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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Bill Teiseken le 20/08 20h32

Salut les amis,

ça fait un bout de temps :rolleyes:

J'ai près de 29 ans, ça faisait 2-3 ans que je n'avais pas fait de squat et mes genoux craquent même en faisant simplement le mouvement sans barre. Enfin quand je dis craquent, je veux dire qu'ils font du bruit. Je suis grand 1 m 90, je ne sais pas si ça joue là dessus. Pourtant il y a encore quelques semaines je faisais des joggings de 20-30 mn sans soucis particuliers.

Est ce que vous avez une recette pour que vos articulations soient plus costauds ? (entrainement/nutrition ?)

Merci d'avance.
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 20h33

perso pareil, jamais aucune douleurs, je pense qu'on n'y peut rien :idea: ;)
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Messagepar Bill Teiseken le 20/08 20h36

Alors il ne faut pas s'inquiéter pour cela ?
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 20h43

bah tant que t'as pas de douleurs non, de toute facon je vois vraiment pas quoi faire
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Messagepar Jose Casasampera le 20/08 20h52

Bill Teiseken a écrit:
Est ce que vous avez une recette pour que vos articulations soient plus costauds ? (entrainement/nutrition ?)

Merci d'avance.

viewtopic.php?p=381566&highlight=#381566

Faire des exos à faible impact, donc limiter le jogging au minimum voire abandonner, opter pour du vélo ou roller.
Si tu fais une cure à la glucosamine( 3 ans), attend 3 mois avant de faire du jogging en restant prudent et humble, écoute ton corps.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Jean-Calude le 20/08 20h59

oui mais là toi tu avais des douleurs José, nous non (enfin Bill le mentionne pas donc je pense que non), juste un craquement (tu en avais toi?si oui ils ont disparu?)
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Messagepar Jm O le 20/08 21h22

Ok avec JC
no souci
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 21h28

ah toi aussi tu es "atteint"? :D Depuis "toujours" ou seulement depuis que tu as pris tout plein de muscles? :p ;)
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Messagepar Bill Teiseken le 20/08 21h36

Je n'ai pas de douleur mais ça fait un peu peur comme bruit. Je ne crois pas que ça me l'ait toujours fait.
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Messagepar Jean-Calude le 20/08 21h38

bah moi oui et mon père aussi (sportif aussi :o )
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Messagepar AlainAl le 20/08 22h13

Ca ne pose pas de probleme tant que ce n'est pas douloureux
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jm O le 20/08 22h14

La hanche depuis toujours !
A chaque high kick, ça fait crack au retour.
Aux genoux, ça vient, ça repart mais pas de douleur lié à ça.
Aux épaules, depuis que je fais de la muscu, Dc notamment, avec parfois des douleurs.
Alors tant que ça fait pas mal, je laisse craquer comme si de rien n'était.
Les assouplissements n'y font rien du tout.
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jean-Calude le 20/08 22h16

ah tiens ca me rassure tous ces posts, je doutais quand même un peu mais d'avoir la confirmation d'expérimentés c'est cool ;) (merci les vieux :D)
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Crying Freeman56 le 21/08 08h47

pareil pour moi :cool:
je pense que la rotule est trop "haute" par rapport à son emplacement initial
quadriceps trop musclé ou pas assez d'étirement...
Vous en pensez quoi ?
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Messagepar Jashugan le 21/08 16h50

Moi quand je faisais que de la muscu les craquements m'ont pas empêché de prendre 300kg en série de 15 à la presse et 15 squats à 120kg.

Puis je me suis entrainé au duathlon pendant quelques mois et ça a été une longue descente aux enfers.
J'ai arrêté quand je ne savais plus pédaler ni courrir du tout, en juin et j'ai repris la muscu directement en remplacement.

Maintenant je regrette à fond car je pense que j'ai des blesssures irrémédiables aux genoux. Ca fait plusieurs mois que je ne sais plus entrainer valablement les jambes en muscu.
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jose Casasampera le 21/08 17h05

Jashugan a écrit:Ca fait plusieurs mois que je ne sais plus entrainer valablement les jambes en muscu.

Comme tu es encore très jeune, ne pas désespérer, exos à faible impact, supplémentation adaptée et bouffe sans reproche.
Tu as encore des cartes à jouer, mais avec prudence et humilité cette fois.
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Messagepar Fred le 21/08 18h16

Bill Teiseken a écrit:
J'ai près de 29 ans,ça faisait 2-3 ans que je n'avais pas fait de squat et mes genoux craquent même en faisant simplement le mouvement sans barre. Enfin quand je dis craquent, je veux dire qu'ils font du bruit. Je suis grand 1 m 90, je ne sais pas si ça joue là dessus. Pourtant il y a encore quelques semaines je faisais des joggings de 20-30 mn sans soucis particuliers.

Est ce que vous avez une recette pour que vos articulations soient plus costauds ? (entrainement/nutrition ?)



Arrête le jogging, rien de mieux pour se bousiller les articulations, surtout le genoux.
/ /
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jashugan le 21/08 19h11

Le vélo avec une position un tantinet mal réglée (surtout les pédales) fait beaucoup de dégâts aussi.
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Genoux qui craquent et font du bruit : est-ce normal ?

Messagepar Jashugan le 21/08 20h23

j'ai une question à ce propos :

est-ce que la presse préserve les genoux par rapport au squat ?


je demande ça car je m'entraine chez moi. Si une presse me permettait de faire les jambes, je me réabonnerais en salle.
J'ai un repose barre et un vieux leg hardcore de pumping iron :D .

(je ne me fais pas d'illusion non plus car ne fus ce que du SDT à 50kg me fait mal aux genoux :cry: )
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Messagepar Raphael le 21/08 20h38

Je n'ai pas de douleur mais ça fait un peu peur comme bruit. Je ne crois pas que ça me l'ait toujours fait.

j'ai eu ce problème pendant des plombes, accompagné de grosse douleurs. depuis que je fais du full (sérieux), j'ai plus bcp de douleurs, et ça craque moins.

les capsules de concentré de moules ont fait du bien aussi
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