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Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Messagepar Kamui le 10/06 13h48

TOTAL BODY TRAINING (TBT) de Chad Waterbury

Dernière édition par Kamui le 10/06 22h33, édité 1 fois.
"Get Big. Get Strong. Get On With It!" By Chad Waterbury!
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Messagepar Kamui le 10/06 14h04

je n'ai fais que traduire et mettre tt le programme clairement pr les francophones,,,, :D ( Et Quoi?? )
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Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Messagepar Jashugan le 10/06 14h13

merci
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Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Messagepar Kamui le 10/06 14h33

Je n'ai fais que tt rassembler!! c'est plus clair, c tout
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Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Messagepar Muka-Sensei le 10/06 14h34

J'ai son bouquin a Waterbury ... je le conseille vivement. Si j'avais eu ca à mes debuts, je n'aurais jamais fait parti de planetemuscle et je serais probablement plus gros aujourd'hui :D

Serieusement : la muscu rendu simple -> ca pourrait etre le second titre de ce bouquin. C'est tres bien fait .... et vu les resultats que j'ai eu avec les Big Boys Basics et ABBH I et II, j'ai toute confiance en ce mec.
Muka-Sensei
 

Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Messagepar Kamui le 10/06 16h23

Muka-Sensei, d'apres toi les methodes que proposent Mr.Waterbury sont efficaces, le TBT, l'as tu deja essayé?
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Messagepar Impaled_-l- le 10/06 17h13

merci cool :)
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Messagepar Muka-Sensei le 10/06 18h18

J'ai fais le Big Boys Basics et les 2 ABBH. A mes debuts j'avais aussi fait la Waterbury Method, fou que j'etais : c'etait trop pour mon faible niveau. Ce que j'ai essayé j'ai trouvé efficace, et bien pensé. Ses principes sont en general tres bien foutus. Si tu veux, comme j'ai le bouquin, je peux te dire dans quel ordre suivre les progs ou lesquels sont mieux pour tel ou tel objectif.
Muka-Sensei
 

Total Body Training de Chad Waterbury : vos avis sur le Total Body Training ?

Messagepar Kamui le 10/06 20h40

Actuellement je m'entraine selon ses principes du TBT. je suis a la troisieme semaine deja!!!

Muka Sensei tes conseils sont les bienvenus. Je t'ecoute !
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Messagepar Muka-Sensei le 10/06 20h53

Ben c'est pas les miens de conseils, c'est ceux de Waterbury que je te propose ;)

Mais quel est ton objectif ? C'est par rapport à ça que je pourrai completer les infos que tu as deja avec celles du bouquin.
Muka-Sensei
 

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Messagepar Jul54 le 10/06 21h42

pourquoi Week 1= Week 2 (3=4, 5=6, 7=8 ) mais qu'elles n'ont pas les memes noms ? question de style ?
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Messagepar Kamui le 10/06 22h36

Jul54:

Week 1,3,5,7 : Straight sets
Week 2,4,6,8 : Antagonist Sets

Muka-Sensei :

J'attend en premier temps de la masse musculaire :D
mon objectif c etre le plus esthétique possible!

Et surtout Mollets!!
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Messagepar Muka-Sensei le 11/06 07h06

Ca fait combien de temps que tu t'entraines ? Le TBT c'est le premier programme de Waterbury que tu fais ?

A ta place j'aurais commencé par BBB puis ABBH.

Ensuite, le bouquin conseille, pour la masse, dans l'ordre : ABBH, TTT, TBT, WM, SOB, AW, QD, TBT, WM, SOB, AW, QD.

Fais gaffe à l'alimentation, ses programmes semblent "fastoches" vus sur le papier mais ils sont finalement eprouvants (juste ce qu'il faut) si tu les fais à fond.

Pour les mollets : mollets assis lourds, tapis de course incliné (marche rapide), tri sets mollets debouts/mollets assis/donkey ;)
Muka-Sensei
 

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Messagepar Kamui le 11/06 19h27

Le TBT c'est mon premier programme du type Waterbury!! :S

j'ai fait qqchose qui ne fallait pas faire??!!
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Messagepar Kn P le 12/06 15h20

4*8 au DM avec 90sec de pause, c'est pour pumper, sinon c'est n'imp.
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Messagepar Muka-Sensei le 12/06 15h28

Kamui a écrit:Le TBT c'est mon premier programme du type Waterbury!! :S

j'ai fait qqchose qui ne fallait pas faire??!!


Bah fini le, tu verras bien ... J'aime bien le BBB parce qu'il est vraiment pas prise de tete, donc ideal quand tu debutes, et sans tout à fait débuter je l'ai trouvé efficace. Tu pourras essayer les autres dans l'ordre donné apres. Va au bout de celui là. Je ne sais plus : tu debutes ? Si oui, alors ca marchera ! ;) Bosse le coup de fourchette en meme temps et à toi la masse :p
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Messagepar Lou le 12/06 16h17

4*8 au DM avec 90sec de pause, c'est pour pumper, sinon c'est n'imp.


Bof, pourquoi ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Alan le 12/06 16h57

Lou a écrit:
4*8 au DM avec 90sec de pause, c'est pour pumper, sinon c'est n'imp.


Bof, pourquoi ?


Parce qu'avec 90sec de pause tu passes pas 4*8 au DM si t'as une vraie charge dans les mains.
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Messagepar Lou le 12/06 17h42

Si :D
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Messagepar Alan le 12/06 20h10

Dans ce cas t'en passes plus que 8 à la première série normalement :D
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Messagepar Lou le 12/06 20h15

Oui :D
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Messagepar Alan le 12/06 20h41

Bon ben vive le pump :D
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Messagepar Lou le 12/06 20h50

Mais non mais non :D
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Messagepar Lou le 12/06 20h52

Blague à part, je ne vais jamais à l'échec sur toutes les séries.

Moins je force, plus je prends de la force :wtf: Je contourne l'organe de je sais plus qui :D
En revanche, je ne sais toujours pas ce qui marche pour la masse :cry:
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Messagepar Lou le 12/06 20h52

Vraiment facile de prendre de la force quand même.
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Messagepar Rudy le 12/06 20h54

Jusqu'à un certain niveau.
Sinon, on attend tes 200 au DC. :D :p
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Messagepar Guen le 12/06 20h56

Je te trouve pas si fort pour ta masse lou :D
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Messagepar Raphael le 12/06 21h01

Je te trouve pas si fort pour ta masse lou icon_biggrin.gif


dixit le gars qui a fait 2@90 au demi-squat à yverdon, selon le témoignage de propre :D
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Messagepar Raphael le 12/06 21h02

en même temps, moi je décuvais dans mon lit, à ce moment là :p
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Messagepar Guen le 12/06 21h05



:cool:
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Messagepar Jean-Calude le 12/06 21h36

ca te fait pas mal de pas mettre ton petit doigt?
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Messagepar Guen le 12/06 21h37

Non.

Pour en revenir à Lou, je le trouve justement équilibré à tout point de vue: masse et force.
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Messagepar Lou le 12/06 21h43

Sinon, on attend tes 200 au DC.


Pas de panique, ils viendront. A peu près au même moment que l'obésité :D

Je te trouve pas si fort pour ta masse lou


J'ai pas dit que j'étais fort, j'ai dit que c'était facile d'en gagner :D

En fait, je le suis un peu sur des mouvements où on ne fait pas de force : curl marteau, row menton, presse à cuisses, reverse curl, DM, que des trucs à la con :D

Blague à part, sur les mouvements de power :
- Très peu de DC et variantes dans ma vie (pas de banc dispo), au total moins que la plupart des débutants d'ici (moins d'un an de muscu) ; là, je vais enfin m'acheter un banc je pense.
- SDT découvert en même temps que smart, début à mon arrivée, blessure un mois après :D
- Squat commencé à mon arrivée sur smart aussi à peu près (quelques séries de ci de là avant, étalées sur quelques années), et arrêté au même moment donc...

Je suis très très loin d'être un monstre de force, mais je pense vraiment qu'à l'arrivée du banc et au bricolage du rack, ça donnera en moins d'un mois 160/200/200, pour moins de 85 kgs, rien de honteux donc.
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Messagepar Lou le 12/06 21h47

Au SDT, ce sera surtout la prise qui va me faire chier, vu que je fais pro/pro sans hook.
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Lou
 
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Messagepar Guen le 12/06 21h48

sangles :cool:
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Messagepar Lou le 12/06 21h52

Surtout pas malheureux, tu veux que je me re-pète le dos :?: :mad:
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Messagepar Koubiak le 12/06 22h17

160 au couché 1 mois après avoir acheté ton banc ? :eek:
C'est quoi ton maxi actuellement ?

Franchement tu es un mutant si tu n'en fais que rarement et qu'un mois après ton achat tu passes 160.

Je ne sais même pas si Body qui était à fond dans l'optique force et donc avait des programmes très pointus passe les 160 (bon la il va nous répondre qu'il se fout de la force et qu'il fait du BB mais si il pouvait nous dire à cb il est monté ca nous situerait le pb).

Et Yann il passe cb en max, il a posté une video d'un 150 easy si je me souviens bien.
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Messagepar Guen le 12/06 22h28

debout strict c'est combien ton maxi au DM déjà Lou?
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