A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Keny le 01/05 20h45

Bravo philippe, peu de tes adversaires à monde font 225 raw, faudra ouvrir à 285 kgs ca doit passer direct, le week dernier j'ai tenté 230 raw au training , elle est un peu remonté (5cm lol) et cette semaine j'ai mis 220 en essayant une claque et je suis resté scotché dessous, alors que tes 225 kgs ils montent vraiment bien malgré les grosses barres d'avant, félicitations, t'es actuellement le meilleur bencheur français, pour moi c'est sûr



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/05 23h37

Bruno a écrit:pour demain c mort pour moi je pensais que c'etait juin ...
clair impressionant t'as fait du raw au fibo c'etait en démo ?
comme le dit joe en open back double ply 350 easy a mon avis
faudrait que tu essaies un jour !

c'est pas grave se sera pour une autre fois,en fait c'etait une competition raw avec 500euros a gagner pour la premiere place et ainsi de suite sa ma payé mon week-end!
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/05 23h38

Keny a écrit:Bravo philippe, peu de tes adversaires à monde font 225 raw, faudra ouvrir à 285 kgs ca doit passer direct, le week dernier j'ai tenté 230 raw au training , elle est un peu remonté (5cm lol) et cette semaine j'ai mis 220 en essayant une claque et je suis resté scotché dessous, alors que tes 225 kgs ils montent vraiment bien malgré les grosses barres d'avant, félicitations, t'es actuellement le meilleur bencheur français, pour moi c'est sûr

merci gros ;)
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Invité le 02/05 21h47

TRES BELLE BARRE ET TRES BON PARTENAIRE D ENTRAINEMENT :D
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/05 08h06

je te retourne le compliment ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/05 08h08

developpé couché:5 a 170kgs+3 a 200kgs+5 a 180kgs+3 a 190kgs+6 en stato a 170kgs!
developpé incliné:10 a 120kgs+7 a 150kgs!
dips a 45kgs:17+12!
traction:11+9!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 10/05 09h26

developpé couché:5 a 170kgs+3 a 200kgs+2 a 210kgs+1 a 220kgs+5 en stato a 170kgs+2 a la claque a 200kgs+1 a 210kgs!
developpé incliné:5 a 150kgs+1 a 175kgs+12 en stato a 120kgs!
dips :32 et a 50kgs:12!
traction:9+9!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 10/05 10h08

Bravo philippe, bientôt monde et t'es sur la bonne voie:!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 10/05 12h13

enorme comme dab
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 10/05 16h12

énorme effectivement !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 10/05 16h57

merci les gars,on verra ce que sa donne! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 14/05 15h57

Salut Philippe, tu continues a faire du bench tous les 4 / 5j ou tu as changé de programme?
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 14/05 16h12

je m'entriane que le samedi car j'ai trop de boulot!mais malgres tout sa marche tres bien!
je fais de tres grosse sceances et j'ai une semaine de recuperation!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 14/05 18h58

arrete ca va tous nous degouter de l entrainement
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 14/05 21h31

je fais ce que je peux :p
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 17/05 09h34

developpé couché:10 a 170kgs+3 a 200kgs+6 a 180kgs+3 a la claque a 190kgs+6 en stato a 170kgs!
developpé incliné:7 a 150kgs+2 a 180kgs+10 en stato a 130kgs!
dips:36+lesté 50kgs:12!
traction:10+9!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 17/05 10h11

2 à 180kgs a l'incliné :eek:
Il te reste combien d'entrainement avant monde?
Pourquoi le stato a l'incliné?
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 17/05 10h26

il me reste 1 entrainement avant monde et le stato a l'incliné c'est parceque je veux progresser !
je pense que suis capable de mettre 200kgs si je commence par l'incliné mais je voudrais y arriver dans ces conditions pour ne pas modifier mon entrainement!
j'ai quand meme 5 séries de couché et 1 d'incliné avant de realiser mes 2reps a 180kgs!
je n'avais jamais essayé avant donc je ne savais pas ce que je valais !
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 17/05 13h22

Bravo et "merde" pour monde ;)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 17/05 20h20

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Keny le 18/05 17h46

Hello, peux tu nous mettre un vidèo de ton statique à l'incliné un nde ces quatre. sinon bon courage pour monde. A plus



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/05 18h09

ok,pas de probleme et je dirais meme plus avec plaisir! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 21/05 10h19

vidéos vidéos vidéos vidéos lol
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 23/05 16h42

developpé couché:5 a 170kgs+3 a 200kgs+3 a 200kgs+4 a 190kgs+4 en stato a 180kgs!
developpé incliné:3 a 150kgs + 3 a 170kgs!
dips:41
traction:11+10
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 23/05 17h51

Encore une super seance! Bravo ;)
Pret pour monde?
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 23/05 23h01

oui ,c'est bon!mon objectif est 275kgs apres se ne sera que du plus!
j'espere surtout ne pas faire de bulle!
j'espere etre top se jours là!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar JSebastien le 24/05 03h51

on espère pour toi aussi que tu sois au top :D :!:
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/05 08h29

sympa ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 24/05 09h18

bonne perf a toi, philippe
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 24/05 11h48

yes ! on es avec toi
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09 20h11
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 24/05 20h13

je viendrai te dire bonjour j'y vais samedi avec Fab lambiel et vendredi avec le padre
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/05 20h48

sympa les gars!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 24/05 20h48

Bruno a écrit:je viendrai te dire bonjour j'y vais samedi avec Fab lambiel et vendredi avec le padre

ok ;)
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 30/05 18h05

bon je suis revenu mais j'ai bullé :cry:
dommage :\
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 30/05 18h41

Dommage pour toi Phillipe j'ai vu que tu avais ouvert a 272.5 puis apres 277.5 et 282.5, tu as fait des erreurs techniques ou tu n'as pas toucher la poitrine?

En tous cas je te souhaite de reprendre le training et de faire peter Villenave, un petit record serait pas mal aussi :D
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 30/05 21h22

dommage Phillipe j'ai pris tes barres en vidéo si tu veux qd meme tu me dis quoi.
De tete les 2 premieres tu es descends trop bas et tes poignets ont du morflés...
vraiment dommage tu reviendras fort j'en doute pas
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 30/05 22h14

Joe a écrit:Dommage pour toi Phillipe j'ai vu que tu avais ouvert a 272.5 puis apres 277.5 et 282.5, tu as fait des erreurs techniques ou tu n'as pas toucher la poitrine?

En tous cas je te souhaite de reprendre le training et de faire peter Villenave, un petit record serait pas mal aussi :D

en fait sa ne voulait pas descendre alors j'etais obligé de descendre sur le ventre et je me suis demolie les poignets!
avec 282.5kgs,il y avait juste assez mais j'avais plus assez de jus pour remonter!
faut se remettre en route ... :\
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 30/05 22h17

Bruno a écrit:dommage Phillipe j'ai pris tes barres en vidéo si tu veux qd meme tu me dis quoi.
De tete les 2 premieres tu es descends trop bas et tes poignets ont du morflés...
vraiment dommage tu reviendras fort j'en doute pas

je les veux bien ,sa me permettra d'analyser sa sous un autre angle,je te remercie c'est sympa!
je lache rien :cool:
en effet mes poignets sont démolis mais c'est le metier qui rentre!j'espere que la prochaine fois que l'ont se verra je ferai beaucoup mieux!
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 30/05 22h48

En tout cas si tu passait une barre tu faisait une super place! l'an prochain je sais que tu feras au moins 280 en compé!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 30/05 22h51

pas grave phillipe .. tu leur mettra l annee prochaine
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™