Philippe Billoir : Force Training Log

par **Philippe Billoir** le 08/11/2008 09h30

je travaille peu le dos ce qui est un tord mais a l'approche des competitons ,je l'incluerai,cela me permettra surement de progresser un peu!

par **Philippe Billoir** le 09/11/2008 10h37

developpé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+2 a 200kgs+5 stato a 170kgs+6 serré a 150kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+9 a 130kgs!
dips a 25kgs:24+25

par **Keny** le 09/11/2008 13h39

bonjour Philippe, les barres remontent bien, es ce que tu vas faire les départementaux et régionaux en moins de 110kgs ou te présenter direct a France vu que tu as fait monde IPF, tu dois être qualifié direct ?
on a lancé un petit challenge interne à smart à l'indice. A plus

par **Philippe Billoir** le 09/11/2008 22h45

salut keny,je fais villenave le 20 decembre,c'est pour cela que je me prepare!
je vais me presenter direct au france ,sa ne me cassera pas mes entrainements au moins!
pour le challenge j'en suis, sa va etre sympa,j'espere peter un score cette année car on va etre du monde en - de 110kgs

par **Philippe Billoir** le 16/11/2008 13h32

developé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+2 a 200kgs+5 stato a 170kgs+8 serrés a 140kgs!
developpé incliné:10 a 130kgs+10 a 130kgs!
dips lestés 25kgs:25+24

par **Philippe Billoir** le 29/11/2008 19h52

développé couché:5 a 170kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+5 en stato a 170kgs+8 serrées a 140kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips lestées a 25kgs:22+16

par **Philippe Billoir** le 09/12/2008 19h22

développé couché : 3 a 200kgs+ 1 a210kgs+ 5en stato a 170kgs+ 5 a 180kgs+5en stato a 170kgs !
développé incliné: 7 a 140kgs + 8 a 140 kgs!
dips lesté a 40 kgs: 15+16

http://fr.youtube.com/watch?v=-k4y4_pjD_c

par **Koubiak** le 09/12/2008 19h24

Purée çà monte tout seul à 210.

Tu es sans maillot en plus là ?

par **Juve** le 09/12/2008 19h25

par **Keny** le 09/12/2008 19h45

Ca monte bien, belle barre raw

par **Jul54** le 09/12/2008 19h53

super Philippe :eek:

par **Philippe Billoir** le 09/12/2008 21h13

merci les gars

j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)

par **Keny** le 09/12/2008 22h31

Philippe Billoir a écrit:merci les gars
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)

Bonne chance et bonnes barres pour le challenge, a plus

par **Philippe Billoir** le 10/12/2008 00h36

Keny a écrit:
Philippe Billoir a écrit:merci les gars
j'espere etre au top pour villenave(oui je suis en t-shirt)

Bonne chance et bonnes barres pour le challenge, a plus

sympa

par **Martin** le 10/12/2008 18h01

impressionnant Philippe !!! :eek:

par **Philippe Billoir** le 10/12/2008 20h43

par **Guen** le 25/12/2008 14h25

Ques questions

Est que tu te souviens de ton poids et ta taille en cadet lors de ton 2m46s sur 1000m?

As tu fais du sprint (60,100,200,400m)? Tu devais^avoir un gros potentiel d'explosivité vu le niveau que tu as atteint en squat. Tu te souviens de tes temps?

par **Rodéric** le 25/12/2008 17h58

Il fait du squat philippe? Belle barre, tres propre, et surtut tres lourde!

par **Philippe Billoir** le 26/12/2008 00h08

Guen a écrit:Ques questions

Est que tu te souviens de ton poids et ta taille en cadet lors de ton 2m46s sur 1000m?

As tu fais du sprint (60,100,200,400m)? Tu devais^avoir un gros potentiel d'explosivité vu le niveau que tu as atteint en squat. Tu te souviens de tes temps?

je ne me souviens plus de mon gabarit en cadet,en revanche,j'ai un records en 11"17 sur 100metres et 22"94 sur 200metres je faisait parti de l'ac cambrai!

par **Philippe Billoir** le 26/12/2008 00h10

Rodéric a écrit:Il fait du squat philippe? Belle barre, tres propre, et surtut tres lourde!

oui,je faisais des squats(plutot demi-squat)a 260kgs mais des belle descentes a 220kgs!

par **Guen** le 26/12/2008 00h24

Merci

par **Philippe Billoir** le 27/12/2008 19h51

developpé couché:5a 170kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+1 a 215kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:7 a 140kgs+8 a 140kgs!
dips a 25kgs:21+18!

par **Philippe Billoir** le 04/01/2009 19h45

developpé couché:3 a 170kgs+3 a 190kgs+2 a 200kgs+1 a 220kgs+5 en stato a 170kgs+5 en stato a 170kgs!
developpé incliné:6 a 145kgs+7 a 140kgs!
dips a 25kgs:22+18!

par **Raw** le 04/01/2009 19h55

entrainement tjs aussi efficace visiblement... tu seras au region a escaudin philippe?

par **Philippe Billoir** le 04/01/2009 20h31

oui,je fais la qualification en - de 125kgs!
et surtout ,j'espere une belle barre sans matos !
on se verra la-bas ,n'hesite pas a venir me voir car je connais les pseudo mais pas les visages qui vont avec

par **Raw** le 04/01/2009 21h05

avec plaisir.. tu tires sans matos ? ou la premiere sans et les autres avec

par **Philippe Billoir** le 04/01/2009 21h54

je tire sans,je n'ai pas encore remis la maillot a l'entrainement!

par **Keny** le 05/01/2009 01h14

Ca monte bien, tu n'as pas peur de te blesser aux épaules avec le raw lourd ?

par **Philippe Billoir** le 05/01/2009 09h25

justement depuis samedi j'ai une douleur a l'epaule gauche,lorsque j'ai remonté 220kgs j'ai eu un petit craque dans l'epaule!
en fait,je n'y avait pas pensé car je n'ai jamais eu le probleme!

par **Keny** le 05/01/2009 09h39

Philippe Billoir a écrit:justement depuis samedi j'ai une douleur a l'epaule gauche,lorsque j'ai remonté 220kgs j'ai eu un petit craque dans l'epaule!
en fait,je n'y avait pas pensé car je n'ai jamais eu le probleme!

Je n'avais jamais eu de problème juqu'à il y a deux mois, à raison d'une séance bench + une séance serré raw par semaine, j'ai eu des douleurs assez intenses ( douleurs avec barre à 60 kgs) et j'ai du laisser tomber le raw. Equipé je me sens mieux mais il ya toujours un résiduel de douleur, en tout cas fait attention à toi , suite à mes douleurs , j'ai regardé sur le net et les épaules c'est vraiment la maladie des bencheurs.
A bientôt

par **Philippe Billoir** le 05/01/2009 10h06

oui,c'est certain,j'ai comme un petit trou a l'epaule sa me fait bizarre!je vais allez voir le medecin ,on ne sait jamais!

par **Raw** le 05/01/2009 18h09

Un creux carrément? Ta pa eu d hématome ?

par **Philippe Billoir** le 05/01/2009 18h42

non,j'ai eu du mal a bouger mon bras ce week-end et maintenant j'ai une legere douleur!

par **Raw** le 05/01/2009 20h55

verifie aupres de ton toubib qd meme avant de reprendre le lourd

par **Philippe Billoir** le 06/01/2009 18h36

il plane mon medecin,je prefere faire a la sensation comme toujours!

par **Raw** le 06/01/2009 23h07

la reeduc c mon metier philippe.. et des douleurs de ce type avec des sequelles visibles ca peut etre redoutable sur une sceance bien lourde.. surtout les tiennes

par **Philippe Billoir** le 07/01/2009 18h30

de toute façon,je vais attaquer leger et si je n'ai pas mal je monterai progressivement!je n'ai pas envie de me faire plus mal!

par **Raw** le 07/01/2009 19h30

La voix de la raison. C la seule façon de durer dans notre sport

par **Philippe Billoir** le 08/01/2009 18h12

c'est certain!

par **Philippe Billoir** le 11/01/2009 09h08

j'ai un claquage a l'epaule gauche!je vais donc juste mettre la barre de qualif aux regionaux!je reprendrai les entrainements lorsque sa ira mieux!

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