Pour faire 230 au terre il m'a fallu faire 10*180...
Les 3-4 dopés de cette salle ont tous des démultiplications de force hallucinantes. Encore un aujourd'hui au couché qui a pondu 6x110 et fait 150 dérrière
JM du 08 a écrit:Les 3-4 dopés de cette salle ont tous des démultiplications de force hallucinantes. Encore un aujourd'hui au couché qui a pondu 6x110 et fait 150 dérrière
150
... il n'est peut etre pas dopé...
150
... il n'est peut etre pas dopé...
je te donne un exemple premiere série a 100kg une fois 14 reps, deuxieme série 5 reps... au squat 16*140kg, série suivante 3*160kg.. sa depend des gens.
tu arrive a toucher des 140?
T'es une ordure !
ton training lo est bien motivant, super belles perfs, tu vas tout casser
je te donne un peu de mes grands bras si ça peut me permettre de raccourcir mon amplitude au DC
trop de tension donc ça a fait décoller la cage à squat et j'ai failli négocier un grand miroir dans la salle
bien ce sqt me faudrait ça pour avril prochain
tu regresses pas au bench
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