 serrées a 140kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips lestées a 25kgs:22+16
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Messagepar Philippe Billoir le 09/12 18h22

développé couché : 3 a 200kgs+ 1 a210kgs+ 5en stato a 170kgs+ 5 a 180kgs+5en stato a 170kgs !
développé incliné: 7 a 140kgs + 8 a 140 kgs!
dips lesté a 40 kgs: 15+16

http://fr.youtube.com/watch?v=-k4y4_pjD_c
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Messagepar Koubiak le 09/12 18h24

Purée çà monte tout seul à 210.

Tu es sans maillot en plus là ?
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Messagepar Juve le 09/12 18h25

:eek: :cool:
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Messagepar Keny le 09/12 18h45

Ca monte bien, belle barre raw



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Messagepar Jul54 le 09/12 18h53

super Philippe :eek: :cool: :cool:
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Messagepar Philippe Billoir le 09/12 20h13

merci les gars ;)
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)
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Messagepar Keny le 09/12 21h31

Philippe Billoir a écrit:merci les gars ;)
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)


Bonne chance et bonnes barres pour le challenge, a plus



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Messagepar Philippe Billoir le 09/12 23h36

Keny a écrit:
Philippe Billoir a écrit:merci les gars ;)
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)


Bonne chance et bonnes barres pour le challenge, a plus

sympa ;)
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Messagepar Martin le 10/12 17h01

impressionnant Philippe !!! :eek:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar Philippe Billoir le 10/12 19h43

;)
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Messagepar Guen le 25/12 13h25

Ques questions :)

Est que tu te souviens de ton poids et ta taille en cadet lors de ton 2m46s sur 1000m?

As tu fais du sprint (60,100,200,400m)? Tu devais^avoir un gros potentiel d'explosivité vu le niveau que tu as atteint en squat. Tu te souviens de tes temps?
Dernière édition par Guen le 25/12 17h08, édité 1 fois.
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Messagepar Rodéric le 25/12 16h58

Il fait du squat philippe? Belle barre, tres propre, et surtut tres lourde!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Philippe Billoir le 25/12 23h08

Guen a écrit:Ques questions :)

Est que tu te souviens de ton poids et ta taille en cadet lors de ton 2m46s sur 1000m?

As tu fais du sprint (60,100,200,400m)? Tu devais^avoir un gros potentiel d'explosivité vu le niveau que tu as atteint en squat. Tu te souviens de tes temps?

je ne me souviens plus de mon gabarit en cadet,en revanche,j'ai un records en 11"17 sur 100metres et 22"94 sur 200metres je faisait parti de l'ac cambrai!
Philippe Billoir
 
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Messagepar Philippe Billoir le 25/12 23h10

Rodéric a écrit:Il fait du squat philippe? Belle barre, tres propre, et surtut tres lourde!

oui,je faisais des squats(plutot demi-squat)a 260kgs mais des belle descentes a 220kgs!
Philippe Billoir
 
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Messagepar Guen le 25/12 23h24

Merci ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 27/12 18h51

developpé couché:5a 170kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+1 a 215kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+8 a 140kgs!
dips a 25kgs:21+18!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 04/01 18h45

developpé couché:3 a 170kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+1 a 220kgs+5 en stato a 170kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:6 a 145kgs+7 a 140kgs!
dips a 25kgs:22+18!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Raw le 04/01 18h55

entrainement tjs aussi efficace visiblement... tu seras au region a escaudin philippe?
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Messagepar Philippe Billoir le 04/01 19h31

oui,je fais la qualification en - de 125kgs!
et surtout ,j'espere une belle barre sans matos !
on se verra la-bas ,n'hesite pas a venir me voir car je connais les pseudo mais pas les visages qui vont avec ;)
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Messagepar Raw le 04/01 20h05

avec plaisir.. tu tires sans matos ? ou la premiere sans et les autres avec
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Messagepar Philippe Billoir le 04/01 20h54

je tire sans,je n'ai pas encore remis la maillot a l'entrainement!
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Messagepar Keny le 05/01 00h14

Ca monte bien, tu n'as pas peur de te blesser aux épaules avec le raw lourd ?



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Messagepar Philippe Billoir le 05/01 08h25

justement depuis samedi j'ai une douleur a l'epaule gauche,lorsque j'ai remonté 220kgs j'ai eu un petit craque dans l'epaule!
en fait,je n'y avait pas pensé car je n'ai jamais eu le probleme!
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Messagepar Keny le 05/01 08h39

Philippe Billoir a écrit:justement depuis samedi j'ai une douleur a l'epaule gauche,lorsque j'ai remonté 220kgs j'ai eu un petit craque dans l'epaule!
en fait,je n'y avait pas pensé car je n'ai jamais eu le probleme!


Je n'avais jamais eu de problème juqu'à il y a deux mois, à raison d'une séance bench + une séance serré raw par semaine, j'ai eu des douleurs assez intenses ( douleurs avec barre à 60 kgs) et j'ai du laisser tomber le raw. Equipé je me sens mieux mais il ya toujours un résiduel de douleur, en tout cas fait attention à toi , suite à mes douleurs , j'ai regardé sur le net et les épaules c'est vraiment la maladie des bencheurs.
A bientôt



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Messagepar Philippe Billoir le 05/01 09h06

oui,c'est certain,j'ai comme un petit trou a l'epaule sa me fait bizarre!je vais allez voir le medecin ,on ne sait jamais!
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Messagepar Raw le 05/01 17h09

Un creux carrément? Ta pa eu d hématome ?
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Messagepar Philippe Billoir le 05/01 17h42

non,j'ai eu du mal a bouger mon bras ce week-end et maintenant j'ai une legere douleur!
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Messagepar Raw le 05/01 19h55

verifie aupres de ton toubib qd meme avant de reprendre le lourd
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Messagepar Philippe Billoir le 06/01 17h36

il plane mon medecin,je prefere faire a la sensation comme toujours!
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Messagepar Raw le 06/01 22h07

la reeduc c mon metier philippe.. et des douleurs de ce type avec des sequelles visibles ca peut etre redoutable sur une sceance bien lourde.. surtout les tiennes
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Messagepar Philippe Billoir le 07/01 17h30

de toute façon,je vais attaquer leger et si je n'ai pas mal je monterai progressivement!je n'ai pas envie de me faire plus mal!
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Messagepar Raw le 07/01 18h30

La voix de la raison. C la seule façon de durer dans notre sport
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Messagepar Philippe Billoir le 08/01 17h12

c'est certain!
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Messagepar Philippe Billoir le 11/01 08h08

j'ai un claquage a l'epaule gauche!je vais donc juste mettre la barre de qualif aux regionaux!je reprendrai les entrainements lorsque sa ira mieux! :(
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