Se bâtir un physique avec les séries longues ?

par **Patrice N.** le 23/08/2007 18h49

un bel exemple de dos rond

par **Jashugan** le 23/08/2007 20h16

merde c'est Yann qui fait ça !!! :eek:

par **Eric E.** le 23/08/2007 20h59

le démon

par **Le Suisse** le 23/08/2007 21h52

horrible le sdt :eek:

je comprends pourquoi Yann est contre...

Pour Lou: comme on me l'a fait remarquer, de loin, on est sur qu'il est petit (membres courts, dos long, etc...) mais en fait non.
physique bien adapte au dm dc, etc...
Michael: je l'AI grippé.

par **Patrice N.** le 23/08/2007 22h00

Lou est un grand trapu

par **Patrice N.** le 23/08/2007 22h02

mais lou est aussi un grand handicapé maintenant

par **Levi** le 23/08/2007 22h05

Frank t'es à combie de bras là sur l'avatar O_o?

par **Mr.Propre** le 23/08/2007 22h53

par **Franck B.** le 24/08/2007 00h00

je sais pas c'était sûrement encore à chaud et je mesure jamais à chaud
à froid je sais plus sûrement entre 45 et 46

par **Lou** le 24/08/2007 00h34

deux

Le choc

David, tu viens de résumer en deux secondes ce que je n'arrive jamais trop à formuler.

Pour le bench, j'avais déjà poussé épisodiquement dans les deux-trois ans précédents, peut-être 25 séances discontinues au total dans ma vie avant de m'y mettre régulièrement ? (je devais pousser 120 vers 80-85 de PDC)

Merci Hervé

Sieg, comme je l'ai dit, que n'ai pas de grosses articulations (poignets : 17-17,5, chevilles 22, pas trop pour 1m80), mais je suis plutôt trapu, c'est ça qui est bizarre :wtf:

Enfin bref, j'y crois de plus en plus aux séries longues

par **Chowder** le 24/08/2007 02h10

Lou a écrit:Enfin bref, j'y crois de plus en plus aux séries longues

Bien sur, les series longues marchent, les moyennes fonctionnent et les courtes aussi ... Le volume musculaire se construit dans la variete et il faut jongler strategiquement avec nos parametres d entrainement ( series, reps, mouvements, temps de repos, ... ) pour stresser continuellement et differemment nos muscles et ainsi ne pas stagner dans notre progression.