pompes, ça défonce les pecs d'une façon inimaginable!! j'imagine
c quoi le push press
attention a ne pas te blesser..
arf faut que j'en fasse les pompes claqu"s and co tu gagnes en explosivité avec ca normalement....
Kev a écrit:Hier soir
DCS : 5 x 12 x 92.5
Pompes claquées/claquées à genoux/claquées debout support 30cm : 3 x 5 x de chaque
Push press : 3 x 8 x 52.5
Extension haltères au sol : 3 x 12 x 12
Extension poulie corde : 3 x 12 x 20
Encore une séance qui va marquer la presse...
mdr 86k ton week end ta deshydraté
tu vas tirer en -82.5 fais gaffe lol
retour à la salle demain pour moi
belle séance
Kev a écrit:retour à la salle demain pour moi
belle séance
Tais toi lopette Encore un arrivage de racailloux venu faire bi/tri ce soir!! ça deviens pandemique lÃ
Ca fait longtemps que c'est pandemique mais pas qu'a la salle
Kev a écrit:
"Encore, t'es pas un gaynoblois!!!" qu'on se disait pour se motiver et déchiqueter la fibre
hallucinant quand même le bataillon de ptits slips racailloux
"Encore, t'es pas un gaynoblois!!!"
ils étaient encorel à en force ce soir les cadets
l'attroupement près du rack à haltères pour faire les biceps
Tu comptes partir où l'année prochaine si c'est pas indiscret ?
A São Paulo te faire réopérer
Kev a écrit:Ce soir, ambiance inquiétante à la salle!! très gay friendly, tout le monde a fini par se prendre diverses mensurations au mètre à ruban
Moi j'ai eu droit à des petits racailloux qui gueulaient comme s'ils soulevaient l'univers avec leurs haltères de 8kg et qui ont fini en posing double biceps de face... alors qu'ils avaient 34 de bras à tout casser
Pas mal le DIH!
Tu as eu une poussé de testo que tu as chargé un peu chargé les halteres
kev c est un americain haha
westide barbell style, t'as raison c'est du bon le westside lol
enfin une seance non gay !
grosse seance grosse barre tu rentres dans un 44 ? neuf ou usé ? ah j'ai oublié tu tires en -82.5 maintenant
une machine de guerre au passage pec-tri
Kev a écrit:86.5kgs habillé à la salle ce soir
Tu as prévu d'intégrer l'équipe de cheerleaders de ta future école ?
En meme temps en ffhmfac si tu prend trop petit tu peux plus descendre sur la poitrine, mais j'ai regardé les videos de monde ipf et chez les lourd aucun ne touche la poitrine, il sont sur la bas du sternum au mieux!
Freddi Smulter en +125kgs met un 48 A/S Ã 138kgs de pdc!
3 x 5 x 62 (les mains qui s'ouvrent!!! )
tu es le maître du pinch mais faut bosser ton grip mon petit
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