Philippe Billoir : Force Training Log

par **Philippe Billoir** le 27/06/2009 20h32

je prends 10 minutes sur les grosses series et 5minutes sur les petites!

par **Pousseur de Fontes** le 27/06/2009 21h39

par **Philippe Billoir** le 03/07/2009 20h20

dc:16 a 150kgs+8 a 170kgs+2 a 200kgs!
dis:4 a 140kgs+6 a 140kgs!
dips:42
traction:10

par **Ryusensei** le 03/07/2009 21h01

J'aime bien les 14X150 kg :eek:

tu t'entraine dans une salle spécialisé force ou une salle de gym classique?

par **Philippe Billoir** le 03/07/2009 21h13

c'est une salle de force a l'ancienne!
super sympa pour s'entrainer!

par **Ryusensei** le 03/07/2009 21h44

c'est bien ça , t'as du bol ! moi c'est une ancienne salle d'haltéro qui se transforme petit à petit en salle de gym.

par **Raw** le 04/07/2009 05h52

moi c les 16 a 150 pour commencer le training log... ta mm pas besoin de lire la suite tellement t collé sur ce putain de 16 devant 150... continue philippe

par **Philippe Billoir** le 04/07/2009 08h27

Ryusensei a écrit:c'est bien ça , t'as du bol ! moi c'est une ancienne salle d'haltéro qui se transforme petit à petit en salle de gym.

oui,c'est vrai surtout que les potes a la salle sont geniaux et je te parle pas des proprios marc et leila !

par **Philippe Billoir** le 04/07/2009 08h30

Raw a écrit:moi c les 16 a 150 pour commencer le training log... ta mm pas besoin de lire la suite tellement t collé sur ce putain de 16 devant 150... continue philippe

je suis parti sur de l'endurance pendant un moment alors j'espere pouvoir ameliorer se score!
en tout merci pour tes encouragements et surtout lache rien

par **Ryusensei** le 04/07/2009 11h39

c'est 17 reps à 150 kg! sacré perf quand même ; c'était avec maillot ou sans?

par **Philippe Billoir** le 04/07/2009 12h15

c'est sans

par **Raw** le 04/07/2009 12h55

et ouais c bien le pb c sans ... quel salaud tu fais

par **Philippe Billoir** le 05/07/2009 12h08

par **Philippe Billoir** le 12/07/2009 09h59

dc:11 a 160kgs+5 a 180kgs+5 en stato a 170kgs!
dis:10 a 100kgs+3 a 140kgs!
dips:37!
traction:11!

par **Philippe Billoir** le 18/07/2009 20h34

dc en 12 minutes:10 a 105kgs+10 a 115kgs+8 a 130kgs+8 a 140kgs+8 a 140kgs!
dis en 6 minutes:2 x 10 a 100kgs!
dips:35
traction:11!

par **Joe** le 19/07/2009 09h00

oula ca sent le foncier

par **Raw** le 19/07/2009 10h39

Il est presse Philippe? Ou alors c période body et augmentation de l intensité. Ça a du congestionner dur tt ça ?

par **Philippe Billoir** le 19/07/2009 11h40

oui je me sens tout gonflé

par **Invite** le 19/07/2009 12h02

Comment se fait-il que tu fasses seulement 8 à 130 et ensuite deux fois 8 à 140?

par **Philippe Billoir** le 19/07/2009 12h26

en fait,mon records a 140kgs est 21 reps!
je suis se programme:

par **Bruno** le 19/07/2009 18h03

tu as mis quoi en max

avec maillot tu dois pouvoir aller chercher le record de france a 150

par **Philippe Billoir** le 19/07/2009 21h43

je pense que je valais un peu plus mais j'ai au moins deja mis 225kgs:
http://www.youtube.com/watch?v=Dt54ZqL0L-8

par **Philippe Billoir** le 21/07/2009 18h20

comme promis avec un peu de retard la vidéo de mon stato
http://www.youtube.com/watch?v=T3zMQqjBxfw

par **Bruno** le 21/07/2009 18h40

impressionnant on dirait qu'il y a rien
ta tester le double avec pause en bas qui dechire encore plus ?

par **Philippe Billoir** le 21/07/2009 20h25

non,je n'y avait jamais pensé!

par **Keny** le 21/07/2009 21h36

Philippe Billoir a écrit:comme promis avec un peu de retard la vidéo de mon stato
http://www.youtube.com/watch?v=T3zMQqjBxfw

Quelqu'un à supprimer mon message sur ton post? a plus et merci pour la vidéo

par **Philippe Billoir** le 21/07/2009 22h08

par **Philippe Billoir** le 25/07/2009 19h20

developpé couché:10 a 120kgs+10 a 130kgs+8 a 140kgs+8 a 150kgs+8 a 150kgs!
dis:2x10 a 110kgs!
dips:36!
traction:10!
20 minutes de vélo+20 minutes de sac!

par **Philippe Billoir** le 01/08/2009 23h49

dc:10 a 130kgs+10 a 140kgs+8 a 150kgs+8 a 150kgs+8 a 150kgs!
dis:10 a 115kgs+10 a 115kgs!
dips:46!
traction:10!

par **Raw** le 02/08/2009 06h31

8 a 150... c les vacances dans le nord

par **Philippe Billoir** le 02/08/2009 07h20

je te le fais pas dire ,en se moment l'entrainement est réglé en 1 heure!c'est trop bon!
et toi?

par **Fred** le 02/08/2009 10h33

8 à 150 kilos au DC! :eek:

tu dois être le plus fort du forum!

par **Bruno** le 02/08/2009 10h46

lol c'est un des meilleurs bencheurs francais, et le meilleur a son pdc

par **Ceylan Ali** le 02/08/2009 12h56

C'est OL le meilleur bencheur du monde :idiot:

Je

par **Louis** le 02/08/2009 15h30

tu ne fait jamais d'isolation pour les triceps?

par **Philippe Billoir** le 02/08/2009 18h19

non,je travail toujours un ensemble de groupes musculaires!

par **Louis** le 02/08/2009 18h25

ça a l'air de payer cette approche

par **Philippe Billoir** le 02/08/2009 18h29

je suis pas deçu

par **Raw** le 02/08/2009 19h38

Philippe Billoir a écrit:je te le fais pas dire ,en se moment l'entrainement est réglé en 1 heure!c'est trop bon!
et toi?

c les vacances .. mes fibres des pec petent comme du verre donc arret du couche pd un mois.. ca va revenir c pas un souci
continu phillippe tu nous motive tous

par **Philippe Billoir** le 03/08/2009 16h38

ah oui quand meme,eh bien bon courage et lache rien!

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