je cale aux genoux sur la barre à 190
toujours très facile sur la première rep même sur des séries de 3-4 et je m'ecroule ensuite
Kev a écrit:Tate press
12 x (2x14)
12 x (2x16)
12 x (2x20)
Ca permet de bosser quoi exactement
DCH
GHR : 4 x 4 négatives (surement 1 rep à chaque fois quand même )
OMG t'es malade ?
tu fais comme j'ai essayé ?
Pull through c'est quoi ?
on dirait du Simmons sans l'échec en high reps
1 série de 10 à 63.5kg
meilleur que moi en détente sèche ça peut pas durer
Pinch étroit à 2 mains : monté jusque 71kg, échec à 73.5kg ensuite 1 série de 5 à 63.5kg et 1 série de 10 à 63.5kg
après vérif: barre + stop-disques = 4kg
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