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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 31/05/2009 09h31

sympa les gars sa me remonte le moral!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Julien Camdessoucens le 31/05/2009 10h44

tu le feras, je n'en doute pas
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar Philippe Billoir le 31/05/2009 11h34

sa fait du bien de lire sa ;)
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Messagepar Bruno le 31/05/2009 20h11

=> <=
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Messagepar Joe le 31/05/2009 20h44

Ce que je vois par rapport a Minelle ou pas mal de gros (+125) ta barre est beaucoup plus haut sur la poitrine que les autres, minelle avait la barre (apres j'ai vu en video c'est pas comme si j'y etais) sur le logo ipf et beaucoup ont les barres en bas du sternum, plus la barre est haute sur la poitrine et plus c'est dur de toucher et plus elle risque de partir de facon incontrolé sur le bide.

Une fois ces erreurs techniques corrigées tu vas tout dechirer Philippe. ;)
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Messagepar Bruno le 31/05/2009 20h55

sur les deux premieres ils etaient trop barre cela explique peut etre cela pour sa troisieme
=> <=
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Messagepar Keny le 31/05/2009 22h56

Je suis désolé pour toi philippe, en plus je me dis que si la compet était raw je suis sur que tu serais rentré dans le top 5....
Maintenant je suis assez surpris de t'avoir vu seulement à 113 kgs de pdc. Je pense que soit tu dois rester en -110 kgs soit tu essaies de passer à 120 kgs mini... a bientôt et n'y pense plus, ciao
Keny
 
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Messagepar Philippe Billoir le 31/05/2009 22h57

oui en fait pour moi la derniere est bonne en descente mais j'aurais du pousser vers le ventre pour avoir la bonne trajectoire!
la en loccurence ,j'ai pousser droit et le maillot m'a envoyé sur les tacquets!
merci pour la video sa m'aide beaucoup!
et merci joe pour tes conseils!
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Messagepar Philippe Billoir le 31/05/2009 23h04

Keny a écrit:Je suis désolé pour toi philippe, en plus je me dis que si la compet était raw je suis sur que tu serais rentré dans le top 5....
Maintenant je suis assez surpris de t'avoir vu seulement à 113 kgs de pdc. Je pense que soit tu dois rester en -110 kgs soit tu essaies de passer à 120 kgs mini... a bientôt et n'y pense plus, ciao

merci keny mais en fait,j'ai maigri a cause du stresse et surtout de mon boulot qui est trop physique!(sa tombait mal j'ai eu un surplus de boulot avant la competiton )mais malgres tout j'avais la force pour passer mes barres car meme a 282.5kgs,elle ne me semblait pas lourde!
c'est vrai qu'avec 260kgs comme a france je finissais 5eme mais jusqu'a mon dernier essais je pouvais finir 2eme donc je ne suis pas deçu d'avoir bullé car si j'avais reusi ma barre et que j'aurais fini 4eme j'aurais été super degouté!
en tout cas ,j'espere bientot reuissir une barre avec ce super katana!
pour ce qui est du poid de corp je vais prendre mon temps pour grossir et ne prendre que du bon car je n'ai pas envie de ressembler a une boule! :D
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Messagepar JM du 08 le 01/06/2009 19h53

celà ira mieux la prochaine fois, il y a des passages comme celà
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Philippe Billoir le 02/06/2009 06h31

merci ;)
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Messagepar Martin le 02/06/2009 22h10

t'inquiete pas philippe !!!

les prochains mondiaux tu seras sur le podium

juste quelques réglages à faire et ça va monter !!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar Philippe Billoir le 03/06/2009 17h16

merci gros ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 06/06/2009 19h13

developpé couché:16 a 150kgs+9 a 170kgs+2 a 200kgs!
developpé incliné serré:9 a 100kgs+9 a 120kgs!
dips:40+36!
traction:10+7!
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Messagepar Joe le 06/06/2009 20h08

Bonne seance encore Philippe ;)
L'incliné serré pourquoi? A quel prise environ?
La tu repars pas sur du foncier?
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Messagepar Bruno le 06/06/2009 20h40

le foncier c'est pour les gays :-)

tes tractions tu les fais lester ?
=> <=
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Messagepar Philippe Billoir le 07/06/2009 08h14

Joe a écrit:Bonne seance encore Philippe ;)
L'incliné serré pourquoi? A quel prise environ?
La tu repars pas sur du foncier?

l'incliné serré(prise au niveau des epaules) ,c'est pour mieux travailler la partie interieur haute de mes pecs ainsi que mes triceps et le devant de mes epaules(je verrai a longterme si c'est payant!)
de plus,j'ai fais de la serie de maniere a recuperer un peu apres les mondes et surtout pour me remettre en selle pour la fete de la force le 20 juin!
je diminuerai les rep et augmenterai les charges la semaines prochaine!
Philippe Billoir
 
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Messagepar Philippe Billoir le 07/06/2009 08h29

Bruno a écrit:le foncier c'est pour les gays :-)

tes tractions tu les fais lester ?

non :D
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Messagepar Joe le 07/06/2009 08h59

Philippe Billoir a écrit:
Joe a écrit:Bonne seance encore Philippe ;)
L'incliné serré pourquoi? A quel prise environ?
La tu repars pas sur du foncier?

l'incliné serré(prise au niveau des epaules) ,c'est pour mieux travailler la partie interieur haute de mes pecs ainsi que mes triceps et le devant de mes epaules(je verrai a longterme si c'est payant!)
de plus,j'ai fais de la serie de maniere a recuperer un peu apres les mondes et surtout pour me remettre en selle pour la fete de la force le 20 juin!
je diminuerai les rep et augmenterai les charges la semaines prochaine!


Merci ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 13/06/2009 19h29

developpé couché:9 a 170kgs+3 a 200kgs+3 series de 5 en stato a 170kgs!
dis:8 a 130kgs+6 a 140kgs!
dips :41+36
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Messagepar Joe le 13/06/2009 19h58

Tu t'es vite adapté au dis!
Sacre charge, bravo philippe ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 13/06/2009 20h49

je me suis surpris aussi (trop content) :D
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Messagepar Yann54 le 13/06/2009 22h30

Belles charges en effet!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Philippe Billoir le 14/06/2009 09h40

:D :D :D
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Messagepar Chris J. le 25/06/2009 10h08

félicitation Philippe pour votre titre (l'équipe Escaudain) lors de la coupe de france bench par équipe.

bravo pour tes 260kg, et dommage pour les 275kg
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Philippe Billoir le 25/06/2009 17h08

merci ;)
c'est vrai que c'est passé a un poil pour les 275kgs :D
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Messagepar Philippe Billoir le 25/06/2009 17h47

http://www.youtube.com/watch?v=SaZVmrm--5M

voila le lien ,malgres qu'elle n'est pas bonne je la mets quand meme!
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Messagepar Raw le 25/06/2009 19h02

t un flebard philippe... ;)
felicitations
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Messagepar Romain H. le 25/06/2009 19h22

:cool:

PS : J'ai bien reçu :D
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Messagepar Joe le 25/06/2009 20h15

Il manque rien, dommage la prochaine fois, enorme quand meme :eek:
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Messagepar Philippe Billoir le 25/06/2009 21h30

Hartouze a écrit::cool:

PS : J'ai bien reçu :D

c'est cool ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 25/06/2009 21h31

Raw a écrit:t un flebard philippe... ;)
felicitations

des triceps en carton ,faut que sa change :D
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Messagepar Philippe Billoir le 25/06/2009 21h32

Joe a écrit:Il manque rien, dommage la prochaine fois, enorme quand meme :eek:

:cool:
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Messagepar Jul54 le 26/06/2009 10h47

ouai énorme :cool: , manque pas grand chose...
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Messagepar Julien Camdessoucens le 26/06/2009 18h51

manque un poil yes !
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Messagepar Philippe Billoir le 26/06/2009 20h03

oui ,c'est dommage mais sa viendra! ;)
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Messagepar Martin le 26/06/2009 21h12

elle est quasi-faite, manque rien !!!

continue mon gros !!!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Philippe Billoir le 26/06/2009 23h13

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Philippe Billoir le 27/06/2009 20h14

developpé couché:38 a 100kgs+14 a 150kgs+2 a 200kgs+6 en stato a 170kgs!
dis:6 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips:46
traction:10
Dernière édition par Philippe Billoir le 28/06/2009 09h08, édité 1 fois.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 27/06/2009 20h22

tjs la folie chez toi philippe !!! tu prds cb de tps de repos entre t series ??
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
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