Oeufs : combien mangez-vous d'oeufs par jour et sous quelle forme ?

par **Alban** le 18/06/2007 09h11

Plasma a écrit:c'est Bruno le précurseur, je n'ai fait que lui sucer la roue.

J'ai eu une drôle de vision en prenant mon vélo ce matin

Plasma a écrit:dans le sens de facteur d'équilibre hormonal, pour la testo en particulier.

Mais ça, on le savait déjà...

Plasma a écrit:Par ailleurs, depuis que je bouffe 4 jaunes d'oeufs tous les matin, il me semble enregistrer une progression (ça je n'en avais effectivement pas parlé. )

Et tu penses que le timing fait une différence ? Il me semble que MDG parle de les manger en post training dans son article que MesoRx.

par **Driss-SP** le 17/09/2015 21h27

Salut la Team SP ,
je voulais vous questionner sur le blanc des oeufs , peut-on prendre 7 blanc d'oeuf + 2 jaune par jour sans avoir un problème de santé ?
2 le matin 3 après le training et les 2 au diner que pensez vous ?
Je mange quand les 2 jaunes matin ou soir ?
Merci

par **Paddy92** le 17/09/2015 21h44

Mange tes oeufs entiers! C est un mythe comme quoi ça pose problème pour la santé !

par **Driss-SP** le 17/09/2015 21h52

Meme en periode de sèche ?!

par **Paddy92** le 17/09/2015 21h54

En sèche ( ou plutot au régime) ce sont les glucides qu il faut baisser pas les prots ni les lipides qui restent fixes!

par **Driss-SP** le 17/09/2015 22h27

Ok merci donc 7 oeufs par jour ne causera aucun problème de santé
Merci Paddy ^^

par **Paddy92** le 17/09/2015 22h49

Non mais il faut aussi varier ses sources de proteines ( viande maigre, volaille, poisson...)

par **Driss-SP** le 17/09/2015 23h36

Oui je prend viand ou poisson ou dinde en déjeuner

par **Alban** le 18/09/2015 06h18

Le problème n'est pas le nmnbre de jaunes d’œufs, mais plutôt de contrôler l'apport total en lipides, saturés notamment.
Il faut voir comment ces œufs s'intègrent dans le reste de ta diète.

par **Rubennn** le 18/09/2015 14h21

Oui car si tu passes de 1 ou 2 jaunes a 7 jaunes sans changer le reste de la diete, il est evident que ton total calorique journalier va augmenter d'un coup. Il faut donc, comme le dit Alban, adapter le reste de ta diete et notamment les lipides en fonction.

Et pour te rassurer ca fait environ 1 an que je mange 6 oeufs bio par jour, j'ai fait recemment une analyse de sang, et aucun probleme de cholestérol

par **alex11** le 21/09/2015 21h27

salut,
Tu peux très bien manger 7 oeufs par jours à condition que ces derniers soit de qualité (Bio et label Bleu-Blanc-Coeur dans l'idéal).