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Jean-François C. : avis sur mon programme de musculation

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Jean-François C. : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Simon le 20/06/2007 12h39

avec un litre de lait t'as deja 30g de prot....

les litrons de lait sa se boit facilement :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 20/06/2007 12h42

moi si je bois 1L en 1 fois je le dégueule dans la foulée :D je préfère faire 2 fois 500mL, et jamais sans chocolat dedans :cool:
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Messagepar Simon le 20/06/2007 12h46

2 fois 2 litres alors :cool:

le lait c'est la vie :p
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Messagepar Jean-Calude le 20/06/2007 12h48

:?: :D

non moi je bois qu'un litre (2 fois 0,5) :D

mais bon on s'en fout en fait :D
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Messagepar Invité le 20/06/2007 13h48

Perso je cherche à truc efficace qui puisse remplacer le lait mais pas d'idées.
Parce que faut avouer que même si pour certains, c'est dégueu, le lait est quand même vachement pratique (fromage blanc entre autres)
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Messagepar Simon le 20/06/2007 13h58

c'etait pour te stimuler Jc

effectivement on s'en branle :cool:
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Messagepar Jean-François C. le 20/06/2007 16h30

Lol Jc 200 g de prots ça doit pas être tout le monde quand même.
Pour remplacer le lait tu as tout ce qu'il y a à base de soja, mais c'est beaucoup plus cher. Le thon mais moins pratique.
Et les oeufs mais alors là entre certains qui te diront que ça fait monter le cholestérol et d'autres non je peux pas te dire.
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Messagepar Simon le 20/06/2007 16h43

poulet rulezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :cool:
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Messagepar Fabien.s le 20/06/2007 18h10

Lol Jc 200 g de prots ça doit pas être tout le monde quand même.


ouais c'est plutot 250-300g de prot/jour.
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Messagepar Jean-François C. le 20/06/2007 18h26

300 g ????????????????????????? Maxi c'est 2 g de prots/kg de pdc si non c'est dépôt dans les reins, certains baissent encore ces chiffres !!!
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Messagepar Jean-Calude le 20/06/2007 18h29

:D
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Messagepar Fred le 20/06/2007 18h30

dialyse dans 20 ans pour tous

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Messagepar Jean-Calude le 20/06/2007 18h31

:cool:
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Messagepar Fabien.s le 20/06/2007 18h31

Maxi c'est 2 g de prots/kg de pdc si non c'est dépôt dans les reins

hahaha, passé la limite tu créves alors!
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Messagepar Jean-Calude le 20/06/2007 18h33

nan t'as la chiasse! :p
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Messagepar Fabien.s le 20/06/2007 18h35

enfin bref de belles conneries tout ça.... mangez 5 fruits et légumes frais par jour pour vivre vieux et tout maigre :o
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Messagepar Jean-François C. le 20/06/2007 18h56

Si tu tiens à la transplantation de reins c'est comme tu veux. Pareil en prenant 1 kg de prots par jour tu prendra encore plus, à essayer non ?
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Messagepar Simon le 20/06/2007 19h16

Fabien.s a écrit:enfin bref de belles conneries tout ça.... mangez 5 fruits et légumes frais par jour pour vivre vieux et tout maigre :o


j'aime bien les fruits moi je les bombardes :D
mais je suis treeeeeeees loin des 5 :cool:

par contre y'as un truc que je comprend pas : c'est quoi sa légumes? :p
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Messagepar Fabien.s le 20/06/2007 19h48

hahaha, ouais je bouffe des fruits de temps a autre aussi, abricots, banane, pomme et poire, ananas pour faire style y'en a 5 et les légumes ben haricots verts ou brocolis en purée sa passe plutot bien :D , pour en revenir aux prots plus de 200g c'est vraiment sans forcer faut bien bouffer des trucs autre que des glucides, si je descend les prot je deveins obése tellement je bouffe des sucres, vous étes tous anorexique ma parole :eek:
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Messagepar Simon le 20/06/2007 19h52

bah en PDM on est pas obliger de bombarder les prots à ce point...

ceci dit je serais le premier à m'en gaver des le premier gramme de graisse qui se metrait à disparaitre :cool:

ecto... anorexique oué c'est bien pareil :(
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Messagepar Fabien.s le 20/06/2007 19h54

bah en PDM on est pas obliger de bombarder les prots à ce point...

oui c'est vrai, pour devenir obése je sais faire , prendre du gras rien de plus facile :D
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Messagepar Simon le 20/06/2007 19h57

m'as fallut presque 2 ans à moi, et pourant je bombardais duplo and co. :blush:

mais bon c'est réglé :cool:
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