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Power clean/Hang clean

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Mr.Propre le 27/08 22h04

:D
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Le Suisse le 28/08 07h33

je crois que Coan avait epaule qqchose comme 180 ou 190 lors d'une demo, alors qu'il ne s'entrainait pas pour ca. ce qui est plutot monstrueux.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/08 10h24

Guen a écrit:Je serai curieux de savoir combien peuvent épauler avec une technique sommaire des types comme Magnusson.


En strongman il font des séries de 5-6 a 170kg, sur youtube, koklayev le russe, il fais çà je crois.

Siders il faisais des ces eaux là.
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Guen le 28/08 10h49

Wai, c'est le niveau internationnal en haltéro. Kazmaier disait qu'il fallait +250 kgs en Front-squat pour espérer figurer en strongman.
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Messagepar Kn P le 28/08 12h54

koklyaev vient de l'haltéro, il a des perfs au-dessus de la moyenne sur les lifts classiques. P. ex. à l'essieu d'apollon, au arnold 2006 je crois, il a fait 5 ou 6 clean&jerk bicoz il avait une technique supérieure à celle des autres :idea:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 29/08 11h12

Michaël C. a écrit:koklyaev vient de l'haltéro, il a des perfs au-dessus de la moyenne sur les lifts classiques. P. ex. à l'essieu d'apollon, au arnold 2006 je crois, il a fait 5 ou 6 clean&jerk bicoz il avait une technique supérieure à celle des autres :idea:


Effectivement, donc c'est pas une bonne référence, faut plus prendre un gars comme siders comme référence
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Messagepar Raoul3 le 29/08 20h12

Guen a écrit:Voivi les perfs du meilleur haltérophile dans mon ancien club.

1.65m 73kgs Full squat 220 kgs Soulevé de terre 245 kgs Epaulé jeté 165kgs

Amener une barre de 160 kgs à ses hanches c'est rien qd on passe 240 au sdt.


Franchement ça dépend. Y'a des mecs qui épaulent 180kg alors qu'ils soulèvent à peine 230kg en max au sdt. Il faut de la force mais il faut aussi et surtout de la puissance et de la vitesse et de la technique pour passer sous la barre.
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Messagepar Guen le 29/08 22h04

C'est le squat qui compte de toute façon. D'ailleurs certains haltéos font peu de tirages.

Et pui en Haltéro souvent le tirage est super propre, les mecs pourraient soulever plus en mode power. Surtout que les chaussures d'haltéro sont un désavantage ds ce cas.
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Messagepar Raoul3 le 29/08 22h30

Non c'est pas le squat qui compte. Je connais un ancien haltéro qui squatait 300 et qui épaulait 200kg, alors qu'un ancien champion du monde qui était son partenaire d'entraînement squatait bcp moins, mais épaulait 20kg de plus. C'est la puissance qui compte. Regarde Shane Hamman, l'américain chez les super lourds, il a fait 460kg au squat, pourtant c'est pas le meilleur haltérophile du monde, loin de là. D'ailleurs l'haltéro devrait s'appeler powerlifting et le power weightlifting. Ce serait plus logique.

Et bon, les chaussures qui serait un désavantage... bof c'est à peine 2 cm, franchement je fais autant avec mes chaussures d'haltéro que sans + ou - 5kg peut-etre... A ce moment je vais dire que le soulevé de terre avec barre haltéro c'est plus facile, parce qu'elle est plus souple...
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Messagepar Guen le 29/08 22h33

Si.

Après tout est une question de technique et de souplesse.
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Messagepar Lou le 29/08 22h34

D'ailleurs l'haltéro devrait s'appeler powerlifting et le power weightlifting. Ce serait plus logique


J'ai du mal à comprendre :wtf:
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Messagepar Amaury le 29/08 22h43

Raoul3 a écrit:D'ailleurs l'haltéro devrait s'appeler powerlifting et le power weightlifting. Ce serait plus logique.


Lou a écrit:J'ai du mal a comprendre :wtf:


C'est tres subtil. Raoul1 et Raoul2 se sont deja penches sur la question, mais seul Raoul3 est arrive a une theorie unificatrice sur la question.
Dernière édition par Amaury le 29/08 22h46, édité 1 fois.
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Messagepar Lou le 29/08 22h45

C'est donc ça :D
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Messagepar Robby1 le 29/08 23h28

:D ;)
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Messagepar Rudy le 30/08 08h39

Faut regarder du coté des filières énérgétiques pour l'explication de Raoul.
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Messagepar Guen le 30/08 09h30

Les filières énergétiques ça doit jouer à la marge par rapport à l'importance de la technique et de la souplesse.
Je suis incapapable de faire 1 snatch avec une charge raisonnable par exemple.

Pour Hamman je doute que son squat soit RAW et ass to the floor.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/08 09h38

En IPF, c'est ass to the floor les squats !
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Messagepar Guen le 30/08 09h40

Y'a au moins des bandes, non?

Les haltéros ne donnent pas leurs perfs de squat avec bandes.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/08 09h43

la perfs a 460 a été réalisé avec bandes et combi, mais la descente été trés basse, IPF c'est pas wpc

A la // en ipf tu te fais dégager, a la wpc quand il descende a la //, les mecs sont descndu trés bas :\
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Messagepar Guen le 30/08 09h49

Ok, j'en doute pas. Mais tout nu il passe 400, pas 460. Le calcul de Raoul ne tient donc pas.
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Messagepar Nakmuay le 30/08 12h29

en general on fait des tirages (d'épaulé par ex) a 120% de sa meilleure barre d'épaulé en triplés (pour qq1 avec une bonne technique), des squat clavicules a la même charge, et les squat nuques a plus lourd mais j'ai pas le pourcentage en tete.
En plus clair, si tu est capable de faire 3*120 en tirages d'epaulé mais que tu n'epaules pas 100 kg, ca vient de la technqie, ce n'est pas un pb de force.Idem pour les flexions clav.

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/08 12h39

Guen a écrit:Ok, j'en doute pas. Mais tout nu il passe 400, pas 460. Le calcul de Raoul ne tient donc pas.


400 je sais pas, mais çà dois étre a peux prés çà ué.
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Messagepar Raoul3 le 30/08 15h33

Amaury a écrit:
Raoul3 a écrit:D'ailleurs l'haltéro devrait s'appeler powerlifting et le power weightlifting. Ce serait plus logique.


Lou a écrit:J'ai du mal a comprendre :wtf:


C'est tres subtil. Raoul1 et Raoul2 se sont deja penches sur la question, mais seul Raoul3 est arrive a une theorie unificatrice sur la question.


Hahahaha!!! :D bien vu

Sérieusement, je dis juste que le Weightlifting (soulevé de poids en anglais... :idea: ), c'est une question de puissance (force X vitesse = puissance), alors que le Powerlifting (soulevé puissance en anglais... :idea: ), c'est juste de la force pure. Bref, c'est clair que si t'as jamais fait un mouvement d'haltéro tu peux pas comprendre--- Si tu parles pas un mot de la langue de shakespeare t'es encore plus dans la merde... Mais si pour couronner le tout t'as ésquivé tous les cours de physique élémentaires dans ta jeunesse alors là... lol
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/08 16h03

Raoul3 a écrit:
Amaury a écrit:
Raoul3 a écrit:D'ailleurs l'haltéro devrait s'appeler powerlifting et le power weightlifting. Ce serait plus logique.


Lou a écrit:J'ai du mal a comprendre :wtf:


C'est tres subtil. Raoul1 et Raoul2 se sont deja penches sur la question, mais seul Raoul3 est arrive a une theorie unificatrice sur la question.


Hahahaha!!! :D bien vu

Sérieusement, je dis juste que le Weightlifting (soulevé de poids en anglais... :idea: ), c'est une question de puissance (force X vitesse = puissance), alors que le Powerlifting (soulevé puissance en anglais... :idea: ), c'est juste de la force pure. Bref, c'est clair que si t'as jamais fait un mouvement d'haltéro tu peux pas comprendre--- Si tu parles pas un mot de la langue de shakespeare t'es encore plus dans la merde... Mais si pour couronner le tout t'as ésquivé tous les cours de physique élémentaires dans ta jeunesse alors là... lol


Toi tu as lu les articles de 1970
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Messagepar Raoul3 le 30/08 16h37

Oui exact d'ailleurs je cherche des chambres à air de solex pour faire du SDT avec résistance élastique.. si qq à un bon toyau (ou boyau dans ce cas précis)... :!: Merci d'avance
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/08 16h44



Pas con lol !!!, du coup j'en cherche aussi !!!!

C'était gilbert girard l'article je crois...
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Messagepar Raoul3 le 30/08 17h38

Pousseur de fontes a écrit:
Raoul3 a écrit:Oui exact d'ailleurs je cherche des chambres à air de solex pour faire du SDT avec résistance élastique.. si qq à un bon toyau (ou boyau dans ce cas précis)... :!: Merci d'avance


Pas con lol !!!, du coup j'en cherche aussi !!!!

C'était gilbert girard l'article je crois...


Non non... l'inventeur du solex c'est bien Marcel Mennesson... lol

mais sérieusement, j'ai pas lu d'article mais j'ai tjs trouvé que "force athlétique" était bien plus adéquat que "powerlifting". Ah ces américains... C'est comme au basket, chaque année les champions NBA sont couronnés "World CHAMPIONS" alors que les usa se font régulièrement rétamés en compét internationales... champion du monde des état-unis oué... lol
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Messagepar Guen le 30/08 17h43

Aparté: Les play off en base ball s'appelle les Wold séries :eek:
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Messagepar Raoul3 le 30/08 17h54


Juste!!! J'avais pas pensé à ça!!

Et Hulk hogan a été 18 fois champion du monde!! Mais a-t-il jamais combatu Maurice l'ange-masqué-de-la-tour-de-peilz? non!
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Messagepar Lou le 30/08 20h32

Sérieusement, je dis juste que le Weightlifting (soulevé de poids en anglais... ), c'est une question de puissance (force X vitesse = puissance), alors que le Powerlifting (soulevé puissance en anglais... ), c'est juste de la force pure


Toujours pas compris.

A part ça, les squats "ass to the floor" chez les super lourds, ça relève de la blague en général.
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Messagepar Lou le 30/08 20h54

Tu donnes tout :eek:
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