Merci merci mais le meilleur reste à venir
Oui, caté espoirs -90kg, je croyais être trop lourd mais finalement je faisais 89.0kgs à la pesée
Le gars de verdun fait 130-140-145 avec un F6 sur ses 2 dernières barres. Par contre de la part de Verdun, c'est huilé comme du papier à musique : échauffement, choix de barres, passage, un coach pour chapeauter tout ça, on sent l'expérience
N'empeche, petite séance de bench aujourd'hui dans une autre salle que la mienne histoire de changer un peu et de voir autre chose tant niveau matos que personne
Monté sans maillot jusque 1 x 150
Couché avec RageX 48
Cale 13.6cm : 3 x 170
Cale 8.5cm : 1 x 180
Cale 3.4cm : 3 x 3 x 190 ; 2 x 200
Machine Hammer strenght assis
10 x 40
10 x 70
2 x 10 x 100
Extension poulie barre
3 x 15
Bonne séance, je tente pas la 3ème à 200 mais elle y allait (surement difficilement d'ailleurs
).
Faudra que je change ma planif à fait que la saison va avancer de façon à décaler le couché au mardi parce que ça vera de trop de tirer le samedi en compet et de rattaquer lourd le lundi. Je verrais ça quand je commencerais avec le maillot en compet c'est à dire aux régionaux en janvier
Petite anecdote : je parle à la fin de ma séance ave 2 gars qui me demande si je fais de la compet, depuis combien de temps je m'entraine, etc...jusqu'à la question : "tu prend quoi?", ma réponse : "de la protéine, créatine et glutamine". Et là l'un deux me dit qu'un autre gars de la salle leur à raconter pendant que je poussais que c'était pas possible de lever tout ça sans se doper. Bref encore un looser pathétique, tristesse
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait