Je m'inscris ici, parce que je passe pas mal de temps à lire ce forum...
Donc j'ai 16 ans, j'ai décidé de me mettre à la muscu l'année dernière en juin, parce que j'avais une surcharge pondérale, et aussi parce qu'un médecin m'avait conseillé de me muscler le dos lors d'une visite médicale.
Donc y'a un 1 an j'ai acheté un banc de développé couché. Verdict : 10 répétitions avec 20 kg de charge. A l'époque, je pesais plus de 80 kg pour 1m80, aucun muscle quoi
A partir de là , je mangeais beaucoup moins (mais mal), et je faisais un peu de muscu en parallèle.
A noël 2006 je pesais environ 74kg, et je devais être dans les 35 kg au DC...
En février 2007, je me suis acheté une barre de traction, je mangeais (un peu) mieux, et je me suis mis plus sérieusement à la muscu (plus de 2 séances par mois
). Début mai j'étais à 16*50kg au DC pour 72kg de poids de corps environ.
En juin, j'ai plus fait de fonte quasiment, je mangeais plus rien, j'ai fait une semaine de méthode OL puis j'ai arrêté.
En juillet, reprise de la fonte sérieusement, avec 4 séances minimum par semaine.
Mes "perfs" actuelles, fin juillet-début août sont 15*60kg et 11*64 kg au DC (aucune idée de mon max par contre, la barre la plus chargée que j'ai passée était à 70 kg), 115 kg au soulevé de terre (2*120 au partiel aussi, mais ça compte pas), et 28*50 kg au squat.
Je fais 72 kg environ.
Mon objectif à court terme est de perdre du tour de taille (81cm pour l'instant). Sinon, prendre du muscle quoi
