C'est suivant mon humeur, en fait je fais monter la charge à chaque début d'exercice pour m'échauffer et dès que ça me convient je reste dessus.
A la première véritable série j'enchaîne les réps mais j'en garde un peu sous le coude, et j'essaie de faire toujours le même nombre de réps les séries suivantes. Suivant si j'ai pris un peu lourd ou si le nombre de réps à la première série était trop important bin je fais du rest-pause, autant qu'il faut pour arriver à mon objectif.
Par contre parfois ça a un effet pervers par exemple aujourd'hui aux dips à la machine j'ai vu la charge un peu bas, après 3 séries de 20 j'avais pas réellement explosé les triceps dans ce cas je rajoute une série avec pas trop de repos. Mais c'est pas grave j'ai pu me donner encore plus sur les extensions à la corde.