A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Jean-François C. le 16/06 21h45

Comment fait on pour calculer sa masse graisseuse ????
J'ai une balance impédansomètre mais en dessous de 19 % t'es concidéré comme mince ..... donc quand je lis des 10 % c'est ultra sec !!!!
Je sais qu'il y a une méthode avec les plis dans certains endroit du corps c'est comme ça que vous faites ???
Merci.
Jean-François C.
 
Messages: 67
Inscription: 11/05 22h29
Réputation: 0


Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Fabien.s le 16/06 21h48

Rien de mieux que le mirroir, Propre à une bonne méthode, s'il passe par là... :D
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2223
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Jean-François C. le 16/06 21h58

lol clair mais bon pour donner un % pas évident lol.
Jean-François C.
 
Messages: 67
Inscription: 11/05 22h29
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Guen le 16/06 23h19

19% c'est gras pour 1 mec. Pour une fille c'est bien.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4071
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Raphael le 17/06 02h34



:idea: :o
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6437
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Océdar le 17/06 10h13

http://www.smart-weight-training.fr/calculs/taux-graisses-corporelles.htm


je recommande la formule de l'US Navy : très facile à mettre en oeuvre et me donne des résultats très proches du caliper.

Reste que l'important ce n'est pas d'avoir une mesure la plus exacte possible, mais d'avoir une méthode de mesure qui soit :
- assez consistante pour une étendue de %BF assez large (ce qui exclu la balance),
- facile à mesurer (donc facile à reproduire sans se planter, semaine après semaine),
- et relativement précise (quand même) :

tu mesures ton bodyfat à interfalles réguliers pour suivre une évolution (savoir si ta diete/training marche ou pas, en fonction d'objectifs), pas pour avoir un chiffre absolu (qui ne t'apprends rien, sauf ce que tu sais déjà, que t'as du gras :D)
Océdar
 
Messages: 80
Inscription: 19/11 22h01
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Lou le 17/06 21h02

je recommande la formule de l'US Navy

Reste que l'important ce n'est pas d'avoir une mesure la plus exacte possible


Oui parce que la formule US Navy c'est de la grosse connerie à la base.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Jean-Calude le 17/06 21h19

comme beaucoup de choses qui viennet des US d'ailleurs :cool:
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Patrick B le 17/06 21h25

J'ai une balance à impédancemetre: un jour je suis à 16%, une semaine après à 13 % :wtf:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 735
Inscription: 18/08 19h45
Réputation: 15

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Jean-Calude le 17/06 21h25

tu t'es fait baiser :D
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Patrick B le 17/06 21h30

j'en ai l'iimpression, surtout que dans le meme temps je prends 2kgs
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 735
Inscription: 18/08 19h45
Réputation: 15

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Jean-Calude le 17/06 21h32

bah cherche pas c'est ca :D :D :D
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Océdar le 17/06 23h24

Lou a écrit:Oui parce que la formule US Navy c'est de la grosse connerie à la base.


Tu peux étayer ?

T'as quelques indices dans

Protocole :
505 hommes & femmes, mesure hydrostatique (mesure "étalon", la plus précise), mesure "US navy", mesure à la pince à pli (3 points) et bioimpédance (2 méthodes).

Résultat :
statistiquement, la mesure US navy est la plus proche de la mesure hydrostatique.
Océdar
 
Messages: 80
Inscription: 19/11 22h01
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Matou le 18/06 00h30

Jean-François C. a écrit:Comment fait on pour calculer sa masse graisseuse ????
J'ai une balance impédansomètre mais en dessous de 19 % t'es concidéré comme mince ..... donc quand je lis des 10 % c'est ultra sec !!!!
Je sais qu'il y a une méthode avec les plis dans certains endroit du corps c'est comme ça que vous faites ???
Merci.


voici la réponse à ta question:

Avatar de l’utilisateur
Matou
 
Messages: 122
Inscription: 08/12 21h19
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Lou le 18/06 10h07

Le BF réel est méchamment sous-estimé dans cette méthode, donc ne pas comparer avec les résultats obtenus par d'autres.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Kn P le 18/06 10h30

@Patrick B : la folie les balances impédancemétriques. Je me pèse, je chie, je me repèse, j'ai pris 500gr :eek: :eek: :eek:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Jean-François C. le 18/06 11h26

Sur le mode d'emploie de ma balance impédansomètre, les mecs en dessous de 20 % sont concidéré comme mince. Je me demande si c'est le " même pourcentage " qu'avec les plis par exemple, car là très honnetement ça me semble peu
Jean-François C.
 
Messages: 67
Inscription: 11/05 22h29
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Muka-Sensei le 18/06 11h40

C'est de la merde ces balances ... je soupçonne meme qu'elles ne fassent qu'un vague rapport entre taille, poids, age et te sorte ton BF avec une division à la con. La mienne bouge à peine malgré les cm de tour de taille qui disparaissent. Si j'avais su, j'aurais acheté une balance de merde à 10 EUR ca aurait suffit pour avoir un referentiel.

Il y a des calipers et des metres rubans pas chers sur 1fast400.com. J'avais acheté un set caliper + tape pour quelque chose comme 20$. Avec ca, mesure des plis, du tour de taille et du tour de biceps et basta. Si le tour de taille diminue, que le tour de bras reste le meme, je suis deja content. Si en plus le caliper pince de moins en moins de couenne, alors c'est le bonheur total :)

Et c'est pas parce qu'une balance sera plus chere qu'elle sera plus efficace. La mienne m'a couté 60 EUR à l'epoque. C'est typiquement un achat de debutant ignorant ces balances ... Je me suis fais avoir comme beaucoup.
Muka-Sensei
 

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Kn P le 18/06 11h52

c'est ma femme qui l'a achetée :p
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Muka-Sensei le 18/06 13h21

ouais ouais, c'est ce qu'on dit ... elle a bon dos ta femme ;)
Muka-Sensei
 

Calculer sa masse graisseuse : comment calculer sa masse grasse ?

Messagepar Kn P le 18/06 13h36

haha, on pourrait croire à un fake c'est vrai :D

mais bon, pour l'instant le gras je m'en fous, je suis en plein bulk. Je verrai en 2008 pour la répartition des responsabilités dans l'achat de cette balance pourrie :p

c'est moins beau mais c'est moins chiant :idea:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™