P'tit suisse a écrit:Nico> ok, je ferait plus le con avec les pompes, je m'étais déjà déboiter l'éapule il y'a 2 mois en bossant, est ce que ça veut dire que mon épaule ne sera jamais aussi solide qu'avant?
Ton épaule se renforcera si tu ne lui impose pas d'exercices contre nature
comme ces pompes à une main,
le manque de repos (sommeil+fréquence d'entraînement trop élevée) peut aussi t'amener à te blesser lors d'un mouvement, pour diverse raisons, comme par exemple la fatigue qui joue sur la concentration et qui peut t'amener à te faire perdre l'équilibre pendant l'execution d'un exercice aux poids libres et te déboiter une épaule en moins de 2, genre barre au front, pullover ou dev nuque pour ne citer que ceux là ,
j'aime de moins en moins le développé couché mais à ma salle je n'ai pas d'autres alternatives pour développer mes pecs, ce mouvement me fait mal aux articulation et je ne congestionne pas, même en l'exécutant correctement, ça fait 10 ans que je m'acharne dessus et je n'ai eu que peu de résultats, j'ai essayé une machine convergente Panatta pour les pecs lors de ma visite au Mondial BB et ce fut le bonheur total, ça relance un peu le débat machine contre poids libres et puis ce n'est pas le sujet du topic,
quand je reprendrai l'entraînement je vais essayer de trouver une alternative aux mouvements qui me malmènent, je veux pratiquer le BB pour être en forme,
pas pour être cassé comme c'est le cas actuellement.
Donc, P'tit Suisse je t'encourage à faire de même et de partir sur de bonnes bases, tes os, cartilages et articulations ne t'en seront que plus reconnaissant, je ne cherche pas à jouer les moralisateurs mais je ne sais que trop bien ce qu'est une douleur ou une tendinite qui t'empêche de donner le meilleur pendant une séance, fais gaffe !