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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar tonino's le 19/12 16h24

quelle taille fais tu :?: juste pour m' imaginer ton physique qui doit être bien massif
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Philippe Billoir le 19/12 18h36

1m78
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Bruno le 19/12 19h26

il est impressionnant je suis un peu plus grd mais il me mets 20kilo lol
=> <=
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Messagepar Philippe Billoir le 19/12 19h54

vive la viande! :lol:
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Messagepar Bruno le 19/12 19h59

j'en bouffe mais faut du temps a mon avis pour etre big ! sauf si on est né "bucheron"
dans encore 5 ans et je serai en -110 lol
ca a donné quoi l'evolution de ton poids de corps toi ?
=> <=
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Messagepar Philippe Billoir le 19/12 23h21

1999:80kgs!
2003:92kgs!
2004:95kgs!
2005:103kgs
2006:107kgs!
2007:107!
2008:109kgs!
mai 2009:113kgs!
decembre 2009:109kgs!
a peu pres biensur!
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Messagepar Raw le 20/12 07h00

c tjs en mai que je te trouve le plus beau perso :idiot: :arrow:
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Messagepar Philippe Billoir le 20/12 09h17

excellent,mais j'ai un pote en - de 125kgs qui commence la competition cette année et je lui fais plaisir en ne tirant pas en - de 125kgs cette année!
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Messagepar Raw le 20/12 12h01

bon c comme tu veut phil... je t aurais prevenu va falloir que je te sorte a lens... desole
Raw
 
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Messagepar Pousseur de Fontes le 20/12 12h16

moi aussi g commence la muscu a 80kg de PDC !

sinon çà serai interessant que tu nous mettent l evolution des barres raw !

par contre si je me trompe pa, t meilleurs perfs raw c'est 18x150, 11x170 et 3x200 non ?
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
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Messagepar Bruno le 20/12 12h47

putain l'evolution du pdc :cool:
c'est venu naturellement ou ta forcé sur la bouffe ?
=> <=
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Messagepar Philippe Billoir le 21/12 18h18

Raw a écrit:bon c comme tu veut phil... je t aurais prevenu va falloir que je te sorte a lens... desole

le rendez-vous est pris :cool:
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Messagepar Philippe Billoir le 21/12 18h19

Pousseur de Fontes a écrit:moi aussi g commence la muscu a 80kg de PDC !

sinon çà serai interessant que tu nous mettent l evolution des barres raw !

par contre si je me trompe pa, t meilleurs perfs raw c'est 18x150, 11x170 et 3x200 non ?

4 a 200kgs en deuxieme serie juste apres les 18 a 150kgs!
sinon impeccable pour le reste ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 21/12 18h21

Bruno a écrit:putain l'evolution du pdc :cool:
c'est venu naturellement ou ta forcé sur la bouffe ?

j'ai forcé car autrement je ne suis pas de nature a prendre(sauf maintenant avec de gros entrainements)
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Messagepar Pousseur de Fontes le 23/12 08h48

Philippe Billoir a écrit:4 a 200kgs en deuxieme serie juste apres les 18 a 150kgs!
sinon impeccable pour le reste ;)



Je vais te rattraper gros lol !
par contre je sais pas comment tu fais pour refaire une serie lourde apres une serie longue, moi je suis cassé !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Philippe Billoir le 23/12 17h00

moi aussi je te rassure ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 26/12 19h50

dc equipé:2x220kgs+2x240kgs+1x260kgs(nickel)
dis:10 a 80kgs+10 a 130kgs!
dips75! :super_lol:
traction:12+11!
velo:20min!
abdo(50+50)
lombert:40!
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Messagepar Bruno le 26/12 20h08

road to 300 !
=> <=
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Messagepar Chris J. le 26/12 23h30

bravo philippe. Combien de temps que t'avais pas une si belle barre?
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Philippe Billoir le 26/12 23h32

Bruno a écrit:road to 300 !

c'est encore loin mais peut-etre un jour!
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Messagepar Philippe Billoir le 26/12 23h33

Chris J. a écrit:bravo philippe. Combien de temps que t'avais pas une si belle barre?

je pense juin a la competiton par equipe de trois!(en - de 125kgs)
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Messagepar amo02 le 27/12 08h41

Philippe Billoir a écrit:dc equipé:2x220kgs+2x240kgs+1x260kgs(nickel)
dis:10 a 80kgs+10 a 130kgs!
dips75! :super_lol:
traction:12+11!
velo:20min!
abdo(50+50)
lombert:40!


ah oui en effet, la barre est magnifique :cool:
amo02
 
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Messagepar Philippe Billoir le 27/12 08h49

merci ;)
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Messagepar Jul54 le 27/12 13h56

énorme Philippe!

à part J.Y Minelle,ya quelqu'un devant toi en IPF ?
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Messagepar Antoine G. le 27/12 14h10

260 :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Bruno le 27/12 19h17

Jul54 a écrit:énorme Philippe!

à part J.Y Minelle,ya quelqu'un devant toi en IPF ?


en france dans sa cate non lol
=> <=
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Messagepar Raw le 29/12 15h00

ca tourne tjs tres fort ici.... te blesse pas avant de me rencontrer... je comprend que tu es une pression de folie..... :arrow:
Raw
 
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Messagepar Philippe Billoir le 29/12 16h20

le stress....... :arrow:
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Messagepar Philippe Billoir le 29/12 20h30

dc:15 a 150kgs+13 a 150kgs!
dis:10 a 70kgs+7 a 140kgs!
traction:13+10!
2 series de pull over!
abdo+velo
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Messagepar Raw le 29/12 20h48

du pullover maintenant.. ta vu ta caisse deja... tu veux te developper t cartilages?????
Raw
 
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Messagepar Yann S. le 29/12 21h17

tu fais jamais de rowing?
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Messagepar Philippe Billoir le 29/12 23h45

Raw a écrit:du pullover maintenant.. ta vu ta caisse deja... tu veux te developper t cartilages?????

je me suis fais plaisir pour une fois que je suis en vacances j'en profites :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 29/12 23h46

Yann S. a écrit:tu fais jamais de rowing?

non,mais c'est une idée a creuser!
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Messagepar Philippe Billoir le 30/12 18h30

biceps:curl a 30kgs:d:8+8
g:8+8
barre az:56kgs:10
46kgs:10
marteau:10+10 a 24kgs!
tirage dos:10+10 a 100kgs!
traction:12!
trapeze:31+31 a 100kgs!
abdo+velo+cuisses!
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Messagepar Musclor60 Revenge le 31/12 12h35

Salut Philippe,

Tu penses que tu es à combien sans équipements en ce moment au couché ?
Si tu n'es pas plus fort qu'hier, tu ne seras pas plus fort demain.
Musclor60 Revenge
 
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Messagepar Philippe Billoir le 31/12 15h28

je suis a 220kgs a la claque pour 109;5kgs!
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Messagepar JM du 08 le 01/01 11h17

effectivement ca calme...
la meme barre équippé me fait rever.. :cool:
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Philippe Billoir le 01/01 11h43

:super_lol:
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Messagepar amo02 le 01/01 20h26

ça c'ets du raw!
j'aime bien la compét entre toi et raw :super_lol:
amo02
 
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Messagepar Raw le 01/01 20h55

Malheureusement Amo ya aucune compet entre philip et moi. On fait pas partie du mm monde de la force. Le seul truc ou je peux le battre c au poids de corps..... :D
Raw
 
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