Une sieste pour augmenter la libération de GH ?

[Oim]

Voila j'ai une question à propos de la libération de GH par le cerveau...

Il me semble avoir lu sur ce forum que c'est durant les 2 premières heures de sommeil que notre cerveau libère la GH.

Ma question est la suivante: en faisant une sieste au milieu de la journée (par exemple 1h), est-ce que notre cerveau va libérer de la GH, et, est-ce que au total (sieste + nuit), le cerveau aura libéré plus de GH que si l'on ne dormait que "pendant la nuit" ?

[The_bastos]

La liberation de GH se fait surtout lors du sommeil profond.

"Le sommeil profond correspond aux phases 3 et 4 : l'activité électrique est constituée d'ondes lentes, les ondes delta (< 3.5 Hz), et les signes vitaux se ralentissent tout en devenant réguliers. Au stade 3 persiste une très discrète activité musculaire et les mouvements oculaires ont quasiment disparus. C'est au stade 4 que peuvent parfois se produire les terreurs nocturnes ou le somnambulisme.
C'est à ce moment qu'ont lieu les divisions cellulaires et la production de l'hormone de croissance, d'où l'importance du sommeil chez l'enfant. Le sommeil profond occupe environ 100 minutes, que la personne soit un petit dormeur ou un gros dormeur. Il a tendance à diminuer avec l'âge, au profit du stade 2."