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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Bill Teiseken le 20/08 20h32

Salut les amis,

ça fait un bout de temps :rolleyes:

J'ai près de 29 ans, ça faisait 2-3 ans que je n'avais pas fait de squat et mes genoux craquent même en faisant simplement le mouvement sans barre. Enfin quand je dis craquent, je veux dire qu'ils font du bruit. Je suis grand 1 m 90, je ne sais pas si ça joue là dessus. Pourtant il y a encore quelques semaines je faisais des joggings de 20-30 mn sans soucis particuliers.

Est ce que vous avez une recette pour que vos articulations soient plus costauds ? (entrainement/nutrition ?)

Merci d'avance.
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jean-Calude le 20/08 20h33

perso pareil, jamais aucune douleurs, je pense qu'on n'y peut rien :idea: ;)
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Messagepar Bill Teiseken le 20/08 20h36

Alors il ne faut pas s'inquiéter pour cela ?
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 20h43

bah tant que t'as pas de douleurs non, de toute facon je vois vraiment pas quoi faire
Jean-Calude
 
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Messagepar Jose Casasampera le 20/08 20h52

Bill Teiseken a écrit:
Est ce que vous avez une recette pour que vos articulations soient plus costauds ? (entrainement/nutrition ?)

Merci d'avance.

viewtopic.php?p=381566&highlight=#381566

Faire des exos à faible impact, donc limiter le jogging au minimum voire abandonner, opter pour du vélo ou roller.
Si tu fais une cure à la glucosamine( 3 ans), attend 3 mois avant de faire du jogging en restant prudent et humble, écoute ton corps.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Jean-Calude le 20/08 20h59

oui mais là toi tu avais des douleurs José, nous non (enfin Bill le mentionne pas donc je pense que non), juste un craquement (tu en avais toi?si oui ils ont disparu?)
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 20/08 21h22

Ok avec JC
no souci
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 21h28

ah toi aussi tu es "atteint"? :D Depuis "toujours" ou seulement depuis que tu as pris tout plein de muscles? :p ;)
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Messagepar Bill Teiseken le 20/08 21h36

Je n'ai pas de douleur mais ça fait un peu peur comme bruit. Je ne crois pas que ça me l'ait toujours fait.
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 21h38

bah moi oui et mon père aussi (sportif aussi :o )
Jean-Calude
 
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Messagepar AlainAl le 20/08 22h13

Ca ne pose pas de probleme tant que ce n'est pas douloureux
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Jm O le 20/08 22h14

La hanche depuis toujours !
A chaque high kick, ça fait crack au retour.
Aux genoux, ça vient, ça repart mais pas de douleur lié à ça.
Aux épaules, depuis que je fais de la muscu, Dc notamment, avec parfois des douleurs.
Alors tant que ça fait pas mal, je laisse craquer comme si de rien n'était.
Les assouplissements n'y font rien du tout.
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 22h16

ah tiens ca me rassure tous ces posts, je doutais quand même un peu mais d'avoir la confirmation d'expérimentés c'est cool ;) (merci les vieux :D)
Jean-Calude
 
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Messagepar Crying Freeman56 le 21/08 08h47

pareil pour moi :cool:
je pense que la rotule est trop "haute" par rapport à son emplacement initial
quadriceps trop musclé ou pas assez d'étirement...
Vous en pensez quoi ?
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Messagepar Jashugan le 21/08 16h50

Moi quand je faisais que de la muscu les craquements m'ont pas empêché de prendre 300kg en série de 15 à la presse et 15 squats à 120kg.

Puis je me suis entrainé au duathlon pendant quelques mois et ça a été une longue descente aux enfers.
J'ai arrêté quand je ne savais plus pédaler ni courrir du tout, en juin et j'ai repris la muscu directement en remplacement.

Maintenant je regrette à fond car je pense que j'ai des blesssures irrémédiables aux genoux. Ca fait plusieurs mois que je ne sais plus entrainer valablement les jambes en muscu.
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Messagepar Jose Casasampera le 21/08 17h05

Jashugan a écrit:Ca fait plusieurs mois que je ne sais plus entrainer valablement les jambes en muscu.

Comme tu es encore très jeune, ne pas désespérer, exos à faible impact, supplémentation adaptée et bouffe sans reproche.
Tu as encore des cartes à jouer, mais avec prudence et humilité cette fois.
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Messagepar Fred le 21/08 18h16

Bill Teiseken a écrit:
J'ai près de 29 ans,ça faisait 2-3 ans que je n'avais pas fait de squat et mes genoux craquent même en faisant simplement le mouvement sans barre. Enfin quand je dis craquent, je veux dire qu'ils font du bruit. Je suis grand 1 m 90, je ne sais pas si ça joue là dessus. Pourtant il y a encore quelques semaines je faisais des joggings de 20-30 mn sans soucis particuliers.

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Arrête le jogging, rien de mieux pour se bousiller les articulations, surtout le genoux.
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jashugan le 21/08 19h11

Le vélo avec une position un tantinet mal réglée (surtout les pédales) fait beaucoup de dégâts aussi.
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Messagepar Jashugan le 21/08 20h23

j'ai une question à ce propos :

est-ce que la presse préserve les genoux par rapport au squat ?


je demande ça car je m'entraine chez moi. Si une presse me permettait de faire les jambes, je me réabonnerais en salle.
J'ai un repose barre et un vieux leg hardcore de pumping iron :D .

(je ne me fais pas d'illusion non plus car ne fus ce que du SDT à 50kg me fait mal aux genoux :cry: )
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Messagepar Raphael le 21/08 20h38

Je n'ai pas de douleur mais ça fait un peu peur comme bruit. Je ne crois pas que ça me l'ait toujours fait.

j'ai eu ce problème pendant des plombes, accompagné de grosse douleurs. depuis que je fais du full (sérieux), j'ai plus bcp de douleurs, et ça craque moins.

les capsules de concentré de moules ont fait du bien aussi
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Messagepar Levi le 21/08 20h42

Doigts bloqués et douloureux jusqu'au craquement chaque matin, épaule qui se " débloquent " en craquant douloureusement le matin aussi. Je pense que ce doit pas être très bon.

Je sais pas d'ou ça vient par contre, pas de la muscu c'est antérieur. J'espère que c'est pas signe d'arthrite.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Jose Casasampera le 21/08 21h54

Levi a écrit:Doigts bloqués et douloureux jusqu'au craquement chaque matin, épaule qui se " débloquent " en craquant douloureusement le matin aussi.

Va faire un tour chez Mr Résin à Orges qu’il te tripote un coup.
Prend RV 024 445 17 75
Peut être qu’il peut t’aider.
Pour moi et des potes ça l’a fait.
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Messagepar Fred le 21/08 22h11

Jose Casasampera a écrit: Va faire un tour chez Mr Résin à Orges qu’il te tripote un coup.


:wtf:
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 22h14

:D j'avais pas tilté, c'est peut-être moins cher que les filles de 16 ans :?: :idea:
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Messagepar An1mal le 29/08 00h48

Raphael a écrit:
les capsules de concentré de moules ont fait du bien aussi


Il n'y a que ça de vrai! Les huiles de poissons me mettent à l'abri (du moins partiellement) de blessures articulaires. A tester...
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Messagepar Fallon64 le 30/08 16h15

Pour les crauqements du genou, il peut y avoir plsusieurs causes, explications ou pathologies. Ayant moi-même un ménisque fêlé, j'avais fait quelques recherches. Voici un lien où il est possible de trouver quelques pistes :
Ce n'est parce que la lumière va plus vite que le son qu'on a l'air brillant avec d'avoir l'air con...
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Messagepar Rokurota le 08/09 08h00

C'est de l'air dans le cartilage, c'est rien, pas grave.
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Messagepar Bill Teiseken le 08/09 10h14

En ce moment les bruits de genoux ne sont presque plus présents mais par contre j'ai eu pendant quelques jours (et ça ça arrive période assez souvent et puis s'en vient) beaucoup de craquements d'un peu de partout (sans être accompagné d'aucune douleur) : au niveau des jambes, pieds, coups, coudes, doigts, dos.

D'où ça vient les craquements ?
Une personne de mon entourage m'avait dit que ça venait de sortes de bulles d'eau ou d'air autour des articulations. C'est des bobards qu'on m'a raconté ?

C'est bizarre, parfois j'ai l'impression que c'est carrément mon tibia qui craquent. Il se peut qu'en fait ce soit autour. Bizarre comme impression (fausse impression peut être).
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Messagepar Koubiak le 08/09 10h24

Si ça ne fait pas mal c'est juste le CO2 et le N2 présents dans la synovie qui repassent à l'état gazeux du fait de la diminution de pression au dessus de la synovie (mouvement de l'articulation qui en augmente son volume).
Ca fait "crac" (comme quand on ouvre une bouteille de soda, des bulles se forment).

Moi je me craque les doigts, les chevilles, les épaules et les genoux sur commande depuis que j'ai 10 ans. C'est un sale tic duquel j'ai du mal à me défaire.
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Messagepar Cygnus le 08/10 11h14

En parlant de ca, quelqu'un peut me conseiller un bon velo d'appart ? L'elliptique c'est bien pour le cardio ou c'est de la merde ?
La crevette qui voulait devenir un crabe ..
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