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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar Alban le 18/06 08h11

Plasma a écrit:c'est Bruno le précurseur, je n'ai fait que lui sucer la roue. ;)

J'ai eu une drôle de vision en prenant mon vélo ce matin :D

Plasma a écrit:dans le sens de facteur d'équilibre hormonal, pour la testo en particulier.

Mais ça, on le savait déjà...

Plasma a écrit:Par ailleurs, depuis que je bouffe 4 jaunes d'oeufs tous les matin, il me semble enregistrer une progression (ça je n'en avais effectivement pas parlé. ;))

Et tu penses que le timing fait une différence ? Il me semble que MDG parle de les manger en post training dans son article que MesoRx.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar Driss-SP le 17/09 20h27

Salut la Team SuperPhysique ,
je voulais vous questionner sur le blanc des oeufs , peut-on prendre 7 blanc d'oeuf + 2 jaune par jour sans avoir un problème de santé ?
2 le matin 3 après le training et les 2 au diner que pensez vous ?
Je mange quand les 2 jaunes matin ou soir ?
Merci :)
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Messagepar Paddy92 le 17/09 20h44


Mange tes oeufs entiers! C est un mythe comme quoi ça pose problème pour la santé !
1,80 m / 74,1 kg


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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar Driss-SP le 17/09 20h52

Meme en periode de sèche ?!
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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar Paddy92 le 17/09 20h54


En sèche ( ou plutot au régime) ce sont les glucides qu il faut baisser pas les prots ni les lipides qui restent fixes!
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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar Driss-SP le 17/09 21h27

Ok merci donc 7 oeufs par jour ne causera aucun problème de santé
Merci Paddy ^^
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Messagepar Paddy92 le 17/09 21h49


Non mais il faut aussi varier ses sources de proteines ( viande maigre, volaille, poisson...)
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Messagepar Driss-SP le 17/09 22h36

Oui je prend viand ou poisson ou dinde en déjeuner
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Messagepar Alban le 18/09 05h18

Le problème n'est pas le nmnbre de jaunes d’œufs, mais plutôt de contrôler l'apport total en lipides, saturés notamment.
Il faut voir comment ces œufs s'intègrent dans le reste de ta diète.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar Rubennn le 18/09 13h21



Oui car si tu passes de 1 ou 2 jaunes a 7 jaunes sans changer le reste de la diete, il est evident que ton total calorique journalier va augmenter d'un coup. Il faut donc, comme le dit Alban, adapter le reste de ta diete et notamment les lipides en fonction.

Et pour te rassurer ca fait environ 1 an que je mange 6 oeufs bio par jour, j'ai fait recemment une analyse de sang, et aucun probleme de cholestérol :)
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Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

Messagepar alex11 le 21/09 20h27

salut,
Tu peux très bien manger 7 oeufs par jours à condition que ces derniers soit de qualité (Bio et label Bleu-Blanc-Coeur dans l'idéal).
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
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-1X160kg SDT 1X170kg
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