Muka-Sensei a écrit:Prends un disque ou un haltere dans tes bras, mini 10 Kg, et fais des crunchs. Un muscle pour qu'il se voit il faut l'hypertrophier.
Lou a écrit:Muka-Sensei a écrit:Prends un disque ou un haltere dans tes bras, mini 10 Kg, et fais des crunchs. Un muscle pour qu'il se voit il faut l'hypertrophier.
Pas vraiment d'accord. il est nécessaire d'apprendre à cruncher correctement avant de lester, et ça suffit amplement pour avoir de bons abdos je pense.
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