Kev a écrit:Ce soir
Rowing bare : 4 x 12 x 57.5
Tirage vertical : 4 x 12 x 45
Tirage horizontal : 4 x 12 x 45
Face pulls : 4 x 12
Biceps
RAS niveau muscu, je me suis testé sur 2000m sur l'ergomètre concept2, je démarre un cycle de 16 semaines histoire d'améliorer le cardio
il force pas l'ordure
Fais gaf de ne pas te laisser aspirer par l'antre du fitness, tu es sur une pente glissante
Prochaine séance: Pilate
1 rep à 10 pour faire comme tout le monde et le pire c'est qu'elle était dure
j'apprend q'un mec de la salle prend du dianabol en douce
le monster de la salle qui nous parle winstrol, sustanon et GH ça pique!!
j'ai pas tout suivi tout à l'heure, c'est qui?
Ca donne quoi les pompe a genoux façon Fry, au retour a la reception ca nique pas les poignet?
Kev a écrit: vivement le retour à de la série plus courte
Oui, dépêche toi de changer de format, tu risquerais de prendre du muscle.
Biceps façon congestion de gay
Vais finir par croire que tu refoules ton homosexualité caché
Et le top de colmar 2010
Kev a écrit:et degeuler partout en compagnie de mecs qui rament depuis gamin, ça fait une petite cure d'humilité!!
pompes avec double claque qui a un peu foirée
Squat sur 1 jambe : 3 x 8 x 32
ah bon ?
j'avais mal pour lui (le black sympa) quand il a tenté le push press
bien taillé mais pas fort et une manière étrange de faire ses exos
entre mon Kickback avec poids de gayboy et ton SQT 1 jambe, on est bon pour aller en vacances du côté de Gaynoble
220 au couché équipé
90cm de détente sèche
moins de 7min au 2000m sur l'ergomètre
Par contre je ne savais pas qu'on pouvais secher de la détente, comment ça se passe faut etre de Bar du Cul.
DC : 5 x 12 x 100
Je voulais faire une paire de barre avec le katana ce soir histoire de le dépoussiérer mais il n'y avait pas assez de mecs sérieux dans la salle pour tenter le cou dommage, ça sera pr une prochaine
on se fait ça quand je reviens si tu veux
Si tu passe de serie à 100kg à des reps à 200kg.
J'imagine les gayboys rappliquer pour savoir ce que tu prend!
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