Je m'évertue maintenant à decendre le haut des cuisses au moins à la parralèle, mais ne maxi je ne soulève plus que 100kg au lieu de 130 avant alors que je ne m'arrêtais pas beaucou plus haut !
Est ce qu'il est normal que mes charges baissent autant ? Dois je m'obstiner et attendre qu'elles remontent ou revenir à l'execution antérieure ?
2ème question : pour le squat 20 reps, quel pourcentage du maxi suis je censé prendre ? je ne parle pas de breathing squat, je préfère pour l'instant le faire sans rest pause et augmenter mes charges progressivement jusqu'à passer aux 20reps avec rest-pause.
Merci d'avance !