Salut à tous
Voila,je voudrais assécher ma musculature(+de dessin et -de volume,réduction des denteliers et des biceps surtout) . Je voudrais savoir quels exercices il faut privilégier pour celà : series toniques ou en resistance,longues ou courtes ?...et insister surtout sur les pectoraux . Y a t il également un mode de nutrition preferable à un autre ?...
En dernier recours,s il faut faire une sèche,pouvez vous m'indiquer un progamme à suivre SCRUPULEUSEMENT(j ai pas envie de me détruire la santé)
Merci !!