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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 07/08 21h07

dc:8 a 140kgs+8 a 150kgs+5 a 160kgs+5 a 160kgs+5 a 160kgs!
dis:10 a 120kgs+10 a 120kgs!
dips:41!
traction:11!
20minutes d'abdos+20 minutes de vélo!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Raw le 07/08 22h27

du velo maintenant... et des abdo aussi... toi tu vas bientot partir a la plage non????
Raw
 
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Messagepar Philippe Billoir le 08/08 09h14

dans 1 semaine!t'es trop fort :D :cool:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 09/08 08h46



tu pars dans le sud a fort mahon !! :D :p
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
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Messagepar Philippe Billoir le 09/08 10h54

:D
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Messagepar Raw le 09/08 11h27

Pousseur de Fontes a écrit:
Philippe Billoir a écrit:dans 1 semaine!t'es trop fort :D :cool:


tu pars dans le sud a fort mahon !! :D :p

:D
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Messagepar Rodéric le 17/08 16h18

salut, pourquoi tu n'a pas fiat Europe EPF????
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Philippe Billoir le 26/08 11h35

je rentre de vacances :D
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Messagepar Pousseur de Fontes le 26/08 11h58

c bien çà nous manqué t grosse barre
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Philippe Billoir le 26/08 15h43

je vais etre cool jusque france cette année ,j'ai l'intention de me la couler douce! ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 30/08 15h03

pompes serrées:30+30+20+20(2min30 d'intervalles)
mollet:1 serie de 60
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Messagepar Bruno le 30/08 15h32

fais gaffe qd meme a pas trop etre cool seuls les 10 meilleurs perfs de chaque caté seront qualifiés meme si ta de la marge on ne sait jamais !
=> <=
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Messagepar Rodéric le 30/08 18h39

avant qu'il ne finisse 11ième perf... il peut arreter l'entrainement une bonne année facile!
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Messagepar Philippe Billoir le 30/08 20h14

merci les gars pas de probleme ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 05/09 05h13

dc:6 a 150kgs+6 a 160kgs+6 a 170kgs+4 a 180kgs+4 en stato a 170kgs!
dis:10 a 120kgs+8 a 125kgs!
dips:40!
traction:14!
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Messagepar Raw le 05/09 07h08

on a fini sa lubie fitness????? le patron est de retour ....
ca me fesait bizarre de pouvoir toucher des barres avec lequelles tu t entrainais.... bon ce matin c cuit et j en suis tres content pour toi phil
Raw
 
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Messagepar Philippe Billoir le 05/09 07h36

merci gros,en effet,c'est reparti!
et je dois dire que cela fais du bien!
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Messagepar Martin le 05/09 08h31

bonne rentrée Phil !!!

fais nous plaisir avec de belles barres
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar Philippe Billoir le 05/09 11h52

;)
toi aussi ,fais péter tes records!
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Messagepar Bruno le 05/09 19h05

kler bonne seance de reprise :cool:

tu comptes reprendre du poids ?
tu vises les 300 cette année ?
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Messagepar Philippe Billoir le 05/09 23h15

non,en fait cette année je tire en - de 110kgs pour remonter mon records de france au maximum!
par consequent,je vise 270kgs homologué!
de plus,si je rempli mon objectif l'an prochain,je passe en-de 125kgs pour augmenter mon records de france des-de 125kgs ainsi que le records villenave!
en bref,j'ai du boulot!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 06/09 08h39

pourquoi tu tiré pas en -125 a france et -110 a europe ! négocie avec la fédé !
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Pousseur de Fontes
 
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Messagepar Philippe Billoir le 06/09 09h39

non cette année,je ne fais pas(normalement) de competiton international par consequent je vais tirer en -de110kgs!
en international,j'ai plus de chance en -de125kgs mais se sera pour l'an prochain!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Pousseur de Fontes le 06/09 10h59

c'est budgetisé les compét... :blush:
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Philippe Billoir le 06/09 18h52

eh oui :blush:
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Messagepar Rodéric le 06/09 18h56

Beh tires en -60 y a 4 mecs dans le monde dans la caté tu seras sur de partir :d
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Messagepar Bruno le 06/09 19h19

cool si tu restes en -110 car tu etais pas tres lourd a monde en - 125 par rapport aux autres of course
=> <=
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Messagepar Bruno le 06/09 19h19

Pousseur de Fontes a écrit:pourquoi tu tiré pas en -125 a france et -110 a europe ! négocie avec la fédé !


je pense pas que ce soit possible ca
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Messagepar Philippe Billoir le 06/09 19h49

c'est possible mais de toute façon je n'aime pas faire le yoyo avec mon poid!
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Messagepar Philippe Billoir le 08/09 17h05

pompes serres:30+30+20+20 avec 2min30 entre chaques series!
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Messagepar Philippe Billoir le 11/09 21h41

dc:5 a 150kgs+5 a 170kgs+3 a 190kgs+1 a 200kgs+4 en stato a 170kgs!
dis:2x9 a 125kgs!
dips:45!
traction:16!
abdos:25min
velo:20min
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Messagepar Raw le 08/10 20h11

t la phillipe?
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Messagepar Chris J. le 26/10 13h15

Tu fais pas Villenave cette année? Je te vois pas dans les éliminatoires?
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Philippe Billoir le 13/11 23h39

salut les gars ,en fait je me suis blessé il y a deux mois et j'ai repris l'entrainement hier!
dc:5 a 140kgs+5 a 150kgs+5 a 160kgs+5 a 170kgs+3 a 180kgs!
dis:2x10 a 100kgs!
dips:40!
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Messagepar Raw le 14/11 06h42

et 3reps a 180 en reprise........ vivement que je me blesse!!!!!!!!!!
pas trop grave ta blessure?
Raw
 
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Messagepar Rodéric le 14/11 13h36

Super que tu te sois remis, philippe! Content de te revoir parmis nous, belle reprise!
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Messagepar Chris J. le 14/11 14h25

bon retour philippe
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Philippe Billoir le 15/11 12h10

Raw a écrit:et 3reps a 180 en reprise........ vivement que je me blesse!!!!!!!!!!
pas trop grave ta blessure?

des problemes au niveau du canal carpien et une pubalgie!
a surveiller!
oui,tous les potes me disent que j'ai pas trop a me plaindre mais lorsque je vois la concurrence j' ai interet a m'y remettre serieusement!
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Messagepar Philippe Billoir le 15/11 12h10

Rodéric a écrit:Super que tu te sois remis, philippe! Content de te revoir parmis nous, belle reprise!

merci!
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Messagepar Philippe Billoir le 15/11 12h11

Chris J. a écrit:bon retour philippe

merci!
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