Squat complet profond : vraiment dangereux pour les genoux ?

par **Eric E.** le 21/05/2007 21h31

suivons le chemin de TDG

par **Robby1** le 21/05/2007 21h55

Phoenix13 tu serais pas un peu con?

Personne ne sera capable de te donner l"étiologie exacte de ton hernie, à moins d'être un menteur.
Continue à faire du squat sur ta hernie, si un chirurgien te l'a conseillé, c'est que ça doit être bien.

par **Guen** le 21/05/2007 21h58

Nubret a 70ans, faut pas non plus l'oublier.

Ici à 65 ans.

par **Jm O** le 21/05/2007 22h07

Koubiak a écrit:Y a qu'à moi que le titre évoque de drôles de choses ?

hahaha

Le squat profond, tu vas vite le sentir bien profond surtout si il est bien lourd !

Plus sérieusement, il faut que la profondeur soit liée à ta souplesse et ta capacité à contrôler la charge.
EN clair, si tu fais 200 en //, tu peux très bien prendre 120 jusqu'en bas si ta souplesse te permet de garder ton dos bien droit.

par **Jm O** le 21/05/2007 22h12

Body a écrit:Ce n'est pas le problème Raph.
Une erreur au Squat ou au SDT, ca peut changer ta vie.
Une erreur au couché, tu ne risques pratiquement rien !

Quand t'en veux toujours plus, tu finis par faire une erreur, toujours. Ca peut passer, jusqu'au jour ou ca va casser.

mais c'est bien médité ça Body :cool:

il est loin le p'tit jeune du début

+1

par **Jm O** le 21/05/2007 22h16

The_bastos a écrit:La deuxième chose c'est que quand je sait que je vais être limite pour faire une énième répète je demande un peu d'assistance auprès de ma femme pour alléger ma charge ce qui fait que l'on peu quand mémé travailler a très haute intensité sans mettre sa santé en péril.
.

Bien cool ta femme !
Je sais pas si j'aurais confiance en la mienne pour me ratreper au squat ... j'aurais peur de la mettre elle aussi en danger.
Ou alors il faut qu'elle fasse de la muscu.

par **Phoenix13** le 21/05/2007 22h17

Body a écrit:Réaliste plutôt.
Il faut parfois arrêter de rêver.

Rêver sa vie ou vivre ses rêves ?... J'ai toujours choisi la seconde option.

par **Phoenix13** le 21/05/2007 22h25

Robby1 a écrit:Phoenix13 tu serais pas un peu con?

Personne ne sera capable de te donner l"étiologie exacte de ton hernie, à moins d'être un menteur.
Continue à faire du squat sur ta hernie, si un chirurgien te l'a conseillé, c'est que ça doit être bien.

"Phoenix13 tu serais pas un peu con?

"
J'ai un QI ayant été éstimé à 135 en 1990, alors à moins d'avoir perdu mes neurones...

"Personne ne sera capable de te donner l"étiologie exacte de ton hernie, à moins d'être un menteur."

Il est clair que l'on n'en connait pas la cause exacte effectivement, mais dans ce cas que l'on n'affirme pas que c'est à cause de la muscu. et plus précisemment du squat !

"Continue à faire du squat sur ta hernie, si un chirurgien te l'a conseillé, c'est que ça doit être bien."

Ca c'est de la carricature et tu le fais exprès à mon avis

par **Phoenix13** le 21/05/2007 22h31

Guen a écrit:Nubret a 70ans, faut pas non plus l'oublier.

Ici à 65 ans.

Ouf ! Merci Guen... J'avais l'impression d'être un peu seul ici

J'avais déjà montré des photos à ma fille, mais je viens de lui montré celles-ci et sa réaction : "La vache, il fait jeune, il est bien conservé !" Voilà la réaction spontannée d'une fille de 15 ans...

par **Jm O** le 21/05/2007 22h31

Il faut vivre :!:

On ne vit qu'une fois.
On fait tous des conneries et c'est par les conneries qu'on se construit.
Faire du squat à l'arrache, quand on est insouciant et qu'on en veut coûte que coûte, hébin avoue on le : c'est bon, ça vaut la peine d'être vécu !
Et dans ces moments ou l'on se croit invincible, il est bien difficile d'écouter quelqu'un dire "ta connerie, je l'ai faite, ne la fait pas".
Le mieux n'est-il pas de la faire mais d'espérer s'en tirer qu'avec un petit problème qui fait prendre conscience que l'on n'est pas invincible :?:

Et le risque ne fait-il pas parti du jeu ?
La muscu n'est elle pas meilleure parcequ'on va au combat pour battre la barre et les poids ?
Le combat n'est il pas plus glorieux quand il est dangereux ?

par **Jm O** le 21/05/2007 22h34

QUI REGRETTE D'AVOIR SQUATTER TROP LOURD OU TROP BAS ?

Pas moi et pourtant j'ai bien parfois un zeste de sciatique qui traine.
Mais j'ai pas eu 4 mois 'd'invalidité' comme Koubiak ...

par **Robby1** le 21/05/2007 22h39

Phoenix13 a écrit:Il est clair que l'on n'en connait pas la cause exacte effectivement, mais dans ce cas que l'on n'affirme pas que c'est à cause de la muscu. et plus précisemment du squat !

Le squat aggrave de façon dramatique, c'est tout.

par **Amaury** le 21/05/2007 22h58

Phoenix13 a écrit:Romain R. ok.

Bon, je peux savoir qui a une ame de gagnant, de champion ici ?

Tu comptes gagner quoi, etre champion de quoi?

J'ai un QI ayant été éstimé à 135 en 1990, alors à moins d'avoir perdu mes neurones...

:-p

par **AlainAl** le 21/05/2007 23h16

J'ai un QI ayant été éstimé à 135 en 1990, alors à moins d'avoir perdu mes neurones...

A mon sens, ça ne signifie qu'une chose: on peut être bon en suite logique et mauvais en bon sens.

par **Amaury** le 21/05/2007 23h33

et mauvais en bon sens

C'est quoi ta definition du bon sens AA?

par **Guen** le 21/05/2007 23h39

Très relatif le QI comme indicateur.

par **Amaury** le 21/05/2007 23h45

Y'a qu'une seule chose qui compte: ce qu'on fait de sa vie. Le reste c'est vraiment de la branlette narcissique (tests de QI de QE, de personnalite etc.).

par **Robby1** le 22/05/2007 00h55

Pourquoi t'as pas un bon QI Amaury?

par **Amaury** le 22/05/2007 02h20

Meme pas. Comme quoi mon avis doit etre objectif :cool:

par **Fred** le 22/05/2007 03h21

110 de QI pour ma part, un peu au dessus de la moyenne, et pourtant j'ai eu une scolarité bien foireuse...

par **Art B** le 22/05/2007 06h00

126-127

par **Centaure3** le 22/05/2007 07h14

Selon vous, faire du squat partiel c'est aussi dangereux que du full ?

Petite anecdote.. j'ai squatté plus d'un ans de temps en full squat(sans la souplesse pour faire du full) en remontant sur la pointe des pieds et avec le dos completement ronds et j'ai jamais eu de blessure relié au squat.

par **Eric E.** le 22/05/2007 08h17

moi je m'en fou du QI je suis né pour devenir énorme

par **The_bastos** le 22/05/2007 09h16

Jm O a écrit:
The_bastos a écrit:La deuxième chose c'est que quand je sait que je vais être limite pour faire une énième répète je demande un peu d'assistance auprès de ma femme pour alléger ma charge ce qui fait que l'on peu quand mémé travailler a très haute intensité sans mettre sa santé en péril.
.

Bien cool ta femme !
Je sais pas si j'aurais confiance en la mienne pour me ratreper au squat ... j'aurais peur de la mettre elle aussi en danger.
Ou alors il faut qu'elle fasse de la muscu.

Pour me rattraper y'a les barres de sécurité

Ma femme se contente d'alléger quand sa devient très dur.

par **Raphael** le 22/05/2007 09h17

moi je me contente de la tabasser quand j'ai fini

par **Phoenix13** le 22/05/2007 09h19

Centaure3 a écrit:Selon vous, faire du squat partiel c'est aussi dangereux que du full ?

Petite anecdote.. j'ai squatté plus d'un ans de temps en full squat(sans la souplesse pour faire du full) en remontant sur la pointe des pieds et avec le dos completement ronds et j'ai jamais eu de blessure relié au squat.

"Selon vous, faire du squat partiel c'est aussi dangereux que du full ? "

Tu peux descendre TANT QUE ton dos est droit, que tu pousses bien avec les talons et que tes genoux ne rentrent pas vers l'interieur lors de la remontée.

"Petite anecdote.. j'ai squatté plus d'un ans de temps en full squat(sans la souplesse pour faire du full) en remontant sur la pointe des pieds et avec le dos completement ronds et j'ai jamais eu de blessure relié au squat."

DANGER ! Ca a du passer, car tu devais bosser en léger je pense. Quoi qu'il en soit, même avec du léger, c'est -à terme- l'hernie discale qui guette. Avec du lourd, c'est immédiat.

S'il te plaît Centaure3, ne fait plus ça. Tu dois squatter proprement ou rien !

par **The_bastos** le 22/05/2007 09h29

Centaure3 a écrit:Selon vous, faire du squat partiel c'est aussi dangereux que du full ?

Petite anecdote.. j'ai squatté plus d'un ans de temps en full squat(sans la souplesse pour faire du full) en remontant sur la pointe des pieds et avec le dos completement ronds et j'ai jamais eu de blessure relié au squat.

Pour moi le // est bien plus dangereux que le full car tu auras toujours le risque de descendre un poil trop bas avec une charge trop lourde que ton corps ne seras pas capable de relever.
En full tu peu pas descendre plus bas :cool:

donc tu connais exactement le moment ou il faut reposer la barre.

par **Kn P** le 22/05/2007 09h49

Pour les genoux, ca change rien chez moi de descendre en full ou à la parallèle. Par contre au niveau des hanches ca joue plus.

Pour moi le // est bien plus dangereux que le full car tu auras toujours le risque de descendre un poil trop bas avec une charge trop lourde que ton corps ne seras pas capable de relever.

Si tu as un miroir, tu peux savoir jusqu'où descendre. Idem avec des taquets de sécurité.

De plus, je vois pas l'intérêt de faire du squat à l'échec, donc qu'on descende en full ou à la //, on sait très bien quand il faut s'arrêter :idea:

par **Antoine F.** le 22/05/2007 10h17

Je pense que le risque lie au squat c’est le manque d’exigence de raisonnement. J’ai vu un haltérophile verifier la rectitude de son plan de tirage avec un niveau a bulle. J’avais pense que le mec était obsessionnel. Un physicien aurait compris directement les effets d’un angle sur le jeu des forces qui s’exercent sur la colonne.
Le squat concentre les parametres du risque mais ceux si sont identiques lors de nombreux autres mouvements ou gestes d’une vie active. Le squat n’est souvent que le revelateur de problemes dormants. Donc le risque c’est avant tout cette suffisance de l’ignorance qui pousse a survoler les indicateurs d’un probleme anatomique, technique…. Et a trouver des solutions inadaptées: la douleur a diminuee : je recommence comme avant, ou bien je ne travaille plus les jambes (la politique de l’autruche

). Ca ne ressouda rien et diaboliser le mouvement n’a aucun sens ; La flexion des jambes?

par **Phoenix13** le 22/05/2007 10h36

Guen,

Je viens de regarder tes vidéos à

Fait gaffe... Ton curl fait comme ça + ton rowing à un bras de cette façon et tu risques la hernie discale à plus ou moins brève échéance. Lors du rowing à un bras par exemple, tu dois veillez à ne pas "vriller" ton dos de cette façon.

Bizarre que personnene ne te l'ai dit... Certains "crachent" sur le squat et ne réagissent pas aux vidéos. Curieux quand même ! Allez... je vais me dire qu'ils ne les ont pas regardé...

par **Guen** le 22/05/2007 10h53

Si seulement tu voyais mon SDT :eek:

par **Phoenix13** le 22/05/2007 10h56

Ha bon ?! Tu peux le montrer ?...

par **Antoine F.** le 22/05/2007 10h57

Ils ignorent la table de Wilke. Trimbaler une haltere d'une main de 30kg sur 3m jusqu'au banc place une force beaucoup importante sur la partie laterale des disques qu'un squat technique 3x plus lourd.
Mais si le dos est malade, ou dans le cas d'un probleme anatomique les deux pratiques sont a risques. Mais la on arrive au coeur du probleme.

par **Phoenix13** le 22/05/2007 10h59

On est d'accord Antoine F.

par **Romain R.** le 22/05/2007 11h16

Phoenix13 a écrit:Romain R. ok.

Bon, je peux savoir qui a une ame de gagnant, de champion ici ?

Je pratique le squat et le soulevé de terre. Ca ne m'empeche pas d'être conscient qu'il y a des risques à pratiquer ces mouvements. :wtf:

Comme un alpiniste sera conscient qu'il a plus de chances d'y rester sur sa paroie que dans son canapé...

par **Antoine F.** le 22/05/2007 11h17

pour en parler sans dogmatisme

par **Phoenix13** le 22/05/2007 11h19

Romain R. a écrit:
Phoenix13 a écrit:Romain R. ok.

Bon, je peux savoir qui a une ame de gagnant, de champion ici ?

Je pratique le squat et le soulevé de terre. Ca ne m'empeche pas d'être conscient qu'il y a des risques à pratiquer ces mouvements.
Comme un alpiniste sera conscient qu'il a plus de chances d'y rester sur sa paroie que dans son canapé...

Dit comme ça, ok.

par **Phoenix13** le 22/05/2007 11h25

Antoine F. a écrit:http://pastel.paristech.org/bib/archive/00001002/01/ThesePOMERO.pdf
pour en parler sans dogmatisme

Merci. Je vais lire attentivement...

par **Guen** le 22/05/2007 11h50

Ha bon ?! Tu peux le montrer ?...

C'est ds la Vid "Rencontre..."

par **Kn P** le 22/05/2007 13h01

Trimbaler une haltere d'une main de 30kg sur 3m jusqu'au banc place une force beaucoup importante sur la partie laterale des disques qu'un squat technique 3x plus lourd.

un haltère d'abord

ensuite, si tes obliques et tes trapèzes sont contractés, je vois pas trop le problème :wtf:

. Un squat trois fois plus lourd (90kg) n'est pas non plus un squat lourd dans l'absolu. Je pense que beaucoup de problèmes seraient éviter si les muscles adéquats étaient contractés. Au squat, ne pas gainer la cage thoracique (abdos obliques lombaires trapèzes inférieurs entre autres), c'est de la folie, quelque soit le poids. Une erreur est de modifier le degré de contraction de ses muscles en position basse, lorsque les ischios reposent sur les mollets :idea:

.

le box-squat, dans la même logique, est plus dangereux que le squat classique amha

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