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Programme de powerlifting pour un adolescent ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Programme de powerlifting pour un adolescent ?

Messagepar Le chêne le 24/06 13h14

Bjr à tous!

J'aimerais avoir un programme complet de powerlifting a suivre!

J'ai 17ans et 94kg.

Mes performance :

Squat : 170kg
Soulevé de terre: 210kg
Dvlp couché : 145kg

Pour l'instant je m'entraines à l'instin
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Programme de powerlifting pour un adolescent ?

Messagepar Ori le 24/06 13h27

Ton instinct à l'air d'avoir de bonnes idées vu tes perfs.
J'ai envie de te dire de continuer comme ça. :rolleyes:
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Programme de powerlifting pour un adolescent ?

Messagepar Le chêne le 24/06 13h51

Merci ori!

Mais j'aimerai changé un peu je fais 3x3 ou 5x5ou parfois je fais à ma mode!
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Programme de powerlifting pour un adolescent ?

Messagepar Centaure3 le 24/06 20h33

Bienvenue, bonne perfs! A ton age en plus.. :cool:
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