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Mike : Musculation Training Log

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Mike : Musculation Training Log

Messagepar Mike le 21/10 20h12

Lun 21/10/2013
tirage horizontal: 3x10@55kg

:ill:
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Messagepar Mike le 23/10 19h35

Mer 23/10/2013
presse à cuisses: 3x14@160kg

:D
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Messagepar Mike le 29/10 18h19

Mar 29/10/2013
dn: 3x10@50kg

;)
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Messagepar Mike le 31/10 17h54

Jeu 31/10/2013
tirage horizontal: 3x11@55kg → fin de cycle

:wtf:
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Messagepar Mike le 02/11 20h35

Sam 02/11/2013
tirage horizontal: 3x9@60kg → début d'un nouveau cycle

:joker:
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Messagepar Mike le 12/11 18h24

Mar 12/11/2013
presse à cuisses: 3x15@160kg

:lol:
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Messagepar Mike le 14/11 20h48

Jeu 14/11/2013
dn: 3x11@50kg
tirage horizontal: 3x10@60kg

:ill:
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Messagepar Mike le 26/11 19h04

Mar 26/11/2013
tirage horizontal: 3x11@60kg → fin de cycle

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Messagepar Mike le 30/11 18h57

Sam 30/11/2013
tirage horizontal: 3x9@65kg → début d'un nouveau cycle

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Messagepar Mike le 02/12 22h12

Lun 02/12/2013
dn: 3x12@50kg → fin de cycle

:super_lol:
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Messagepar Mike le 04/12 21h35

Mer 04/12/2013
dn: 3x9@55kg → début d'un nouveau cycle
presse à cuisses: 3x16@160kg → fin de cycle

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Messagepar darksim58 le 05/12 08h33

Bon tu reprends le bench fiotte?
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Mike le 06/12 22h44

Je reprendrai le dc lorsque je ne progresserai plus au dn, en attendant je fais exploser les épaules pour ensuite pouvoir monter la charge au dc. J'espère valider un cycle à 70kg ! Comme ça lorsque je repasserai au dc j'espère pouvoir valider un cycle à 110 ou 115kg ! :cool:
En attendant bouge toi le cul pour faire péter les perfs, tu motives beaucoup de personnes ici, dont moi même si je ne poste pas trop sur les autres logs en ce moment. ;)

Ven 06/12/2013
presse à cuisses: 3x12@170kg → début d'un nouveau cycle
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Messagepar darksim58 le 11/12 17h26

Je fais le max pour bientôt ressortir des PR, en espérant ne plus être ralenti avant quelques mois :p .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Mike le 14/12 21h18

J'ai pris quelques jours de repos suite à des douleurs aux épaules pendant le dn, aujourd'hui ça allait mieux, espérons que ça dure. :idiot:

Sam 14/12/2013
tirage horizontal: 3x10@65kg
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Messagepar Mike le 20/12 22h20

Ven 20/12/2013
dn: 3x10@55kg

:eek:
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