Salut Agrobule,
C'est clair que mes entraînements contrastent avec la plupart de ceux des autres membres du forum.
Il y a plusieurs raisons à ça, mais la plus importante c'est que je n'ai jamais autant et aussi facilement progressé qu'avec ce genre de training.
Les biceps et les triceps suivent sans que je n'ai besoin de les bosser directement.
Il n'y a que les épaules qui à la limite pourraient prendre un léger retard mais c'est pas flagrant.
Les abdos sont là , je les bosse à chaque séance, mais ils sont cachés par une légère couche de gras... :/
Sachant qu'il m'arrive parfois de rajouter un exo d'isolation à la fin de ma séance.
J'ai un peu de marge et d'ici un mois et demi je devrai décrocher un nouveau record personnel au dc en bossant pour la première fois à 90kg.
Mon dos n'a jamais été autant développé, ou aussi peu atrophié... faut dire que ça a toujours été mon point faible.
Et les cuisses... bin c'est mon point fort donc no stress !
Bref des séances courtes, peu fatigantes pour le système nerveux, et productives, c'est tout bénéf' !
On verra quand j'aurai atteint un meilleur niveau, peut-être faudra-t-il que je passe sur un split...