A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Philippe Billoir : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 27/06 19h32

je prends 10 minutes sur les grosses series et 5minutes sur les petites!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65


Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 27/06 20h39

ok ;)
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/07 19h20

dc:16 a 150kgs+8 a 170kgs+2 a 200kgs!
dis:4 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips:42
traction:10
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ryusensei le 03/07 20h01

J'aime bien les 14X150 kg :eek: tu t'entraine dans une salle spécialisé force ou une salle de gym classique?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 998
Inscription: 15/11 00h03
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/07 20h13

c'est une salle de force a l'ancienne!
super sympa pour s'entrainer!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ryusensei le 03/07 20h44

c'est bien ça , t'as du bol ! moi c'est une ancienne salle d'haltéro qui se transforme petit à petit en salle de gym.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 998
Inscription: 15/11 00h03
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 04/07 04h52

moi c les 16 a 150 pour commencer le training log... ta mm pas besoin de lire la suite tellement t collé sur ce putain de 16 devant 150... continue philippe
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 04/07 07h27

Ryusensei a écrit:c'est bien ça , t'as du bol ! moi c'est une ancienne salle d'haltéro qui se transforme petit à petit en salle de gym.

oui,c'est vrai surtout que les potes a la salle sont geniaux et je te parle pas des proprios marc et leila !
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 04/07 07h30

Raw a écrit:moi c les 16 a 150 pour commencer le training log... ta mm pas besoin de lire la suite tellement t collé sur ce putain de 16 devant 150... continue philippe

je suis parti sur de l'endurance pendant un moment alors j'espere pouvoir ameliorer se score!
en tout merci pour tes encouragements et surtout lache rien ;) :D
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ryusensei le 04/07 10h39

c'est 17 reps à 150 kg! sacré perf quand même ; c'était avec maillot ou sans?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 998
Inscription: 15/11 00h03
Réputation: 10

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 04/07 11h15

c'est sans ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 04/07 11h55

et ouais c bien le pb c sans ... quel salaud tu fais ;)
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 05/07 11h08

:D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 12/07 08h59

dc:11 a 160kgs+5 a 180kgs+5 en stato a 170kgs!
dis:10 a 100kgs+3 a 140kgs!
dips:37!
traction:11!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 18/07 19h34

dc en 12 minutes:10 a 105kgs+10 a 115kgs+8 a 130kgs+8 a 140kgs+8 a 140kgs!
dis en 6 minutes:2 x 10 a 100kgs!
dips:35
traction:11!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Joe le 19/07 08h00

oula ca sent le foncier :D
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 19/07 09h39

Il est presse Philippe? Ou alors c période body et augmentation de l intensité. Ça a du congestionner dur tt ça ?
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/07 10h40

oui je me sens tout gonflé :D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Julien V. le 19/07 11h02

Comment se fait-il que tu fasses seulement 8 à 130 et ensuite deux fois 8 à 140?
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/07 11h26

en fait,mon records a 140kgs est 21 reps!
je suis se programme:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 19/07 17h03

tu as mis quoi en max ;)
avec maillot tu dois pouvoir aller chercher le record de france a 150
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 19/07 20h43

je pense que je valais un peu plus mais j'ai au moins deja mis 225kgs:
http://www.youtube.com/watch?v=Dt54ZqL0L-8
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 21/07 17h20

comme promis avec un peu de retard la vidéo de mon stato
http://www.youtube.com/watch?v=T3zMQqjBxfw
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 21/07 17h40

impressionnant on dirait qu'il y a rien
ta tester le double avec pause en bas qui dechire encore plus ?
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 21/07 19h25

non,je n'y avait jamais pensé!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Keny le 21/07 20h36

Philippe Billoir a écrit:comme promis avec un peu de retard la vidéo de mon stato
http://www.youtube.com/watch?v=T3zMQqjBxfw


Quelqu'un à supprimer mon message sur ton post? a plus et merci pour la vidéo



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 21/07 21h08

:D ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 25/07 18h20

developpé couché:10 a 120kgs+10 a 130kgs+8 a 140kgs+8 a 150kgs+8 a 150kgs!
dis:2x10 a 110kgs!
dips:36!
traction:10!
20 minutes de vélo+20 minutes de sac!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 01/08 22h49

dc:10 a 130kgs+10 a 140kgs+8 a 150kgs+8 a 150kgs+8 a 150kgs!
dis:10 a 115kgs+10 a 115kgs!
dips:46!
traction:10!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 02/08 05h31

8 a 150... c les vacances dans le nord :D
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/08 06h20

je te le fais pas dire ,en se moment l'entrainement est réglé en 1 heure!c'est trop bon!
et toi?
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Fred le 02/08 09h33

8 à 150 kilos au DC! :eek:

tu dois être le plus fort du forum!
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2989
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Bruno le 02/08 09h46

lol c'est un des meilleurs bencheurs francais, et le meilleur a son pdc
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Ceylan Ali le 02/08 11h56

C'est OL le meilleur bencheur du monde :idiot:

Je :arrow: :D
Ceylan Ali
 
Messages: 412
Inscription: 22/12 12h30
Réputation: 4

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Louis le 02/08 14h30

tu ne fait jamais d'isolation pour les triceps? :)
..
Louis
 
Messages: 686
Inscription: 10/11 20h48
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/08 17h19


non,je travail toujours un ensemble de groupes musculaires!
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Louis le 02/08 17h25

ça a l'air de payer cette approche :D :cool:
..
Louis
 
Messages: 686
Inscription: 10/11 20h48
Réputation: 0

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/08 17h29

je suis pas deçu :D
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Raw le 02/08 18h38

Philippe Billoir a écrit:je te le fais pas dire ,en se moment l'entrainement est réglé en 1 heure!c'est trop bon!
et toi?


c les vacances .. mes fibres des pec petent comme du verre donc arret du couche pd un mois.. ca va revenir c pas un souci
continu phillippe tu nous motive tous
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 03/08 15h38

ah oui quand meme,eh bien bon courage et lache rien! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™