mais dés que tu commences à looker pas trop mal
passe au zéro glucide
zero glucide sur 5 jour + rebond
Si je peux te donner un conseil, joue avec des cycles
Le premier mois tu as du perdre pas mal de flotte
Tu dis que tu ne fais pas de régime, mais en fait, tu as quand même du réduire un peu ton apport calorique
Sinon, si en 2 semaines ton poids n'a pas bougé, c'est que tu manges à la maintenance
Pour être plus précis il faudrait que tu prennes la peine d'évaluer proprement ton apport calorique actuel
Pour étre "vraiment sec" faudra oublier ce qui est bon pour l'organisme... parcontre si tu veux arriver à un BF plus que correct jouer sur la quantité de glucide c'est bien je trouve, pas de rebond pour moi.( c'est bien quand on est sec)Je voudrais tout simplement avoir une alimentation variée et équilibrée ( fruits, légumes, prot, hydrates de carbone... bref, tout ce qui est bon pour l'organisme quand de bonne qualité et en quantités appropriées ).
Fait un truc pour ton avatar STP
Fallon64 a écrit:Fait un truc pour ton avatar STP
Un truc de quel style ? Faut que je le change ou quoi ? Qu'est-ce qui cloche ?
J'ai changé le mien, pour te donner une idée
c'est mieux lÃ
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités